Настя Васильева

Около года назад мне было не до шуточек: началась бессонница. Я могла глядеть в потолок, в телефон и в книгу попеременно до раннего утра, после чего отрубалась на час-другой и, проснувшись, выглядела как качественный косплей на зомби из “Ходячих мертвецов”. Неделя такого режима - привет, рассеянное внимание, антипродуктивность и повышенная эмоциональность. Признаюсь, я попросту не знала, к какому врачу идти, поэтому решила сражаться с проблемой самостоятельно. Спойлер номер два: никогда так не делайте...

Иногда любовь к кофе во мне затмевает здравый смысл, поэтому начинаю писать этот пост в 3:43 утра. Не скажу, что кофеин - зло злодейское, но пить крепкий эспрессо в половине первого ночи определенно не стоило. Раз уж стряслась такая неприятность, значит, нужно выжимать максимум пользы и искать способы оперативненько отправиться на боковую, чтобы приготовить плюс-минус полезный текст. Давайте пробовать. 1. Классика: подсчет овец. Ребята, овцы = издевательство. Хуже такого метода может быть разве что китайская пытка прорастающим бамбуком и реклама “Кагоцела” на репите...

Мне 22, и в 2018 году я закончила университет. Недоумеваете, зачем вам настолько ценная информация? Всё ради повышения авторитета в ваших глазах. Все знают: хочешь узнать, как ночь не спать - спроси у студента. Он со своими подглазными мешами, конкретно напоминающими картофельные, точно в курсе. Делюсь рецептами коктейлей, действующими мощнее отбойного молотка. Важно! Если у вас есть проблемы с сердцем или имеются другие противопоказания к употреблению кофеина, пожалуйста, не читайте этот пост...

Я несколько раз читала о том, что спать лучше всего в полной тишине. Афиша Daily настаивала, мол, выспитесь тогда, когда обеспечите тишину и темноту. “Ладно, тишина так тишина, попробуем”, - решила я и отправилась за берушами. Краткое пояснение: под моими окнами проходят трамвайные пути. Если вы считаете, что беспокоят они только днем, у меня плохие новости: неспешные гады курсируют почти круглосуточно. И часто, когда я пытаюсь заснуть, слышу, как гремит запоздалый рейс. Да, я тоже не понимаю, как это работает, но не суть...

Это не эксперимент, не научное исследование, а так, маленький дружеский совет. Недавно я поняла, что нервничаю слишком много, чтобы закрывать на это глаза, и слишком мало, чтобы топать к психологу. Позвонила маме пожаловаться на жизнь, но она не вдохновилась и жалеть меня не стала. Просто посоветовала пить ромашковый чай. Иронию женщины я оценила, про совет ненадолго забыла, а потом мне в подарок к покупке в аптеке дали...

Ну что, товарищи, хватаемся за носовые платочки и вспоминаем безмятежное время, когда кормили манной кашей с комочками и заставляли спать днем. И если первое до сих пор можно считать преступлением против человечества, второе стоит назвать необходимостью не только для детей, но и для взрослых. Гипер-трудолюбивые и супер-производительные японцы и вовсе ввели дневной отдых в течение 30 минут в распорядок дня офисных жителей...

Честно говоря, мне и писать об этом молодом человеке неловко: по сравнению с ним я - хиленький ботаник в зале для титулованных бодибилдеров. Но что уж тут поделаешь, не каждому дано в 17 лет побить мировой рекорд бессонницы. Чтобы вы понимали ситуацию: на дворе 1963 год, Америка, все уверены, что без сна можно протянуть лапки, да и эксперименты это подтверждают: зверята, лишенные отдыха, умирают. А тут самонадеянный паренек на пару с товарищем рвут шаблоны, срывают маски, развенчивают мифы - ведут себя в лучших традициях подросткового максимализма...

Никогда не относила себя к нежным фиалкам, которых во время сна тревожит фонарь в соседнем дворе, храп сожителя, жужжание машин, горошина под матрасом. Тем интереснее проверить теорию, что сон при свете способен причинять значительные неудобства. Этого эксперимента могло бы не быть, но в руках оказались все карты: не так давно я переехала в комнату, где прямо над кроватью висят два ночника. Честное слово, лучше бы я училась на чужом опыте, а не свои шишки настукивала. Суть эксперимента: подтвердить или опровергнуть факт, сон при свете не бодрит, не освежает и вообще фу-фу-фу...

Утро началось со стакана холодной воды, вылитого на голову. Это было в общем-то справедливо: мой будильник разбудил в доме всех, кроме меня. Чуть больше месяца мозг “встраивает” композицию в сон, поэтому кажется, что я отрываюсь где-то на вечеринке, бегу с музыкой в ушах, гуляю по летнему парку, а не просыпаю работу уже в который раз. Соседка, устроившая контрастный мне душ, в качестве извинения предложила поэкспериментировать с форматом будильника. Выбрала фитнес-браслет Jet5, который помимо отображения сожженных калорий, количества шагов и пройденной дистанции обещал мягкое пробуждение...

На дремучем женском форуме (не спрашивайте) нашла гипотезу о пользе вишневого сока для сна. Говорили, что содержащееся в ягоде вещество со сложным названием способствует выработке мелатонина, который заставляет нас зевать. В биологии с химией разбираюсь чуть хуже, чем веган в стейке прожарки medium, поэтому приступила к бесстрашному эксперименту над собой. Главная задача - пить свежевыжатый сок каждый вечер. Сложности возникли сразу: у меня не было соковыжималки, поэтому расправляться с ягодой пришлось в прямом смысле голыми руками...

Неделю назад наткнулась на интересную гипотезу от вроде как уважаемого сомнолога. Суть в том, что после праздников можно восстановиться за пять дней (пруф). Эти каникулы я провела чудесно: пила шампанское с друзьями на задних рядах кинотеатра во время ночного сеанса, в 5 утра осознавала, что немедленно хочу сварить мандариновое варенье, однажды не спала ни минуты, потому что заканчивала киномарафон "Один дома" (кстати, пятая часть - ну очень такое себе, не рекомендую). Таким образом, спала я по 11 часов с трех утра до двух дня...