➕БУДЬ ЗДОРОВ

Каждый сталкивался с такой проблемой, как насморк, но порой действия, совершаемые во время лечения, не позволяют нам быстро поправиться. В данной статье предлагаем рассмотреть основные ошибки в лечении ринита: 1.Носовые платки из ткани. Одна из распространённых ошибок, ведь они собирают на себе максимальное количество микробов. Выбирайте одноразовые носовые платки. 2.Антибиотикотерапия. Используя данные препараты мы можем нанести серьёзный вред своему организму, местные формы антибиотиков при рините помогут только в случае бактериальной инфекции...

Сегодня многие из нас используют наушники не задумываясь о вреде, который они могут нанести. Это изобретение делает жизнь миллионов людей комфортнее, но платить за это им приходится здоровьем. Учёными доказано, что при прослушивании музыки в наушниках наш слуховой аппарат испытывает усиленную нагрузку, повреждаются структуры, которые не способны к восстановлению. Все виды наушников наносят вред, но наибольший получают люди, которые слушают музыку громко ( более 60% от максимальной громкости). К сожалению , многие из них являются молодыми людьми и автоматически пациентами отоларингологов...

Многие из нас когда-то испытывали проблемы со сном. Особенно часто это происходит после выходных, когда мы с радостью идём вечером на танцы, засиживаемся у компьютера и доделываем дела, которые откладывали всю неделю, отсыпаясь вдоволь на следующий день...

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом. Иногда просто хочется взять билеты в какую-нибудь теплую страну и удалиться от проблем. Но нельзя все время убегать, да и финансов на такое может не хватить. Давайте подумаем, как можно справиться со стрессом самостоятельно: 1. Найдете проблему, которая доставляет вам беспокойство и попытайтесь ее решить. Да, сделать это может быть непросто, но это самый верный путь. Попытайтесь составить план решения проблемы и следуйте ему. 2. Займитесь спортом, медитацией, правильно питайтесь...

Сегодня практически каждый испытывает стресс, будь то дома, на работе или на улице. Но что мы знаем о нем? Стресс- это защитная реакция организма. Защита- это хорошо, однако постоянный стресс оказывает отрицательное влияние на нашу психику: плохое настроение, апатия, раздражительность и др...

Мы привыкли пить черный чай, некоторые даже употребляют его каждый день, не задумываясь о пользе или вреде данного напитка. О полезных свойствах чая нам часто говорят, но в этой статье мы поговорим о возможных минусах и о том, кому стоит воздержаться от его употребления. 1. Чёрный чай содержит кофеин, поэтому врачи советуют эмоциональным людям ограничить его потребление. Возможно появление психических проявлений, учащения сердцебиения, раздражительности и бессонницы, если пить его перед сном. 2...

В этой статье мы затронем тему крещенских купаний. Данная традиция издревле считалась закаляющей наш организм, однако неподготовленному человеку она может нанести вред и огромный стресс. Таким образом, вместо оздоровления можно заполучить простуду, заболевания легких и мочеполовой системы. Не стоит нырять в ледяную воду, если у вас есть хронические заболевания сердца, эпилепсия, болезни почек и дыхательной системы, иначе можно спровоцировать обострение. Как подготовиться? Стоит начать заранее закаляться, с лета принимать контрастный душ дома...

Часто неправильный режим и ранний подъем на работу вынуждают вас отсыпаться на выходных за всю неделю. Помните своё состояние при подъёме? Зачастую ломит все тело, чувствуется разбитость и нежелание вылазить из кроватки весь день. Учёные выяснили, что долгий сон и пересып могут привести к ужасным последствиям для здоровья. Тема сна достаточно волнующая и поэтому активно изучалась учеными во всем мире. Я поделюсь с вами некоторыми результатами интересных исследований: Долгий сон увеличивает риск смертности...

Каждый из нас слышал: «Если хочешь похудеть, то выбирай обезжиренные продукты!». Многие стали исключать жир из рациона, тем самым нанося серьёзный вред своему организму. «Хороший жир» необходим, но он бывает разным. В данной статье мы попробуем разобраться, какой всё-таки жир нам выбирать, а от какого стоит отказаться. «Плохой жир», рафинированный или транс-жир. Он содержится в фастфуде, готовых магазинных продуктах: колбасах, спредах, пельменях, тортах и тд. Транс-жиры увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета...

Сложно представить свою жизнь без смартфона или компьютера, но мы часто забываем, что они что наносят существенный вред нашим глазам. В данной статье мы рассмотрим основные действия, чтобы предотвратить процесс ухудшения зрения: 1. Выяснено, что страдают от потери остроты зрения в большей степени люди, пользующиеся техникой с небольшим экраном. То есть самыми опасными являются смартфоны, а более безопасными- телевизоры. 2. Особенно опасно читать в транспорте: метро, электричках, маршрутках и тд...

Никак не получается похудеть? Не стоит верить в следующие утверждения, если хотите потерять лишний вес: 1. Жиры сделают тебя толстой. Жиры необходимы нашему организму. В результате проведённого исследования выяснилось, что люди с лишним весом, потребляющие жиры худели быстрее, чем те, кто употреблял обезжиренную пищу. Потребность в жирах рассчитывается по весу и составляет 0,7-2 г на 1 кг. В данном случае речь идёт о «полезных» жирах. 2. Чем больше мы будем потеть, тем больше будем худеть. В данном случае мы будем терять воду, а не жир...

Ученые из США (штат Айова) и психолог К.Джонсон провели на крысах интересный научный эксперимент. В результате данного опыта выяснилось, что при уменьшенном потреблении соли животные в меньшей степени наслаждались вещами, которые раньше им приносили радость. Конечно, полноценной депрессией это состояние не назвать, однако потеря способности испытывать радость и удовольствие как раз является одним из симптомов данного заболевания. Выходит, что соль может повысить настроение, и это частично объясняет...