MyJuicer

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня мы с вами поговорим о нашей коже. Именно кожа является индикатором состояния нашего здоровья. Это своего рода «лакмусовая бумажка», которая показывает нам что, что-то не так. Поэтому очень важно следить за ее состоянием. Самые очевидные причины ухудшения состояния кожи и их признаки: - Тусклый цвет лица может говорить об анемии, - высыпания на лице -признак зашлакованности организма из-за нарушения обмена веществ/...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня мы с вами поговорим о дефиците железа, который приводит к анемии и серьезным осложнениям в организме. У железа множество функций в организме, но я выделю наиболее важные: Во-первых, это транспорт кислорода ко всем органам, включая мозг (!). Нетрудно догадаться, что произойдет с органами и тканями, если кислород не будет поступать в достаточном количестве. Во-вторых, это участие в метаболизме. Железо входит в состав многих ферментов и белков, которые участвуют в обменных процессах...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня поговорим вновь о еде, вернее о нашем отношении к ней! Так часто мы возводим еду в некий культ или наоборот относимся к тому, Что едим, Как едим да и к самой еде как-то пренебрежительно. Оба варианта, на мой взгляд вносят в нашу жизнь некий резонанс. И сегодня я хочу вместе с вами во всем разобраться Еда – это источник энергии. Потребность в еде – это наша основная базовая потребность. Ниже я прикрепила пирамиду потребностей Маслоу, где еда наравне с водой, жильем, сном занимает самую нижнюю, но при этом ОСНОВНУЮ ступень...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня мы с вами поговорим про мой любимый суперфуд – СЕМЕНА КОНОПЛИ. Мы часто встречаем средства для лица и тела с конопляным маслом в составе, но не все знают, что коноплю можно употреблять еще и в пищу. Семена конопли считаются самым настоящим суперфудом, более того, их часто сравнивают с мясом. И знаете почему? Потому что конопля обладает полным аминокислотным составом, то есть содержит в себе белок, который полностью усваивается организмом...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня мы с вами поговорим про еще один популярнейший суперфуд – СЕМЕНА ЧИА. Они известны еще с самых древнейших времен: жители племен ацтеков и майя активно использовали этот суперфуд в повседневной жизни. Из чиа делали каши, напитки, лечебные снадобья и даже изгоняли злых духов))) Считается, что семена чиа уникальны по своим свойствам и содержанию полезных веществ. Давайте разбираться) По своему составу семена чиа богаты минералами...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня я хочу обсудить с вами последствия переедания и рассказать о том, как минимализировать последствия чрезмерного потребления пищи. Все мы понимаем, как важно вставать из-за стола «с легким чувством голода» и что не стоит переедать на ночь. Врачи рекомендуют последний прием пищи проводить за 3-4 часа до сна! И вроде бы мы все это знаем, но бывают моменты, когда мы делаем все наоборот: кушаем так, что тяжело встать...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня хочу разобрать вместе с вами нашумевший напиток среди ЗОЖников и не только. Речь пойдет о чае матча. Думаю, многие из вас видели этот зеленый, а в каких-то кафе голубой, тонизирующий напиток. Говорят, что он полезен, но чем именно, мне было не ясно, поэтому я решила с вами во всем разобраться) Вроде чай, а вроде и чем-то похож на кофе. Что за чудо-напиток – МАТЧА? Матча – это японский порошковый чай, история которого насчитывает более 800 лет...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня я хочу обсудить с вами, пожалуй, один из самых популярных в последняя время суперфудов – спирулина. Популярность этой водоросли набирает обороты, а список полезных свойств впечатляет своим широким спектром действия. Так спирулина может заменить белок, обладая полным аминокислотным составом. Помимо всего прочего она содержит внушительную дозу витаминов А, С, Е, а также витамины группы В, кучу макро- и микроэлементов,...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья) Сегодня поговорим про очень популярную в последнее время крупу – КИНОА. Ее часто называют суперфудом за уникальные свойства. Существует около 120 разновидностей киноа, но самыми популярными являются белый, красный и черный сорта. Свойства каждого сорта отличаются друг от друга. · Белый сорт – самый популярный. Он быстрее всех готовится · Красный сорт – как пишут в интернете, подходит больше для салатов, за счет сохранения своей формы после приготовления...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья души и тела) Давайте сегодня поговорим о пользе авокадо! Так вышло, что авокадо по тем или иным свойствам можно отнести и к фрукту, и к овощу. На эту тему я нашла в интернете немало дискуссий. Кто-то даже относит авокадо к орехам) Пишите свой вариант в комментариях, а мы в сторис расскажем правильный ответ Но сегодня речь не совсем об этом) В последнее время авокадо стало очень популярным плодом не только среди ЗОЖников, ППшников и вегетарианцев, но и среди тех, кто следит за красотой своей кожи, волос и ногтей...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты души и тела. Сегодня мы поговорим о взаимосвязи мотивации и сбалансированного питания! Я часто об этом размышляю, потому что по себе четко ощущаю, как становлюсь ленивой, непродуктивной и где-то слегка депрессивной, если вдруг съем много неполезной еды. Даже «ПП» шоколадки без сахара и прочих гадостей в большом количестве могут приносить вред. Стоит мне нормализовать режим дня и кушать полезную еду в необходимом количестве, сразу...

Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья души и тела) И сегодня мы поговорим о весеннем детоксе организма. Зима – это период, когда организм зачастую оказывается в легком (а у кого-то, к сожалению, в не очень легком) дефиците. Нехватка солнечного света, мало свежих овощей и зелени в рационе, вечный холод и от всего этого излишняя усталость и повышенный уровень стресса, приводят наш организм в состояние, когда он нуждается в еще большее заботе. Прием зимой комплекса витаминов, включая Витамин Д, сильно помогает в данной ситуации...