VIOLET DREAMS

Глава 1. Зеленые смузи Питьевой: В чашке (1): В чашке (2): Источник: Маша Виво

После того как ты начнёшь работать с аффирмациями принять свою внешность будет намного проще. Тебе понадобится: Для начала собери плейлист из треков, под которые ты чувствуешь себя клёво. Это может быть, что угодно, на твой вкус. Или же найди готовый плейлист, чтобы треки были не так уж и знакомы, но были подобраны под твой настрой. Это твоё музыкальное сопровождение на всю практику. Включай как только будешь готова начать. Затем тебе понадобится раздеться до белья или топика и шортов, чтобы видеть своё тело и подойти к зеркалу...

📚Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. 📚Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.  📚Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего...

Продолжаем путь любви к себе. Сегодня будет вторая практика наших изменений. Практика #2 Избавление от негативных установок, аффирмации После того как майндмэп закончен переходи в какую то тетрадку или блокнот в котором есть свободных листов Тебе понадобится: Начни с того, чтобы на 1, 6, 11 и 16 написать названия четырёх сфер из майндмэпа.  Затем на левой стороне разворота пометь «негатив», а справа «позитив».  Теперь тебе предстоит все левые странички заполнить своими негативными установками....

Здесь ты узнаешь, как изменить отношение к себе в лучшую сторону. Практика 1 | Mindmap негативных установок Проработка своих негативных установок это то, к чему себя нужно будет долго раскачивать, если ты не готова честно признаваться в том, как ты видишь себя и мир вокруг. Возможно тебе понадобится не один день, чтобы по максимуму отразить всё что засело в твоей голове. Тебе понадобится: • листа бумаги А ручка • быть честной • время (не спеши позволь себе тратить время на себя) Для начала напиши...

Треугольник или «груша» Тренировки для фигуры «Груша» Основной упор при выполнении силовых тренировок должен быть сделан на верхнюю часть. Сверх меры перекачать ее вы не сможете, а некий баланс в фигуре появится. Прекрасно подойдут подтягивания, разводки рук с гантелями в стороны, жим гантелей вверх, различные варианты из моей подборки для домашних тренировок для верхней части. При тренировке нижней части тела противопоказана работа с тяжёлыми весами, так как цель - не накачать, а, скорее, сжечь имеющийся жир...

Я подготовила топ фильмов, которые помогут спасти скучный вечер. 1. "Темное наследие" Режиссер Вон Стайн, драма, детектив, триллер, 16+ Рейтинг на кинопоиске - 6.1 Девушка Лорен из богатой семьи увлечённо делает карьеру окружного прокурора, когда её отец, ещё совсем нестарый мужчина в хорошей форме, внезапно умирает от сердечного приступа. Тут выясняется, что именно ей он оставил странное наследство - ключ от какого-то бункера. Спустившись в страшный подвал, девушка обнаруживает там закованного в цепи заросшего и грязного человека...

Список книг и пособий, которые могут избавиться тебе от низкой самооценки и неуверенности в себе На самом деле, тема низкой самооценки очень мне близка. На протяжении трёх лет я пыталась наладить свою жизнь и выйти из ловушки низкой самооценки. Походы к психологу помогали только первые месяцы, а потом все вернулась на круги своя. Я решила заняться этим самостоятельно, почитав мнения людей, у которых это получилось. Здесь я собрала для вас топ действительно полезных книг и пособий, которые реально работают...

От физического до психологического здоровья

Что такое созависимость и как от нее избавиться. В сегодняшней мини-лекции мы разберем: - кто такой созависимый человек - основные симптомы созависимости от людей - характеристики созависимости - как вылечиться от созависимости - самоконтроль созависимости Прежде всего нужно понять, что созависимость - это заболевание чувств, патологическое состояние, от которого можно и нужно избавляться. Кто я? Созависимый человек: Созависимость - это нарушение личности, которое основывается на необходимости...

Здравствуй, дорогой друг! Сегодня я бы хотела поговорить с тобой на очень важную для меня тему и ,наконец, может избавиться от навязчивой привычки постоянно себя с кем-то сравнивать. Итак, первое с чего стоит начать - понять, почему ты так делаешь. Возможно, это связано с низкой самооценкой, а возможно и наоборот, то есть с высокой. Поэтому второе, что нужно сделать - обратить внимание на свою самооценку. Самооценка – это положительная или отрицательная оценка самого себя. В нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой восприятие себя может меняться ежедневно...

Привет, мой дорогой! Прости, что так давно не писала... Зачеты в университете иногда просто не давали дышать. Надеюсь, ты на меня не обижаешься. Скоро Новый год, поэтому пора всем немного отдохнуть. Сегодня не хочу ничего писать. Не хочу анализировать себя и пытаться изменить в лучшую сторону. Я решила просто скинуть тебе возможно интересные и полезные штуки. Посмотри, отдохни, расслабься. Почитай любимую книгу, посмотри какой-нибудь фильм, полежи в ванной...