PROчиталка

Каждый день делай хотя бы два упражнения, эти мелкие мышцы и суставы требуют разминки. Лучше всего - утром, прежде чем вы начнете выполнять различные действия с участием руки. Положите руку на столешницу, а затем от 1 мин открывайте от себя, пальцы в стороны, например, указательный и средний от безымянного до маленького. Потом 1 мин прикасайтесь большим пальцем к любому кончику, начиная от одной, то с другой стороны. Используйте лечебные ванны Повторяйте его два раза в неделю, также лучше в начале дня...

Тренер которая преподает йогу и пилатес, видит преимущества обеих форм активности. Указывает, однако, что пилатес- это безопасная форма занятия для людей со склонностью к травмам, а также для новичков. Йога использует тело, чтобы соединиться с умом, в то время как пилатес использует внимательность, чтобы соединиться с телом. Бывшая балерина, теперь учительница пилатеса утверждает. "Основное отличие состоит...

Ученые проверили, что большинство из нас, вместо того, чтобы моргать 15-20 раз в минуту, делает это только в 8 раз. При этом глаза плохо увлажняются и высыхают. Слезотечение, жжение, покраснение, чувство сухости в конце дня- это первые сигналы тревоги. Помните о прикладывании теплых рук на веки Это для глаз исключительно благотворительный жест! Применяйте его около 20 раз в день. Внутренняя сторона соединенных пальцев согреет веки, а они обогреют ручки...

Называется березовым сахаром, потому что получает его с этого дерева. Грамм ксилита-2,5 ккал. Не поднимает уровня сахара или инсулина в крови. Исследователи научного центра здравоохранения доказали, что это снижает риск развития кариеса. А ученые Стоматологии в Токио отметили, что повышает усвоение кальция из пищи. Таким образом, помогает предотвратить остеопороз. Вы можете использовать его для приготовления пищи. Внимание: в больших дозах может иметь слабительное действие. Стевия Получают его из листьев растения, растущего в Южной Америке...

Англичане и Немцы называют дневной сон "сном красоты". Некоторые крупные корпорации, например, позволяют сотрудникам спать во время работы, потому что это повышает производительность. Но эта форма отдыха имеет также противников: они утверждают, что сон нужен в детском саду, а взрослым сбивает ритм дня. По мнению исследователей, даже короткий сон в течение дня помогает снять напряжение, уменьшить стресс, облегчить запоминание.Англичане и Немцы называют дневной сон "сном красоты". Некоторые крупные...

Испанские ученые в рамках своего исследования,привлекли к изучениям 12 615 добровольцев, которые либо уже пострадали, или были подозрения на склерозирование коронарных артерий (для уменьшения расхода и их засорение). Как выяснили исследователи, людям, которые борются с этим заболеванием, риск смерти от различных сердечных заболеваний в три раза выше и в два раза выше риск смерти от рака. Даже с этой точки зрения они сосредоточились на благоприятных последствиях упражнений в сочетании с общим здоровьем, а также долголетием...

Проблемы с деньгами являются частой причиной беспокойства и имеют очень негативное влияние на здоровье сердца у всех поколений. По крайней мере, это утверждают новейшие исследования, в которые были проверены почти 4 тысячи человек в течение 15 лет, будучи самым молодым было 23 года. В начале исследования люди должны были опубликовать свой доход в течении четырех лет. Затем исследователи проанализировали их медицинские записи. Уже в ходе исследования ученые обнаружили. Когда наблюдалось падение доходов, тем больший риск сердечно-сосудистых проблем...

Другие клинические испытания контролировали влияние режима питья, а также на чувства и настроение детей. Тестирование прошло через 45 минут после употребления в среднем 400 мл воды – для детей, которые воду выпили, были счастливее, а также анализ их визуального внимания. Результаты визуального поиска были лучше. По словам врача и исследователя, умеренное 1% обезвоживание ухудшает когнитивные способности детей. Поэтому очень важно соблюдать достаточный питьевой режим детей. Если ребенок пишет тесты...

В последнее время кофе является обязательным помощником, без которого многие не могут представить свой старт в новый День. И именно она может стать главным виновником того, почему мужчине или женщине не удается похудеть. Кофе стимулирует нервную систему. Среди прочего, он ускоряет многие функции организма, тем самым снижая уровень сахара в крови, который генерирует необходимую энергию. Люди часто объясняют это тем, что потеря веса, соответственно, сжигание калорий, ускоряется в рамках этого...