Glow Up: искусство сияния

Нет, не внутреннюю. Про самую обычную женскую красоту. Здравствуйте! Меня зовут Елена, и это мой блог про перезагрузку жизни. Про маленькие шаги и привычки, которые сделают вашу жизнь лучше. И сегодня, за несколько дней до Нового года, хочется поделиться одним важным фактором психологического комфорта. Это, конечно, наша красота и привлекательность. Не для противоположного пола, для себя. Это ощущение радости, которое вы испытываете или можете испытывать, глядя в зеркало. И оно не связано с ростом, весом, прожитыми годами...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и это мой блог про перезагрузку жизни, основанный на моём личном примере и системе небольших шагов, которые ведут к изменениям. Трансформация невозможна без психологического комфорта. Но часто ли мы испытываем его? Как в современном мире сохранить эмоциональное и психическое здоровье? Какие инструменты помогут нам разгрузить эмоциональный ком, который порой перекрывает возможность дышать? Некоторые из практик я описала в этой статье. Предлагаю для начала изучить её...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и я веду блог про перезагрузку. Комфортную, направленную на поддержание ваших ресурсов, а не на полное их расходование. Я не призываю вас в одну минуту бросить вкусную еду и записаться в спортзал, потому что это тот путь, который заканчивается срывом и разочарованием у большей части людей. Нет, я делюсь своим опытом и призываю меняться медленно и комфортно, вырабатывая те привычки, которые помогут вам стать более здоровыми, красивыми, дадут вам энергию и желание двигаться дальше...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и мой канал посвящён трансформации. Не той, которую нам обещают сотни коучей, требующей массу ресурсов и свободного времени, а настоящей перезагрузке, охватывающей все стороны жизни, медленной и комфортной, настроенной не на быстрый результат, а на интересный, занимательный процесс работы над собой. Конечно, не все хотят что-то менять. В нашей жизни столько забот, что порой единственная мысль: «И так хорошо! Лишь бы хуже не стало». Мы устаём, у нас проблемы со здоровьем, на работе, с людьми, которые нас окружают, мы болеем, думаем, как дожить до зарплаты и т...

Здравствуйте! Меня зовут Елена. И вы на моём канале про осознанные изменения. Сегодня в сети — настоящий бум «быстрых трансформаций»: челленджи на 21 день, на 60 дней, на 90 дней, «волшебные» методики, эстетичные рутины. Но всегда ли это необходимо? И чего точно не стоит делать, если вы всё же решились на подобный челлендж? Здесь собраны мои личные рекомендации, потому что я – человек, который множество раз пытался поставить себе цели, заводил трекеры, читал литературу по самообразованию, и …. Всё это не работало...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и мы здесь говорим об осознанных изменениях, которые способны улучшить жизнь, здоровье и внешность как в уходящем году, так и в наступающем. Это система маленьких, но важных привычек, которые мы формируем медленно, но верно, чтобы не бросить, не сорваться, не уйти в отрицание. И поэтому декабрь – прекрасное время для того, чтобы освободиться от лишнего, начать формировать нужное и войти в следующий год уже в состоянии изменений. Потому что любые изменения, любая...

Здравствуйте. Меня зовут Елена. И мы здесь говорим о том, как можно качественно улучшить свою жизнь с помощью простых действий и привычек. Питание, движение, сон, уход за собой –это база, которая поможет стать более здоровым и красивым. Но мы живём не только в своём теле. Всё, что вокруг нас, может дарить нам постоянно приятные эмоции, вдохновлять и поддерживать. Вторая неделя «Перезагрузки» посвящена именно пространству. Избавившись от ненужного, оптимизировав пространство (как это сделать, читаем...

Здравствуйте! Меня зовут Елена. И сегодня я хочу поделиться ещё одним правилом своей жизни, которое поможет меняться без страхов, срывов и стрессов. По субботам я выхожу гулять где-то около семи утра. Вначале – с собакой, потом – сама по себе. У нас маленький город, в субботу в это время ещё очень тихо, мало машин и прохожих. Это для меня идеальное начало дня. Темно, пусто, тихо. Замечательно думать или слушать музыку. Именно утренняя прогулка даёт очень много энергии, много хороших мыслей, а иногда просто позволяет сбросить накопившийся за неделю негатив...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и вы на моём канале, где всё о том, как улучшить качество жизни. Итак, вы прочитали некоторые статьи про Glow-up, но не знаете, с чего начать? Давайте разберёмся. Первые две недели, а у некоторых и больше, мы занимаемся только базовыми привычками. Без гонки на выживание, без суеты, мы берём то, что хотели бы себе привить, и работаем над этим. Ваше качество жизни во многом – это вопрос дисциплины и требовательности к себе. В хорошем смысле слова, конечно. Это поток...

Здравствуйте! Меня зовут Елена, и вы на моём канале. Здесь всё о том, как нормализовать и качественно улучшить свою жизнь, сделать её ярче и интереснее. Добро пожаловать! Если вы читали предыдущие статьи, а это стоит сделать, то уже понимаете, что мы двигаемся дальше. Для того, чтобы изменить свою жизнь, место в мире, надо начинать с себя, потому что во всём мире нам подвластно только это. Мы не можем изменить других людей, сделать другим этот мир, но мы можем измениться сами. Не для кого-то, не ради кого-то, а ради себя...

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мы продолжаем свою трансформацию и переходим к вопросу о бьюти-рутине.В этой статье — мой план по организации комфортной и устойчивой бьюти‑системы без лишних трат и перегрузок. Это не универсальная инструкция, а личный опыт: вы можете взять за основу схему ухода или протестировать отдельные средства, если ваши потребности схожи с моими. Мой тип кожи: возрастная (46 лет), нормальная. Кожа возрастная (46 лет), нормальная, склонна к жирности Ключевые проблемы: · неоднородный цвет лица; · мимические морщины; · расширенные поры в зоне носа...

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Некоторое время назад я поняла, что моей жизни необходима перезагрузка. На тот момент я не очень хорошо себя чувствовала, плохо выглядела и не понимала, куда я иду. В итоге я придумала для себя целую систему, которая помогла улучшить и физическое, и психологическое состояние. Это не волшебная таблетка, а увлекательный путь внутренних и внешних изменений. Это не про насилие над собой, а про гармонию, в которой мы начинаем жить, как только привыкаем слышать себя и своё тело...