✔ АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Представьте: вы уже выпили сегодня три бутылки воды, до вечера ещё далеко, а вы чувствуете, как вода буквально переливается внутри. Знакомо? Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру заставляют себя вливать в себя эти пресловутые "8 стаканов", веря в их магическую силу. А что, если я скажу, что эта норма - один из самых живучих и бессмысленных мифов о здоровье, и учёные уже несколько лет пытаются до нас достучаться? Новейшие исследования не просто ставят под сомнение пользу этого правила - они...

Знакомо чувство, когда в супермаркете рука сама тянется к коробочке с крапчатыми крошками вместо привычного десятка? Я вот тоже постоянно ведусь на их аристократичный вид. Но что на самом деле скрывается за скорлупой, испещренной загадочными узорами? Давайте разбираться без громких слоганов и пустых обещаний. Правда в том, что эти малютки годами эксплуатируются маркетологами чуть ли не как панацея от всего. Пора отделить зерна от плевел, а точнее - белок от желтка. На основе научных данных, разумеется...

Без кофе и энергетиков - что действительно поднимет вас с дивана Знакомое чувство? Три часа дня, за окном серо, дедлайны давят, а единственное, о чем можно мечтать - прилечь на пять минут и провалиться в сон. Рука сама тянется к очередной чашке кофе или банке с газировкой. А через час вы чувствуете себя еще более разбитым. Знакомо до боли? Я тоже через это проходила. Пока не начала разбираться, как наша еда влияет на ресурсность. Оказалось, некоторые продукты - это как найти резервный генератор, когда во всем доме отключили свет...

Признавайтесь, у кого слюнки потекли при одном только воспоминании о запахе копченой скумбрии? Или о той самой тарани, которую так и тянет погрызть под хороший вечерний сериал? Рука сама тянется к этому пикантному, почти гипнотическому лакомству. Я и сама не исключение. Но как человек, погруженный в тему питания, не могу просто брать и есть. Рука так и тянется разобрать эту вкусноту на молекулы. Что мы покупаем вместе с этим аппетитным кусочком? Полезную бомбу из омеги-3 или скрытого вредителя? Давайте разбираться вместе, без скучных учебных терминов...

Признайтесь, вы тоже поддались? Рука так и тянется к яркому стаканчику с забавной толстой соломинкой, а внутри - прохладная сладость и эти упругие, приятно лопающиеся во рту шарики. Бабл-ти захватил мир, а теперь и наши города. Он повсюду: в инстаграме, в руках у прохожих, в торговых центрах на каждом углу. Это просто новая мода, вроде кроссовок определенной марки, или в этой сладкой лихорадке есть темная сторона? Давайте без паники и запугивания. Просто разберемся, что мы на самом деле пьем. Не...