Худеем вместе

Как определить теряете Вы жировую или мышечную массу? Что такое умные весы? Что они могут измерять? Ответы на эти вопросы Вы узнаете, если прочтете данную статью. И так если Вы решили похудеть и набрать мышечную массу, и как же проверить, что именно Вы теряете? Ведь необходимо понимать, на сколько, эффективно проходят Ваши тренировки. Ведь от этого и зависит желаемый результат. Сразу скажу, что перед похудением я обращался в медицинский центр, где мне непосредственно провели анализ состава тела, и врач посоветовал приобрести для дальнейшей коррекции моего веса умные весы домой...

В данной статье расскажу, что такое резерв ЧСС (частоты сердечных сокращений) и как Вы можно самим для себя его рассчитать. Расскажу, как рассчитать оптимальный пульс для сжигания жира. Понятие резерв ЧСС используется для того, чтобы рассчитать интенсивность тренировки. Запомните у каждого резерв свой. Эта характеристика индивидуальна для каждого и зависит она возраста, состояния подготовленности вашего организма к физическим нагрузкам. И так перейдём непосредственно к подсчету. Еще раз напоминаю, в данном случае привожу пример для подсчета...

Что же такое БЖУ и как они нам помогут стать стройными? Вы наверно не раз задавали себе вопрос или сейчас так думали. Многие при попытке в очередной раз похудеть садятся на известные разрекламированные диеты. Причем сразу скажу, не всегда реклама является объективной. В настоящее время на просторах интернета много заманчивых диет и в большинстве случаев не бесплатно! Не задумывались почему? Это все очередной маркетинговый ход. В данном случае не буду подробно останавливаться на разрекламированных...

Сегодня я постараюсь рассказать об основных причинах, почему диета, на которой Вы сидите не работает? Доказано, что из 100 человек, которые решили сесть на диету, вес теряют лишь 5. Все остальные просто либо не видят результат, либо наоборот набирают в весе. Основные причины. 1. Гормональные причины. Как не банально это звучит причина- гормоны. Даже небольшой гормональный стресс приводит к нарушению нормального уровня гормонов в организме человека. Что же происходит в данном случае? Если достаточно...

Всем привет, сегодня я хочу с вами поговорить почему же мы бросаем худеть и почему мы срываемся при похудании и позже не можем вернуть к прежнему питанию,которые мы так долго и тщательно выбирали и почему-то совались. Причины: 1.Прихоть организма Организму комфортно было, тогда вы кушали калорийную пищу.Это все процесс эволюции, мы же не можем ему объяснить, что голодных времен не наступит и нам жир не нужен.Поэтому он пытается, как можно больше запасти всего, чего только можно на "тяжелые и голодные времена"...

Сегодня расскажу, что может помочь нам похудеть в домашних условиях. Ведь не каждый может посещать фитнес центры, пойти на консультацию к диетологу и др.. И на это есть много причин, нет материальной возможности, отсутствие времени и даже частенько сил. Кто-то просто не может позволить себе этого (находится в декрете с маленьким ребенком, место жительство находится далеко от города). Но поверьте - это не беда. Главное мотивация, вера в то, что Вы сможете добиться поставленной Вами цели, и тогда все получится...

Всем привет, сегодня поговорим о калориях и почему нам нужно их считать хотя бы в первое время при похудении? Как мы знаем, секрет похудении в 90% состоит в пищи, которую мы употребляем.То есть нам нужно знать, сколько содержится калорий в том или ином продукте.Если мы будем кушать больше чем тратим калорий,то естественно мы будем набирать вес(жир), а если употреблять меньше чем тратим, то жир будет сжигаться в нашим организме...

Сегодня я расскажу Вам основные секреты красоты и здоровья для любого возраста. Мы поговорим о том, каких правил стоит придерживаться тем, кто достиг (или идет к ней) своей цели и хочет оставаться таким же красивым всегда. Причем данные советы подходят и для любого возраста и пола. И так секреты красоты и здоровья для любого возраста 1. Ежедневно рекомендуется вставать на час раньше. В настоящее время доказано, что сон является хорошим нашим другом в похудении. Первое мы должны высыпаться (для...

Всем привет, если вы, как и я идете к цели, а у нас она это в первую очередь сбросить жирные бока, то нам необходимо нормализовать свое питание. В первую очередь нам необходимо забыть про сладкое, жирное, газировки,майонез, ну про всю вредную и калорийную пищу, так же все масла кроме льняного. Свои калории на день мы можем посчитать по специальному калькулятору, который поможет нам составить рацион на эту сумму калорий. Вот примерно мои показатели.Так давайте составим меню под данные цифры. Питаться нужно часто, каждые 3-4 часа...