Психология и Медитация

Когда мы говорим «нормальные отношения», в голову почему-то лезут картинки из мелодрам: страсть до потери пульса, ревность как доказательство любви и обязательное «жили долго и счастливо». Но психологи и просто счастливые пары знают: настоящее здоровье в паре выглядит… немного скучно...

Я написала эту статью, потому что сама долгие годы жила с каменными плечами и тяжёлой спиной. Здесь я делюсь тем, что помогло мне: безопасные дыхательные практики, осознанное движение и самомассаж без боли...

Мой отец был геодезистом. В шестидесятые-семидесятые это звучало почти как «космонавт» — романтика, опасность, неизведанные края. Только космонавты летели вверх, а он — на Крайний Север, в Арктику. Он умер в 2009 году, но голос его и эти истории — живут до сих пор. Самая любимая история из его «арктического...

Чтобы мозг работал эффективно, нужно отбросить миф о том, что достаточно просто решать судоку или кроссворды. Мозг — это не мышца, которую можно накачать одним повторяющимся движением. Это сложнейшая сеть,...

Долгое время видеоигры воспринимались исключительно как способ убить время или, в худшем случае, как вредная привычка, «затуманивающая» рассудок. Однако за последние два десятилетия нейробиологи и когнитивные психологи провели сотни исследований, которые опровергают этот миф...

Если вы ловите себя на том, что весной чаще задерживаете взгляд на прохожих, ищете старых знакомых в социальных сетях или вдруг начинаете чувствовать приятное волнение в груди без особой причины — знайте: вы не одиноки...

Весна — время перемен. Сходит снег, увеличивается световой день, воздух наполняется новыми запахами. И если еще вчера вы с трудом выползали из-под одеяла, то сегодня вдруг чувствуете непреодолимое желание влюбиться, сменить имидж или заняться генеральной уборкой в три часа ночи...

Алкоголизм — это не вредная привычка и не распущенность. Это тяжелое, прогрессирующее заболевание, которое убивает главный орган — мозг. Большинство людей думают, что алкоголик — это опустившийся человек у ларька...

Алкоголизм третьей стадии (хроническая энцефалопатия) характеризуется не просто «привычкой», а физическим разрушением тканей мозга (атрофией извилин, расширением желудочков) и необратимым поражением нейронов...

Отказ от алкоголя (или даже временный «детокс») — это не только про «не пить». Это, в первую очередь, про то, чтобы наполнить жизнь новыми вкусами и ритуалами. Алкоголь часто выполняет несколько функций:...

Мы привыкли делить мир на «хорошее» и «плохое», на «болезнь» и «здоровье». В случае с алкоголизмом это деление размывается. Обыватель часто видит в алкоголике человека со слабой силой воли, распущенности или морального падения...

Мы часто говорим: «Собака — друг человека». Эта фраза стала настолько привычной, что мы редко задумываемся о её глубинном смысле. Дружба — это лишь верхушка айсберга. Тысячи лет эволюции бок о бок превратили...