✔ АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

На расчёске остаётся больше волос, чем раньше, и первым делом хочется сдать ферритин. Этот анализ действительно часто назначают при выпадении волос, но он не даёт одного числа, после которого причёска обязательно восстановится. Формулировка "какая норма должна быть, чтобы волосы не выпадали" вводит в заблуждение. Ферритин отражает запасы железа, но он также может повышаться при воспалении, инфекции, болезнях печени и других состояниях. Референсный интервал зависит от метода лаборатории. Поэтому...

Колено щёлкнуло, когда вы встали из кресла. Плечо похрустело при круговом движении. Если боли нет, многие пугаются зря, а другие годами терпят неприятные ощущения, потому что "всё хрустит у всех". Сам звук не ставит диагноз. Хруст, щелчки и потрескивание называют крепитацией. Звук может появляться из-за движения сухожилий, пузырьков газа в суставной жидкости, трения тканей или возрастных изменений. По нему нельзя надёжно определить артроз, "отложение солей" или разрушение хряща. Артроз оценивают по жалобам, осмотру, функции сустава и при необходимости исследованиям...

Утром кольцо снимается труднее обычного, к вечеру теснеют носки, а ночью вы стали чаще вставать в туалет. Такие детали легко списать на жару, солёный ужин или возраст. Они не указывают на заболевание почек сами по себе, но если повторяются, о них стоит сказать врачу. Хроническая болезнь почек часто долго не даёт заметных ощущений. Часть людей не замечает ничего и на ранних этапах, а перечисленные симптомы встречаются при самых разных состояниях. Проверяют почки не по одному симптому, а по сочетанию жалоб, факторов риска и анализов...

После анализов человек часто ищет "продукты для печени" и попадает на обещания детокса. Один продукт не очищает печень. Её состояние больше зависит от общего рациона, алкоголя, массы тела, уровня сахара, лекарств и хронических болезней. Разумнее собрать привычное питание с клетчаткой и без избытка соли, сахара и насыщенных жиров. В обычном магазине есть овсяные хлопья, гречка, фасоль или чечевица, капуста, морковь, свёкла, лук, яблоки, замороженные овощи, натуральный йогурт без добавленного сахара, недорогая рыба...