Полезные советы, рекомендации

Статистические данные свидетельствуют о том, что больше половины населения нашей планеты страдает от лишнего веса. Сбросить лишние килограммы мечтают люди разных возрастных категорий, социальных статусов и вероисповеданий. Одни ведут активную борьбу с данной проблемой в спортивных залах, другие изнуряют себя жесткими диетами, а третьи так и продолжают просто мечтать о красивой фигуре и подтянутом теле. Специалисты утверждают, что помимо правильного питания с этой всеобъемлющей проблемой помогают справиться аэробные нагрузки, активно сжигающие жир...

Занимаясь спортом, важно не только правильно питаться, но и соблюдать режим питья. Многие из вас могут подумать, что пить нужно максимально много или, наоборот, очень мало для того, чтобы высушить мышцы и получить красивое тело. И первое, и второе мнение в этом случае будут ошибочными. Пить нужно правильно, только в таком случае результаты от тренировок будут видимыми. Все диетологи без исключения в один голос скажут вам, что ежедневно нужно пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Кроме этого, важно употреблять натуральные соки, компоты, чаи...

Каждая представительница прекрасной половины человечества хочет иметь красивую упругую грудь. Но далеко не каждая девушка обладает этим достоинством от природы. Тогда возникает вопрос – как накачать грудь? Существует три пути, в результате которых можно обрести привлекательные формы. Первый из них – пластическая хирургия. Это самый простой способ, но и самый рискованный, ведь далеко не всегда операции проходят без осложнений и последствий. Способ второй – прибегнуть к методам народной медицины...

Приближение пляжного сезона для многих мужчин и представителей женского пола становится прекрасной мотивацией для начала интенсивных занятий спортом и приведения фигуры в отличную форму. Одни мечтают просто избавиться от лишних килограммов, другие же бредят подкачанным и подтянутым телом с кубиками на животе. Большинство думает, что кубики пресса получить можно довольно быстро, однако это мнение несколько ошибочно. Для того чтобы добиться такого результата, необходимо провести не один час и не один день в спортзале, активно занимаясь на тренажерах и работая с профессиональными инструкторами...

О банях можно писать трактаты и тома. Греческие, римские, турецкие, шведские, ирландские, финские, русские, японские бани. Истории этих помещений, приспособленных для очищения человека, такая же древняя как этот мир. С незапамятных времен баня использовалась не только для гигиенических потребностей, но было местом для ритуальных омовений, обрядов. В бане лечились, рожали и омывали умерших. Древнегреческий врач Гиппократ половине своих пациентов рекомендовал банные процедуры. Так и говорил им: А идите ка, вы господа в баню...

Алкоголь содержит много калорий Алкоголь – это высококалорийное соединение. В 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий. Алкоголь препятствует процессу расщепления жиров. Кроме того, употребление алкогольных напитков стимулирует аппетит, что также негативно сказывается на фигуре. Именно поэтому категорически запрещают алкоголь людям, которые желают избавиться от лишнего веса и получить красивое рельефное тело. Алкоголь выводит жидкость из организма Алкоголь негативно влияет на уровень тестостерона...

Многие из тех, кто хочет иметь идеальные формы тела, но не желает таскать тяжелое железо в тренажерном зале и истекать потом на интенсивных тренировках, задаются вопросом «Как похудеть, получая от этого удовольствие?». Ответ предельно прост: нужно заняться плаванием. Все худеющие должны придерживаться главного правила – тратить калорий больше, чем получают с пищей. Только в таком случае процесс сброса лишнего веса будет действительно эффективным, а тело станет подтянутым и красивым. В вопросе снижения потребляемых калорий все понятно, а вот как правильно сжигать калории, знают далеко не все...

Шашлык- это блюдо кочевых народов Азии, в виде кусочков мяса, нанизанных на шампур и запеченных на углях. Вот максимально сухое описание этого восхитительного яства. И если услышав слово шашлык, вы не представили себе шипение, капающего на угли масла, если не почувствовали запах ароматного дымка и вкус сочного мяса, то вас можно обвинить в отсутствии воображения, и заподозрить вас в сухости и аскетизме. Но что же такого в этих жареных кусочках мяса, другое дело фуагра под кленовым сиропом или...

Долгие века ученые разгадывали секреты молодости, но их труды ни давали существенных результатов. Мы не будем сегодня говорить, о том, что надо правильно питаться и заниматься спортом, или о том, что надо пользоваться специальными средствами по уходу за кожей и т.д. Ведь если невозможно оставить процесс старения самого организма, то процесс старения кожи уже неизбежно. Почему Японские женщины в свои 60 лет выглядят на все 40 ? а в свои 80 выглядят на 60 ? Ученые недавно взяли интервью у одной...

Каждый ответственный родитель должен осознавать, что спорт не только чрезвычайно важен для здоровья детей, но и развивает целеустремлённость и уверенность в себе. Но, увы, когда родители принимают решение отдать ребёнка в спортивную секцию, чадо не всегда разделяет их энтузиазма. И тогда возникает вопрос – как приобщить ребёнка к спорту? К сожалению, современных детей намного больше привлекают виртуальные игры на компьютере, нежели в реальности. Если ваш ребёнок не исключение, то необходимо срочно решать эту проблему...

Целлюлит – одна из главных проблем, волнующих современных женщин. Ненавистная «апельсиновая корка» в прямом смысле слова мешает жить: юбку короткую не оденешь, на пляже не расслабишься, да и в компании любимого человека чувствуешь себя некомфортно опять-таки из-за этих совсем неэстетичных бугров на коже. Поэтому вопрос «как избавиться от проявлений целлюлита?» не теряет своей актуальности. До сих пор не найдено единственного и на 100% эффективного способа избавления от целлюлита. И всё же практика говорит о том, что побороть этот недостаток можно...

При ожирении любая физическая активность представляют собой серьёзную проблему. Некоторые полагают, что сбросить лишние килограммы жира можно элементарно – для этого нужно быстро бегать или, например, прыгать на скакалке. Даже эти простые виды нагрузок существенно страдают в качестве выполнения при большом весе. А связки и суставы прямо-таки «кричат о пощаде». Бежать в спортзал сразу же после того, как у вас было диагностировано ожирение, – плохая идея. Сначала нужно посоветоваться с хирургом по поводу своего здоровья и физических возможностей...