Медитация

Как успокоить нервную систему: 11 способов из тибетской медицины. В тибетской медицине и аюрведе система ветра приравнивается к нервной системе. Как ее успокоить, мы все в теории знаем: меньше тревожиться и заниматься медитацией...

Медитация для открытия внутренних источников энергии. Эта медитация настолько простая и эффективная, что в том или ином виде распространена в разных телесных традициях. Медитация занимает не больше 10-15 минут...

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость? — То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман...

Плексусы и чакры Точка или центр, в которой переплетаются друг с другом несколько нервов, артерий и вен, называется сплетением (плексусом). Аналогично, есть плексусы, или центры жизненных сил, в сукшам, или тонких Нади, и они называются чакры или Падмы...

Медитация "со-хам" для расслабления. В процессе медитации у нас есть возможность заглянуть внутрь себя и прислушаться к нашим истинным желаниям. Медитация с произнесением дыхательной мантры со-хам успокаивает ум и помогает телу расслабиться...

4 признака уверенного в себе человека. Уверенного человека видно в толпе. К его словам прислушиваются, его мнение учитывают. Ему проще идется по жизни: он не боится сказать, когда ему что-то не нравится...

10 способов организовать идеальное место для медитации. Хоть медитация и направлена на развитие вашего внутреннего «я», это не значит, что вы не можете использовать окружающее пространство для дополнительного вдохновения...

5 практик осознанности на каждый день. Эти техники не требуют многочасового опыта медитаций за спиной или походов в йога-студию. Просто сделайте их своими инструментами для освоения территории ума и построения будущего...

Правила успешной медитации. 1. Удобная поза Важно найти удобное для вас положение для медитации. Это не должна быть обязательна поза лотоса или даже сидячее положение. Можно медитировать лежа, либо использовать вспомогательные предметы для комфортного сидячего положения — плед, болстер, подушка...

Ежедневная практика благодарности. Сядьте в удобном положении, Поместите ладони на сердце и закройте глаза. Вспомните одну вещь в вашей жизнь, за которую вы искренне благодарны сейчас. Сделайте нескольких глубоких дыханий, думая об этой вещи, событии или человеке...

Деградация медитации и осознанности в современном мире. Сегодня, в эпоху тотального упрощения, все больше знаний попадают под влияние человеческой лени и желания быстро заработать. Это уже случилось с...