Бегущий по тропе

Всем привет. Пришло время вернутся на тропу бегуна , провал был долгий. Конец 2020 мои беговые тренировки прекратились , в связи с финансовыми трудностями. Вынужден сесть за руль автобуса (. Работа экспедитора с 8:00 утра до 24:00 выжимала все силы. Не правильное питание, и отсутствие тренировок, спровоцировали рост лишних килограммов. Очень сильно полюбил булочки в городе Партизанске))...

Некоторые очень плохо относятся к тренировкам на беговой дорожке. Недавно этот робот чуть не ушатал меня до потери пульса. ) Когда нет погоды на улице, а тренировки нельзя пропускать, беговая дорожка- это спасение. Хочу рассказать несколько интересных нюансов, которые смогут вам помочь и ваш бег на беговой дорожке станет менее травмоопасным. Я прошел через это. Не включайте агрессивный темп, начните потихоньку и по возможности прибавляйте скорость. Беговая дорожка задает вам свой темп, бывает не успеваешь за ним, а он тебя гонит...

Это мой третий всероссийский легкоатлетический полумарафон. 2017/2018/2019 В этом году ЗаБег РФ Владивосток собрал 2700 участников всех возрастов. Моя подготовка к данному мероприятию состояла из. Интервальных тренировок на стадионе, силовой работы, и легких восстановительных забегов до 10км при пульсе 140-150. Цель забега улучшить время прошлого года 1:45:00 В планах было разложится по силам чтобы в итоге получился средней темп 4.10-4.20 16:00 был дан старт. После 10км, мой план удержать высокий...

Мы запланировали наш убойный разбег на 4 мая). Дистанция 75 километров набор высоты 2800 метров. Цель забега - преодолеть маршрут и получить максимальное удовольствие. Ограничения- это световой день, побыстрее добраться к финишу до темноты. Старт село Владимиро-Александровское, финиш горнолыжная база Грибановка. В состав группы входило 9 человек. Многие из них уже имели опыт бега на дистанцию свыше 80 километров, но данный маршрут полностью никто не бегал, а у одного участника за спиной ни одного...

У левой ноги Дейва Макки не было шансов. Дейв обычный американец, который любит бег и всё свободное время окружает себя природой. 23 мая 2015 года он спускался с очередной горы , наступил на гигантский камень - тот, на который, по его словам, он наступал сотни раз раньше. Камень сдвинулся, и земля сдвинулась под ним. Во время падения он цеплялся за камни и землю, чтобы остановить падение, но не удержался. Он упал вниз по крутому скалистому склону. Когда он остановился, со склона на бешеной скорости на его ногу рухнул камень...

Когда наша страна будет готовится к празднованию 9 Мая. Наша команда будет Убойно отдыхать в Приморской тайге. 5 Мая мы организовываем Однодневный трейл на полной автономии. Это 78 км Приморской тайги. Общий набор высоты +3000м...

Пока мы переживаем зиму в России, и ждем когда же станет немного теплее. Французы не тратят время и создают новую легенду . Salomon Speedcross 5 Speedcross, самая продаваемая обувь в трейлов мире. В новом облике она получит значительные улучшения стабилизации, и комфорт. Внешний - вид словно монолит. Стихия этой обуви это - рыхлая поверхность, грязь, снег, песок. Верхняя часть кроссовка стала более мягкой...

Гора Сестра высотой 1671 метра. Находится на территории Национального парка "Зов Тигра", Лазовского района Приморского края. Входит в состав вершин необходимых для получения снежного Барса. В этом году зима в Приморье без снега. Грязь замёрзла, можно доехать до места старта на обычном джипе. Мы выбрали идеальное время для того чтобы совершить подъем. Почти шесть часов в пути и мы добрались до базовой точки старта. Национальный парк Тигров. Часть маршрута проходит по дикой тропе. Животные приходят сюда чтобы попить воды...

Три недели простуды, мои беговые объёмы резко упали. Вся надежда на мышечную память. Я не мог не принять участие в таком интересном и весёлом разбеге. По инициативе Ильи Тищенко был спланирован забег на Шкотовское плато. ( координаты 43°25′00″ северной широты 13°24′50″ восточной долготы ) Наша команда состояла из 6 человек. Целью разбега было изучение новых мест для дальнейших соревновательных стартов. Совместными усилиями мы хотим увеличить количество Приморский стартов по трейл раннингу. Шкотовское плато манит Джиперов, а именно своими техничными серпантинами, изобилие грязи и болот...

Ультра дистанция начинается там, где заканчивается марафон. От 42 км и дальше. У всех есть свои причины по которым мы начинаем бегаем. Моя причина начать бегать, была описана в первой статьи моего блога. Прошло 2 года и теперь я могу смело рассказать. Почему я выбрал именно бег на длинные дистанции.? Бег помогает мне справляться с личными проблемами. Держит сердце, ум и тело сильными и здоровыми. Позволяет бросить вызов самим себе Бег знакомит тебя с более широким беговым сообществом. Меняет окружение...

Нас не разлучат - нет! Cлова из песни группы Мираж. Как музыка влияет на мои пробежки. Подборка разной музыки отлично помогает на тренировках. Любимые треки заряжают дополнительной энергией. Это как супер оружие. Музыка не просто помогает скоротать долгие часы тренировок, она также способна улучшить беговые результаты. Но так же есть минусы ((( Если вы тренируетесь в городе вы можете не услышать проезжающего мимо автомобиля. Рискуете попасть под колеса. В детстве меня сбивал автомобиль, поверьте удовольствия там мало...

Если вы фанат The Walking Dead или Mad Max - тогда просто представьте, что вас ждет за вашей спиной). Тренировки вам не нужны, за вас всё сделает инстинкт самосохранения. Свой первый полумарафон я пробежал в удовольствие. )))) Я постепенно увеличивал беговую нагрузку. Делал беговые интервалы на стадионе, комплекс СБУ. Готовил свой организм к дистанции. Позаботился о ногах. Купил беговую обувь с достаточной амортизацией. Модель Аsics gel nimbus 17 ( Хорошая амортизация, но индекс скорости тут ни какой ) Когда начинаешь ускорятся такое чувство, что весь этот gel расплывается под тобой...