Владислав Чистяков

Если вам не интересно ваше здоровье, тогда даже не пытайтесь медитировать. А для тех, кто остался - пламенный привет) В этой статье очень хочу с вами поделится прелестями техник медитации, которые я проверял на себе неоднократно и до сих пор их практикую. Я фитнес тренер и онлайн тренер. Большую часть времени я провожу с людьми и для того, чтобы держать свой мозг в тонусе, я прибегаю к практикам медитации. Это не имеет никакого отношения к религии, вероисповеданию или сектам. Мозг контролирует...

Избавиться от лишних килограммов исключительно за счет специй не получится, но они оказывают мощное содействие процессу похудения. И сейчас разберем какие приправы стоит добавить в свой рацион для улучшения результатов Имбирь При употреблении имбиря обменные процессы в организме становятся быстрее, поэтому после его употребления ощущается тепло. Эффект термогенеза способствует процессу похудения, как и ускорение метаболизма. Корень имбиря добавляют в блюда и напитки. Но его свойства пропадают,...

Это самая популярная тема исследований и работ в области микробиома (микробиоты) человека. Микробиом — это разнообразие генетического материала микробов и бактерий, которые живут внутри нас. В нашем теле обитает от 2 до 5 кг микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибов. Согласно исследованиям, около 150 триллионов клеток присутствуют в нас ежедневно, и мы отлично с ними уживаемся, получая огромную пользу. Микрофлора играет главнейшую роль в здоровье и иммунном состоянии человека. Падает количество штаммов — падает иммунитет, и никак иначе...

Растительные масла — отличный источник жиров и витаминов в нашем рационе. Каждое масло обладает рядом полезных свойств, а некоторые — и не очень полезных. Если взглянуть на полку с растительными маслами в магазине, то легко растеряться в огромном выборе. И это понятно, ведь для изготовления масла используют десятки различных растений и их частей. Например, масло может быть изготовлено из: Семян масличных культур (подсолнечник, соя, рапс, хлопчатник, лен, кунжут, расторопша, черный тмин, горчица,...

Сотни и тысячи женщин по всей планете морят себя голодом в надежде стать похожими на фитнес-модель . При этом уже много лет назад было доказано, что голодание практически гарантированно приведет к набору веса и экстремальному ухудшению самочувствия. Если вы хотите качественно сбросить вес, нет нужды радикально менять свой рацион. Для начала просто исключите всю “мусорную” пищу, вроде быстрых углеводов, фастфуда, глубоко прожаренного и проч. Если же вы решились снизить вес не нужно голодать, при вас могут ожидать следующие неприятные симптомы...