FitAlika.oksana

Привет, друзья! Вынуждена признаться, что всю прошлую неделю я совершенно не занималась. На то были свои причины, конечно. Как следствие ко мне вернулась головная боль, бороться с которой мне помогала программа "Шея без боли". Сегодня я решительно расстелила коврик. Не с самого утра, признаюсь. Мозг пол дня саботировал меня. Но треню я всё-таки сделала. Пока только на шею, ещё по плану более длительная на всё тело. Ща только дочь провожу в школу и приступлю 😉, чес слово)

Привет, друзья! Я с сегодняшнего дня начала новую программу от Анастасии Завистовской. Это не первая программа, которую я прохожу с этим тренером. Те были прям лёгкие, по сравнению с новой (для меня новой). Тренировка называется "Сделай себя сама". Что хочу сказать - булки мои горят до сих пор, хотя занималась утром 🙈 В этом месяце значительно меньше прогулов, но всё равно ещё есть к чему стремиться. А вот с шагами прям беда у меня. Я либо хожу, либо работаю. Совмещать что-то не получается... Какие тренировки у вас сейчас в ходу, делитесь? Дома занимаетесь или в зале?

Прошёл месяц, что изменилось? Привет, друзья! Вот и пролетел первый месяц, как я вернулась к работе над своим телом. Изменения хоть и не большие, но всё-таки есть. Из видимых - ушёл отёк с лица. Ещё уменьшились головные боли. Нет, совсем не прошли ещё. На это надо больше времени, конечно. На этом пока всё. Напомню, тренируюсь я на площадке fitstars. Программы проходила "Здоровая спина" от Ольги Дерендеевой и "Шея без боли". Эту программу ещё не закончила. А три дня назад вернулась к программе "Stretching 35+". Ещё контролирую питьевой режим. Дальше больше. Вперед к здоровому телу. Друзья, поделитесь в комментариях, пожалуйста, как ваше самочувствие? Что делаете из активностей.

Поздравляю с 8 Марта! Желаю весеннего настроения, пусть на душе всегда будет светло и радостно. Желаю, чтобы на лице всегда сияла улыбка, пусть жизнь будет щедра на подарки. В самый женский день года желаю простого женского счастья и здоровья. С праздником!

Друзья, с первым днем весны! У нас сегодня солнечная тихая погода. По подоконникам приятно стучат капли талой воды. В воздухе уже чувствуется приближение тепла. Февраль получился у меня не особо активным. Дни тренировок серого цвета. Точечками обозначается количество выполненных тренировок. Но начало положено. И это для меня уже маленькая победа. Топ-топ маленими шагами к своей цели.

Доброе утро, друзья! Немного выпала я из режима и интернет жизни. Даже не знаю почему 🤔, если честно. Со скрипом возвращаюсь в рабочее русло. И продолжаю свой путь к здоровому подвижному телу. Завтра выйдет статья про муку. Так что не пропускайте. Всех обняла 🤗

Доброй ночи, друзья! Ох и насыщенный денёк у меня сегодня выдался 🫠 Практически весь день рабочая суета, а вечером ездила к младшей дочке в сад на репетицию танца для утренника, посвящённого 8 марта. Натопталась я там знатно. Еду домой и думаю, план по шагам сегодня точно выполню... Ага, конечно, 5 с небольшим всего, а сил уже нет. Да и день закончился почти 🙈. Признавайтесь, получается выполнять свой план по шагам? П. С. Вот так я себя и чувствую сейчас, как моя кошка на фото 😅

Доброго дня и хорошего настроения, мои дорогие! Я тут вчера задалась вопросом: в чём разница между постом и статьей? И есть ли она вообще? Оказалось есть и существенная. Пост - это публикация с ограниченными количеством символов и фото. А еще пост виден только подписчикам канала. Т. е. Это своего рода публикация для "своих". Комментарии под постом могут содержать только текст. Статья, в свою очередь, не имеет ограничения по количеству символов и фото. Можно добавить фото, потом текст, снова фото. И так бесконечное количество раз. Она появляется в новостной ленте как приложения, так и в браузере. В комментариях под статьей можно писать не только текст, но и добавлять картинки или фото. Просмотров статья набирает в разы больше. Для себя делаю вывод - контент однозначно надо чередовать. Использовать буду и пост и статью, в зависимости от содержания и цели публикации. Рецепты, всякие рекомендации - статья. Мои личные зазмышления или результаты - пост. Пока такие мысли. Знали про разницу между постом и статьей?

Друзья, привет! Как у вас с погодой? В нашем регионе зима разгулялась так разгулялась. На прошлой неделе до -35 опускалась температура. Сегодня, вроде, последний холодный денек и начнет теплеть. Я, честно говоря, устала от такого холода. Марафон свой вынужденно остановила. Решила себя не мучать. Вся прошлая неделя и так бурная вышла. Дочки были целыми днями дома и мне пришлось много времени находиться на кухне. Единственное что получилось - наладить питьевой режим. И это уже маленькая победа, я считаю. Дала себе отсрочку до конца этой недели. С понедельника 16 февраля, точно к зарядкам и шагам вернусь. А, ещё же конфеты и булочки получилось на этой неделе исключить 😅. В общем-то и не так уж всё плохо. Маленькими шагами делаем большое дело 💪

Привет, друзья! Что хочу сказать - так себе из меня марафонец. Сегодня норма по шагам явно не будет выполнена. Целый день топчусь на кухне. Дети дома из-за сильных морозов и приходится кашеварить целыми днями. Ну и по той же причине не складывается с зарядками. Сильно сбился мой режим. Но я не теряю надежды. И делаю хоть какой-то минимум. Верю, всё получится 🤞. Надо признаться мне всегда тяжело давались какие-то новшества. В любой сфере. Главное не забросить основательно и тогда всё получится. Как у вас с нововведениями в жизни? Все с первой попытки приживается или тоже через преграды?