Club of Health

Жирные продукты можно найти не только в заведениях быстрого питания, но и на рабочих местах, в ресторанах, школах и даже в вашем доме. Большинство продуктов, которые жарятся или варятся с избытком масел, считаются жирными. Они включают картофель фри, картофельные чипсы, пиццу, луковые кольца, чизбургеры и пончики и т.д. Эти продукты, как правило, имеют высокое содержание калорий, жиров, соли и рафинированных углеводов, но низкое содержание клетчатки, витаминов и минералов. Жирные продукты негативно влияют на ваше тело и здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе...

Когда мы думаем о загрязнении пластиком , обычно приходят в голову морские черепахи, принимающие полиэтиленовые пакеты за медуз или крупные акулы с желудками, полными океанского мусора. Суровая правда в том, что уровень пластического загрязнения в мире сейчас настолько распространен, что крошечные кусочки микропластика появляются повсюду в природе и даже внутри нашего организма, что по некоторым исследованиям, может привести к раковым и генетическим заболеваниям. Повсюду столько пластмассы, что мы вдыхаем десятки тысяч крошечных пластиковых фрагментов или волокон каждый год...

Скорость, с которой вы едите, влияет на то, сколько вы едите, а также насколько вероятно, что вы наберете вес. Фактически, исследования, сравнивающие различные скорости еды, показывают, что быстрые едоки до 115% чаще страдают ожирением, чем медленные едоки. Ваш аппетит, сколько вы едите и когда наелись, все контролируется гормонами. Эти гормоны сигнализируют вашему мозгу, голодны вы или сыты. Тем не менее, это занимает около 20 минут для вашего мозга, чтобы получить эти сообщения, так что медленный приём пищи даст вашему мозгу время, необходимое, чтобы понять, что вы наелись...

Стандартный стакан тёплого молока для спокойного сна можно заменить стаканом вкусного смузи, включающего продукты, которые способствуют сну: вишня, овес, бананы, мед, капуста, киви, семена льна, миндаль, финики, инжир, кешью и ромашковый чай...

К сожалению, большинство купленных в магазине заправок с добавлением сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов, которые могут уменьшить потенциальную пользу для вашего здоровья. Создание собственной заправки для салата в домашних условиях - это простая и экономически выгодная альтернатива купленным в магазине заправкам. Вот 8 простых и полезных заправок для салатов, которые вы можете приготовить дома. 1. Кунжутный имбирь Эта простая заправка для салата служит как легкий маринад для мяса, птицы или жареных овощей...