Будь лучше!

Дыхание – ключевой процесс в жизнедеятельности любого живого организма. Для человека же это не только вопрос жизни и смерти, но и фактор, влияющий на его эмоциональное состояние. Предлагаемое упражнение направлено на то, чтобы расслабиться и снять чувство тревоги в момент эмоционального напряжения. Выполнять упражнение можно в любом месте: дома, на работе, в общественном транспорте...

Креативность – это не врождённая способность, а навык, который обретается с опытом, в том числе с помощью простых, но эффективных упражнений. Об одном из таких упражнений и поговорим сегодня. 1. Возьмите книгу. 2. Выберите наугад два любых слова, находящихся в разных местах книги (например, в разных абзацах или на разных страницах)...

Американская актриса Кэрол Бернет в детстве жила со своей бабушкой. Они жили на пособие и были бедны до такой степени, что бабушке приходилось собирать туалетную бумагу по общественным туалетам. Маленькая Кэрол была очень талантливым ребёнком и с детства мечтала поступить в университет. Конечно, они абсолютно не могли себе этого позволить - платить за ее обучение было некому. Однако, девочка точно знала, что она будет учиться в университете. "У меня даже не возникало мысли, что я могу не поступить в университет...

Каждый человек хочет быть счастливым. Это непросто, но возможно. Главный секрет - в изменении своего отношения к жизни, к ее ежедневным событиям. Все что нужно – это а) тетрадь или блокнот, б) ручка, в) позитивный настрой (для начала хотя бы на время). 1. Записывайте все хорошие события, которые происходят с вами в течение дня. Фиксируйте все, что вас обрадовало: еда, погода, случай на работе и так далее. Главное – ежедневная фиксация «моментов счастья». 2. В конце каждого зафиксированного события пишите якорную фразу...

Хотите научится запоминать информацию максимально точно? Например, для подготовки к экзамену? В этом вам поможет упражнение с книгой. 1. Возьмите книгу, чистый лист бумаги и ручку. Главное правило – проводим за чтением лимитированное количество времени. В первый раз – 3 минуты, во второй – 5 минут, в третий раз – 10 минут. В дальнейшем, время чтения увеличиваем с каждой новой попыткой. 2. В установленные промежутки времени читайте книгу максимально вдумчиво, ни на что не отвлекаясь. Если все-таки что-то отвлекло вас - какая-то мысль, внешнее обстоятельство – сделайте отметку на листе бумаги...