RUFFLE

Ещё недавно солонка была обязательным элементом сервировки стола, а сейчас некоторые адепты правильного питания пытаются вообще исключить употребление соли из своего рациона. Но истина, как всегда, где-то посередине. Вот 5 фактов о соли, которые стоит учитывать всем, кто следит за своим здоровьем. 1. Энергия В пищевой соли содержатся ионы натрия, которые участвуют в энергетическом обмене твоего организма. Поэтому полностью исключать соль из рациона не стоит — у тела не будет энергии для метаболизма...

Из оборудования тебе понадобятся петли TRX. Как следует разогрейся, затем сделай 3 круга из 6 упражнений. Старайся делать перерывы между упражнениями не более 15-30 секунд — только чтобы отрегулировать длину петель. Перерыв между кругами — 1 минута. Атомные отжимания Зафиксируй ноги в петлях и прими положение планки. Следи, чтобы ладони располагались под плечевыми суставами. Удерживай прямое положение корпуса за счёт мышц пресса. Сгибая локти, выполни отжимание. Старайся опустить корпус как можно ниже...

В 60-е годы большинство современных технологий уже существовало хотя бы на уровне первых прототипов или концептов — видео-связь, нейросети, нанороботы и всевозможные гаджеты, которые сегодня облегчают нашу жизнь. Однако некоторые достижения науки вполне могли бы сломать мозг современникам Юрия Гагарина. 3D-печать Невероятно, как от стандартных принтеров, которые с помощью чернил и специальных валиков воспроизводили на бумаге текст и изображения, мы перешли к 3D-печати. Главная фишка технологии в...

Вода — незаменимое вещество для жизни. Она участвует в работе всех систем организма и защищает внутренние органы от износа. Поэтому поддержание водного баланса — приоритетная задача для всех, кто следит за своим здоровьем. Тело расходует влагу не только когда ты интенсивно потеешь, но и в спокойном состоянии. Например, в помещении с сухим воздухом при каждом вдохе организм расходует жидкость, чтобы увлажнить воздух перед тем, как отправить его в лёгкие. Когда потеря жидкости составляет 2% от общей...

Нет времени на полноценную тренировку? Просто каждый день выполняй это комплексное динамическое упражнение вместо утренней зарядки. Появились вопросы? Пиши в комментариях, обязательно ответим! А если...