Психолог Ольга Зуга

Стрессы, тревоги и волнения постоянные спутники современной жизни.  Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за болезни близкого человека, финансовых проблем, смены работы или места жительства. Но когда тревога начинает превращаться в гигантский снежный ком, мешая нормальной жизни, то с ней стоит начать бороться. И специально для вас я подобрала эффективные способы помогающие избавится от тревоги и стресса. 1. Режим сна. Звучит банально? Но, как ни странно если вы регулярно будете...

Это некое противоядие к родительским приказаниям ( предписаниям) , которые они даются ребёнку в детстве ( напомню, что приказания часто исходят от родителей неосознанно, но суть от этого не меняется )  Все родительские послания воспринимаются ребёнком как само собой разумеющимся и не подвергается никакой критики. Ребёнку это необходимо для выживания, в пока ещё, незнакомом для него мире.Таким образом, от родителей мы получаем ориентир, как?куда? зачем? Давайте вспомним некоторые приказания; ✅ Не живи ✅ Не будь здоровом ✅ Не думай ✅ Не чувствуй ✅Не достигай успеха  И т...

Уверена все вы слышали про терминологию 📍Бей 📍Беги 📍Замри В момент кризисной  ситуации прибегаем ( неосознанно) к одному из этих действий 📍 «Бей» При данном механизме борьбы со стрессом человек занимает оборонительную и нападающую позицию – атакует. Это про жёсткость и молниеносное принятие решений Человек, у которого автоматически срабатывает механизм «БЕЙ» - борец, всегда готовый вступить в схватку и сражаться за свою жизнь, отстаивать свои интересы. 📍«Беги» - это про людей который морально...

📍 Первый тип запросов — это конечно же все расстройства невротического спектра. А также с дезадаптивными эмоциональными и поведенческими реакциями. Сюда относятся ситуации, когда вы безосновательно испытываете вину, обиду, агрессию. Или, например, начинаете кричать на людей если речь заходит о том, что вы еще не за мужем или не женаты. Сюда же стоит отнести различные виды самоповреждения. 📍 К психологу обращаются с социальными проблемами. Это проблемы коммуникации с другими людьми, уверенности...

Давайте начнём с того, что каждый человек рождается с определённым набором генов 🧬которые безусловно влияют на его характер, предрасположенность к проявлению болезней, к асоциальному поведению, к таланту, к физической или интеллектуальной деятельности и др. Если вдруг произошёл сбой и человек родился с отклонениями ( с синдром Дауна) , то все мы понимаем, что «выздороветь» он не сможет , но тут играет важную роль среда обитания в которой растёт такой ребёнок! Имеется хорошая книга «Особое детство»...