82 кило Надежды

Эх, люблю я эту предпраздничную суету. В детских садах и школах поздравляют мам, бабушек, учителей. Дети готовят поздравления, уроки сокращенные, подарочки от мальчиков. На работе тоже поздравления от мужской части коллектива, небольшой фуршет. А еще очень радует погода, тепло так по-весеннему, настроение сразу взмывает ввысь. И тут я подумала, что решилась на кардинальные изменения в своей внешности, а точнее со своим весом. На данный момент он составляет 81,8 кг(( Я очень хочу весить 60 кг, более того, я буду весить 60 кг! Мой первоначальный план: 1...

Весь вечер вчера пыталась определить какие же именно продукты надо будет исключать, если я хочу начать худеть. Нет, мучить себя изнуряющими диетами не буду, это не принесет положительного результата. И, к своему удивлению, пришла к неутешительному выводу. Лишние килограммы на моих ...ммм...ногах осели совсем не от вкусных продуктов. Ведь год назад я питалась практически так же, так же по утрам вместо полезной каши у меня была чашка кофе и печенька. Обед и ужин практически такие же, перекусы полезные и не очень - все так же...

Все, с понедельника сажусь на диету. Как много надежды в этой фразе, нам кажется, что вот со следующего мифического понедельника уж точно я перестану есть шоколадки и булочки, начну заниматься каким-нибудь фитнессом и готовить себе только полезные блюда. А пока еще немножко поленюсь, съем предпоследнюю вафельку и закушу конфеткой. И каково же разочарование, когда ни со следующего понедельника, ни со следующего месяца чуда не происходит. Не хватает силы воли и мотивации. Ведь мне и так хорошо, муж ничего не говорит и даже любимые джинсы все еще застегиваются...

Ну что, настало время познакомиться. Меня зовут Надя и я ....жироголик. Вот как-то так, как в клубе анонимных любителей напитков по-крепче. Эх, уже который понедельник прошел, даже первый день весны, а я все откладываю и откладываю . Все мне кажется, что не сильно я и поправилась за зиму. Но сегодня я все таки встала на весы, перед этим закрыв глаза. Но чуда не произошло и бездушная штуковина показала мне 82. Я, конечно, быстренько слезла и взвесила ребенка, ну, а вдруг? Но ребенок весил ровно столько, как и месяц назад...

Многие худеющие почему-то твердо убеждены, что сладости нужно полностью исключить. На самом деле, это не совсем так, ведь сладости бывают не только вредные. Так чем же подпитать мозг в течение дня, чтоб это было с пользой для фигуры? Вот несколько вариантов: 1. Мед. Не отказывайте себе в чайной ложечке меда к чаю, калорий он содержит как и сахар, при этом в нем более 50 полезных веществ, витаминов и микроэлементов. А в зимнее время поможет справиться с вирусами и повысит иммунитет. 2. Пастила и зефир...

В современном мире с его бешеным ритмом порой тяжело выкроить время на нормальный обед, не говоря уже о простом перекусе. А ведь именно прием пищи хотя бы 5 раз в день способствует похудению. Получается, что нам нужно организовать два правильных и полезных перекуса в рабочее время. Чем же привыкли утолять голод люди, работающие в офисах? Зачастую это бутерброды, снеки, печенье или конфеты с чаем или кофе. Да, это вкусно, особенно если вы не преследуете цели избавиться от лишних килограммов. А что же делать людям, которые хотят похудеть? Прежде всего не паниковать и не мучить себя голодом...

Все мы с детства знаем, что овощи полезны для здоровья. Каждый день мы их едим, только предпочитаем разные варианты. Кто-то любит салат из огурцов с помидорами, приправленный ароматным маслом, другие обожают грызть морковку, третьи ни дня не могут обойтись без винегрета, а для других обед без борща - не обед. Как-то так сложилось мнение, что в вареных овощах уже нет никаких витаминов, мол они все вывариваются. На самом деле это не так, ведь разрушаются при варке далеко не все. Если отварить морковь,...

Все прекрасно знают, что без полноценного завтрака ни о каком рациональном и правильном похудении не может быть и речи. Долгие годы моим завтраком была чашечка кофе и ....все. Я просто не могла что -либо еще впихнуть в себя. Аппетит просыпался несколькими часами позже, но времени на нормальную еду уже не было. В ход шли бутерброды с чаем, всякие печеньки. Так и перебивалась до обеда, а потом съедалось больше, чем надо. Но всему приходит конец. Решила я, что с этим что-то надо делать и невероятным усилием воли начала себя заставлять завтракать...

-Как ты похудела! Поделишься рецептом? -Я на ПП. Это магическое словосочетание я регулярно слышу уже третий год. Ну а какая девочка не пытается похудеть, даже если в ней 53 кг. Во мне поболе будет, так что попытки предпринимаются с некоторой периодичностью, особенно в преддверии больших праздников -Новый год, 8 марта и отпуск. Перелистывая инстафоточки с исключительно инстазавтраками, я пришла к одному выводу. Так как питаются эти инстадевочки воспроизвести в суровой реальности практически невозможно...

Зимой организм должен располагать повышенными ресурсами для сопротивления бактериям и вирусам. Так как болеть я просто не могу себе позволить, приходится повышать иммунитет простыми способами. Для этого стараюсь, чтоб на моем столе ежедневно присутствовали такие продукты: Овощи с яркой кожурой. Свекла, красный перец, брокколи, тыква и морковь богаты витаминами, укрепляющими иммунитет. Их потребление способно заменить целый комплекс витаминов. Обилие ценных нутриентов помогает противодействовать негативным внешним факторам...