Tatyana Giorgobiani

Со мной произошла пренеприятная ситуация, которая сподвигла меня узнать у своих читателей, как они выбирают себе психологов, на что обращают внимание и что для них важно. Провела мини-исследование: за сутки получила почти три сотни сообщений и развернутых ответов на вопрос «На что вы обращаете внимание в поиске и выборе психолога?». Сейчас расскажу, что получилось. Здесь же будут рекомендации, которые могут помочь выбрать своего психолога, а также обезопасить себя. Для начала я предложила читателям несколько вариантов для голосования и попросила дополнить своими вариантами, если необходимо. Сделала...

Время непростое, очень низкие вибрации повсюду. И как бы ни вещали из каждого утюга особо просветленные про то, что надо оставаться на позитиве, это все равно дается не сразу и не легко. Нам нужно время для того, чтобы привыкнуть к тому, что сейчас происходит, у нас из-под ног вырвали почву, и будет непросто снова крепко встать на ноги, как материально, так и физически, а главное – психически. От состояния вашей психики сейчас зависит очень многое. Я собираю все знания, полученные за годы психотерапии, и стараюсь применять их на практике...

Является ли вообще трудоголизм позитивным качеством? Был в моей жизни довольно долгий период, когда я с гордостью считала себя трудоголиком, крутилась как белка в колесе, не могла остановиться, отдохнуть, не могла ничего не делать. Даже после работы я находила себе миллион дел, лишь бы только не тишина и спокойствие. Мне казалось, что это хорошо, мегапродуктивная, гиперактивная, все успеваю, и все у меня классно. На самом деле происходило вот что: каждый раз, когда я все-таки останавливалась передохнуть,...

А вы вообще знали, что у вас есть личные границы? И у других людей тоже? А о том, что нельзя никому давать их нарушать? Даже если это ваши родители, супруги, близкие друзья? Такое ощущение, что большинство людей вообще даже не подозревают об их наличии. Да и я сама до недавнего времени не осознавала, насколько важны эти границы, и как часто я их нарушаю, и позволяю другим нарушать свои. Слишком часто наблюдаю грубейшее вторжение в личное пространство, это происходит повсеместно, а в частности наглядно...

Для начала разберемся, что же такое «виктимблейминг». Если вкратце, то это ситуация, где жертву несчастного случая или любой другой неудачи, частично или полностью обвиняют в том, что с ней произошло. Подробнее об этом в Википедии, потому что у этого термина очень длинные и темные корни. Попалась на глаза статья о том, почему женщины сами выбирают себе «проблемных» мужчин. Статья эта написана психологом, и в ней по полочкам разложены все причины и следствия. Да, если в двух словах, то получается, что «сама виновата»...

Я заметила, что в рунете все еще бытует мнение, что тем, у кого проблемы с психическим здоровьем, просто нечем заняться. Ведь человеку, у которого есть работа-семья-ипотека некогда сидеть и страдать всей этой «фигней». Но, к сожалению, это так не работает. Депрессия не пройдет, если пойти сажать картошку. Тревожное расстройство не пройдет если занять все свое время какой-то сложной работой. Это настолько не работает, что проблемы с психикой случаются даже у звезд. Да, вот у этих людей, которые постоянно на съемках, встречах, пресс-турах, подготовках к новым ролям и проектам...

Честно сказать, после того как я открыла для себя психотерапию, она стала одним из главных инструментов моего благополучия. Я постепенно избавляюсь от огромного количества накопившегося эмоционального багажа, психотравм, неврозов и прочей дряни, которая отравляла всю мою жизнь. Это одна из главных причин, почему я стала реже писать в Дзен. У меня, из-за большого количества нерешенных проблем с психическим здоровьем, всегда было слишком мало ресурсов, поэтому я могла их использовать только в каком-то узком направлении...

Почему жизненно необходимо «выпускать пар»? В нашем организме ничего не происходит «просто так». Каждый чих, каждая боль, каждый выпавший волосок что-то означают. Иногда происходящее с нашим телом является нормой, а иногда сигналом того, что что-то пошло не так, поэтому очень важно к нему прислушиваться, ведь оно никогда не будет обманывать само себя. Ощущения в теле могут говорить не только о состоянии физического здоровья, но и о состоянии психики. Многие из нас слышали про психосоматику, и понимают, что психологическое состояние человека напрямую влияет на его здоровье...

В ПЕРВОЙ ЧАСТИ этой статьи мы с вами разобрались с довольно простыми и доступными всем способами скорректировать свое питание для того, чтобы помочь себе приобрести желаемую форму. А теперь перейдем к тренировкам. С чего начать? Как правильно? Где брать тренировки? Как вы уже догадались, в интернете! В частности, на YouTube! Эффективных тренировок, которые можно выполнять в домашних условиях, там огромное множество, на разных языках, для разных уровней подготовки, на любой вкус! Остается только изучить доступный контент, и выбрать то, что сейчас подходит именно вам...

«Хочется привести себя в форму, но это все так сложно! Ведь нужно садиться на диету, а их так много! А еще нужно купить абонемент в фитнес-клуб, а я стесняюсь, все будут на меня смотреть, и смеяться над моим телом и тем, что я не умею обращаться с тренажерами! А если еще и платить личному тренеру? Это же так дорого... И времени на это совсем нет. И вообще, я не смогу, я же не спортсмен(ка)!» Знакомо? Давайте разберемся! Бесспорно, чтобы привести себя в хорошую форму, нужно потрудиться, и поначалу кажется, что это все какой-то непосильный труд, требующий больших денежных вложений, сил и времени...

Третья часть подборки страниц Инстаграм про удивительных котиков, которые дарят радость и надежду, благодаря своей уникальной внешности, «таланту», или вдохновляющей истории выживания. Милые мордашки, необыкновенный окрас шерстки, небольшие (или даже большие) проблемы со здоровьем - все это не мешает им быть любимыми и счастливыми, внушать своим опытом веру в то, что в этом мире существует добро. Первая часть подборки ЗДЕСЬ, а вторая ЗДЕСЬ. Котик Бам, с необычной «взволнованной» мордашкой, оказался в приюте еще котенком, вместе со своими братьями и сестрами...

Вторая часть подборки удивительных котиков Инстаграма. Конечно, все котики уникальны сами по себе, у каждого свой характер, своя судьба, своя неповторимая внешность. Некоторые из них прославились в соцсетях благодаря своим особенностям и вдохновляющим историям спасения и борьбы за свою жизнь! Даже не примере этих милых пушистых зверьков можно научиться эмпатии, любви и пониманию того, что "особенная" внешность, то не недостаток, а всего лишь "изюминка". Первая часть ЗДЕСЬ. Доби, котик с раздвоенным носиком и гипоплазией мозжечка (нарушенная координация движения)...