Александр Романов / ЗОЖ

ПРЯМОЙ ЭФИР: КРУГОВАЯ + ПРЕСС В ПЕРЕРЫВАХ Девочки, ловите шанс прокачать всё тело за одну тренировку — и без изнуряющих часов в зале!  Сегодня в прямом эфире — круговая тренировка, где мы поработаем над выносливостью, силой и рельефом. А в перерывах между кругами — точечно прокачаем пресс. Это не «1000 скручиваний», а грамотная нагрузка, чтобы живот стал крепче, а осанка — ровнее.  Подходит для дома и зала.  Можно адаптировать под свой уровень (я покажу варианты полегче и посложнее).  Учитываем технику: никаких рывков и перегруза поясницы.  Старт: 27.06 в 18.00 мск  Где: здесь, в прямом эфире сообщества vk.com/...aly Бери коврик, бутылку воды — и занимай место в эфире! А если не успеваешь — запись будет, но в онлайне круче: я отвечаю на вопросы и корректирую технику в моменте.  А ещё: С 1 июля стартует мастер-класс «Меняем вкусовые привычки»  Как перестать тянуть на вредное  Как есть без чувства вины  Как вписать спорт в реальную жизнь — без перегруза  Успейте забронировать место: vk.me/...dk=  В эфире — розыгрыш книги из библиотеки  Акция: любые 3 книги — всего за 660 ₽ → vk.com/...og1  Поставьте колокольчик — чтобы не пропустить момент, когда всё начнёт меняться. Иногда перемены начинаются с одной кастрюли. По вопросам пишите в личку • vk.com/...evo • vk.com/...ump #прямойэфир#ППменю#ритуална3дня#едасмыслом#ЖироТопчик#меняемпривычки