Александр Романов / ЗОЖ

🥙🍴 🍴 Рис с курицей в испанском стиле Томатный соус сделает вкус простого блюда особенно насыщенным. Ярким штрихом во вкусе станут маслины. Ингредиенты Репчатый лук 1 штука Помидоры в собственном соку 700 г Чеснок 6 зубчиков Растительное масло 3 ст. ложки Куриные бёдра или голени 4–6 штук Копчёная или сладкая паприка 1 ч. ложка Хлопья красного перца ½ ч. ложки или по вкусу Томатная паста 1 ст. ложка Соль по вкусу Рис 250 г Куриный бульон 400 мл Оливки или маслины без косточек по вкусу Приготовление Лук и помидоры нарежьте небольшими кусочками...

☝️

☝️

. 📣 То, что тренер на ночь прописал.. 📎 ПП - тортик https://vk.com/wall-130552340_119280 @

☝️

. 📣 То, что тренер на ночь прописал.. 🔥 Творожное суфле https://vk.com/wall-130552340_119263 @

. 🔥 Хлеб из кабачка На 100 грамм - 165 кКал Б/Ж/У - 8/7/22 Ингредиенты: Творог – 180 г Кефир – 200 мл Натёртый кабачок – 100 г Яйцо – 1 шт Соль – 1 ч.л. Сода – 1 ч.л. Сухой чеснок и итальянские травы – по вкусу Мука – 400 г Приятного аппетита всем ! ...............................................

. 😓 Супы: полезны ли они для здоровья ? Мамы и бабушки часто говорили, что супы необходимы для здоровья желудка и общего самочувствия. Но на самом деле, так ли это ? Давайте разбираться. Супы, приготовленные на сильно обжаренных овощах с добавлением рафинированного растительного масла и мяса животных/птицы, выращенных с гормонами роста и антибиотиками, могут способствовать хроническому воспалению и накоплению токсинов в организме. Такие супы лучше избегать. Теперь о полезных супах! Сначала о бульоне...

. 🍴 ИДЕАЛЬНЫЙ РИС ⠀ Ингредиенты: Филе морского окуня 300гр ( в сыром виде) Рис 80гр в сухом виде Томат паста 20гр Соевый соус 15гр Греческий йогурт 130гр Кабачок 150гр Морковь 70гр Вяленные томаты 20гр (без масла) Средняя луковица, 2 зубчика чеснока Зелень петрушка Соль, черный перец по вкусу Рецепт приготовления на видео Приятного аппетита ! ..................................