Из пышки в худышки

Похудение - это в любом случаи некоторые ограничения. Это стресс для организма. Привычный режим приходится менять, и не всем это дается легко. Многие худеющий знают на своем примере, что полбеды начать худеть, сложнее довести дело до логичного конца. И я не исключение. Худеть - мое перманентное состояние. Что же делать, расстаться с мечтами о стройности? 👇 Ключевая фраза: Не вечное, а имеющее все же незримый конец. На том и стоим. И есть маленькие хитрости, которые помогут нам продержаться. 😉 6 идей, которые помогут похудеть и не сорваться: 1...

И так, как и обещала. Меню на 4 недели по системе питания Магги (ссылка на первую часть статьи, где описаны основные принципы и список разрешенных продуктов внизу) 👇 Первая неделя: Этап перестройки организма на новый рацион. Соблюдать надо строго. Менять местами приемы пищи нельзя. Продукты использовать только из разрешенного списка. Способ приготовления любой, кроме жарки. Вторая неделя: Постепенно организм привыкает к новому рациону. На данном этапе в рацион вводится еще больше яиц. Белковая атака усиливается...

Я уже писала, что диета Магги является одной из самых популярных (если хотите знать, какие еще диеты популярны среди худеющих, читайте до конца, в конце статьи дам ссылку 😉). Решила рассмотреть ее более подробно, так как результаты девочек, которые на ней сидели, впечатляют. Диета Магги известна с 1979 года, когда ее нашли в записях английской железной леди Маргарет Тэтчер. С тех пор эта диета не уступает пальму первенства. Плюсы диеты в том, что на ней нет ограничений по количеству съеденных продуктов, не надо считать калории...

Похудение практически всегда сопровождается легким чувством голода. Это объяснимо, организм получает энергии меньше, чем ему необходимо. Но иногда голод становится просто невыносимым. И это "иногда", как правило, наступает ближе к ночи. Что же делать с вечерним чувством голода, если все диетологи твердят, что на ночь есть вредно. Терпеть? 😦 Конечно нет. Терпеть тоже очень вредно для организма. А если терпеть долго, то так и до срыва не далеко. Стоит просто выбрать продукты, которые подходят для вечерних перекусов и не наносят фигуре вреда...

Ах, как обидно, что некоторые могут себе позволить есть все, что хотят и в любых количествах, и при этом не поправляться. А другие толстеют от одного запаха пирогов. Хотя вроде пока науке не известно, что калории могут передаваться воздушно-капельным путем. Почему так происходит и как с этим бороться? А виной всему метаболизм, точнее его скорость. Метаболизм или обмен веществ по сути своей одно и тоже. Под метаболизмом понимаются все биохимические процессы, которые происходят в клетках. Говоря...

Интересно, сколько разных вариантов диет придумано во всем мире. Десятки, а может даже сотни. Как выбрать из такого многообразия и не прогадать. Возможно стоит положиться на чужой опыт? Если тысячи людей худеют на одной и той же диете, наверно, это неспроста 😃 Для определения самых популярных диет решила использовать статистику поисковых запросов Яндекса. В лидеры вошли три диеты, информацию по которым ищут чаще всего. Барабанная дробь.. и вот три чемпиона: 1. Диета Магги, больше 145 000 запросов Диета Магги входит в топы уже несколько лет...

На днях в КП была опубликована статья, в которой говорилось, что международные эксперты составили рейтинг из 41 диеты. Самой эффективной, по их мнению, стала средиземноморская диета. Диеты проверялись по нескольким показателям. Полезна ли для здоровья, как влияет на организм, сколько можно скинуть кг, насколько легко соблюдать диету, доступна ли она для кошелька. И вот чемпион - Средиземноморская диета 🏆 Признаюсь честно, до этого не обращала на нее внимание, но теперь настало время присмотреться получше...

Кожа человека имеет способность к регенерации. Когда мы толстеем, кожа растягивается и подстраивается под наш новый вес. Когда мы худеем, коже опять приходится адаптироваться. Сокращаться. Кожа человека уникальный орган со сложной структурой. Некоторые интересные факты: Площадь кожи взрослого человека достигает - 1,5-2,3 м. кв. Масса - 4 - 6 % Кожа умеет дышать и питаться На 65-85% состоит из воды На каждом квадратном сантиметре расположено более 100 пор Но если природа все так прекрасно продумала, почему же у нас возникают проблемы при похудении...

Любите ли вы тыкву так, как люблю ее я 😉 Хочу с вами поделиться простым рецептом тыквенного супа. Отличный вариант для худеющих. Я от него в полном восторге. Готова есть его на обед и на ужин, 7 дней в неделю. 6 причин, почему стоит приготовить крем-суп из тыквы: 1. Без лишних калорий. В ста граммах меньше 100 ккал. Можно не бояться перебрать суточную норму. 2. Очень вкусно. Это, конечно, очень субъективное мнение, но я в этот суп влюблена. 3. Сытно. Энергии хватит без проблем до следующего приема пищи...

Как часто вы обещали себе начать худеть? А как часто вы откладывали все на понедельник? А как часто не доводили дело до конца? А между тем до лета осталось уже совсем немного времени. Всего 18 недель. Уже пора стартовать! В успехе похудения большую, а наверное, главную роль играет мотивация и стимулы. Если в вашей голове еще не созрело решение, зачем вам все это нужно, то скорее всего, у вас ничего не получиться. Все проблемы у нас в голове. Я уже стартовала. И чтобы пройти путь до конца, написала свои 35 причин для похудения...

В мире придуманы сотни диет направленных на похудения. Но в большинстве случаев эффект от диет кратковременный, при этом организму наносится серьезный вред. Что бы похудеть и удерживать новый вес, очень важно в целом пересмотреть свои пищевые привычки. Принципы правильного питания позволяют не только эффективно похудеть без вреда для здоровья, но и удерживать этот вес. Ведь ПП можно, я бы даже сказала, нужно придерживаться всю жизнь. Лучшее определение правильного питания, которое я видела 👇...

Сейчас очень популярны белковые диеты и углеводы не в чести. Между тем, крупы - это источник сложных углеводов, клетчатки, витаминов и микроэлементов. К тому же каши низкокалорийные, если готовить их на воде, без добавления сахара и масла. Главное правило, не использовать крупы быстрого приготовления. Количество полезных веществ в них минимально. 5 причин включить каши в рацион ТОП-3 каш для похудения 1. Овсяная каша Калорийность - 88 ккал/100 грамм На первом месте традиционно овсянка. Чемпион среди каш по содержание клетчатки...