PROEDU

1. Каши из цельного зерна! 15-20 минут. Овсяная каша, рисовая каша, гречневая, кукурузная каша Выбирать крупу нужно необработанную и не очищенную, не пропаренную, и тем более не быстрого приготовления! У каши быстрого приготовления нет ничего общего со здоровым завтраком. Варить кашу, рекомендуется на воде, но для тех кто любит молочную кашу, предлагаю следующие пропорции: 1 стакан крупы 2 стакана молока 1 стакан воды Готовую кашу можно разнообразить ягодами (свежими или замороженными), орехами,...

На протяжении многих лет во всём мире, во всех культурах, люди используют пряности и специи, и это обусловлено не только вкусовыми пристрастиями. Давно известно, что многие пряности способствуют улучшению самочувствия, здоровья и даже настроения! Сегодня применение специй и приправ, имеет широкое распространение. Рассмотрим наиболее полезные приправы с точки зрения здоровья и управления весом: Корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови; стабилизирует выработку инсулина; снижает аппетит; препятствует образованию новых жировых клеток; активизирует работу внутренних органов...

Фунчеза, отличается высоким содержанием витаминов группы В, микорэлементов и активных аминокислот, благодаря чему может называться, мощным стимулятором метаболизма. Фунчеза входит в состав многих щадящих диет. Расскажу сегодня, как приготовить очень простое, вкусное и полезное блюдо, которое не будет угрожать вашей фигуре! Нам понадобятся следующие ингредиенты: Лук красный и белый по 1 шт. Морковь 1 шт. Помидор 1 шт. Чеснок 3 дольки Куркума 2 ст. л. Растительное масло 2 ст. л. Куриная грудка 1 шт...

Для любителей пряных напитков, есть отличная новость. Дома можно приготовить не только вкусный, но и полезный чудо-чай, который поможет укрепить иммунитет и поможет нашему организму не заболеть сезонными ОРВИ и убережет от авитаминоза. По мимо укрепления иммунитета, чай ещё будет полезен при контроле над весом, и даже поможет похудеть, но это уже если попивая чай, мы ещё и не забываем, считать калории. РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Ингредиенты: Вода - 400 мл. Чай зелёный ( Улун, или другой зелёный качественный чай) - 1 ч...

Торт Медовик - всегда беспроигрышный вариант для любого праздника, будь то Новый год, Рождество или День рождения. Рецепт, которым Сегодня поделюсь с вами - это один из моих самых любимых рецептов, тот...

Во время новогодних праздников, обязательно побалуйте себя самым вкусным, полезным, традиционным напитком - домашним квасом. Готовится из самого обычного хлеба, и очень нравится взрослым и детям! ИНГРЕДИЕНТЫ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Хлеб разрезаем на ломтики и подрумяниваем в духовке при 100-110 С, до золотистого цвета. Готовые сухари заливаем 3 литрами горячей воды и отправляем в теплое место на 3 часа. Смешиваем дрожжи, просеянную муку, 2 ст. л. сахара и заливаем теплой водой (100 мл ...

Вечеринка позади, а вот след от неё проявился утром? Не беда, если помочь организму. Что поможет при похмельном синдроме: 1. Чай с мятой и имбирем. Лучше подойдёт зелёный чай. Имбирь уменьшает тошноту и ощущение «укачивания», мята тоже борется с тошнотой, а так же успокаивает боли в желудке. 2. Рассол. Старый добрый друг, проверенный годами и поколениями антипохмельный рецепт. Рассол восполняет запасы натрия. С утра нужно выпить 200 - 400 мл. 3. Кефир с овсяными хлопьями. Проще всего залить кефиром овсяные хлопья и посолить их. Хлопья выполняют роль абсорбента, и организм быстро приходит в чувства...

Что бы приготовить вкусный ужин за 150 руб. Недостаточно Отварить макароны и посыпать их сыром, хотя наверное достаточно, но это блюдо не попало бы в ТОП -3, а что сегодня в топ 3, читаем 3 вкусных и полезных варианта: 1...

Один раз в сутки, суп должен быть в желудке! Что же делать если фантазия заканчивается на борще и рассольнике? На этот случай предлагаю приготовить полезные и вкусные супы из нашей подборки. 1. ПИХЕЛЬШТАЙНЕР! Немецкий густой, и наваристый суп порадует любителей мясных, сытных супов. Очень хорошо в зимний период. Этот суп ещё называют Рагу Бисмарка, т.к. он особенно полюбился немецкому канцлеру Бисмарку, когда тот отдыхал на баварском курорте Бад Киссинген. Ингредиенты: Свинина/ Говядина/ Курица – по 200 гр...

Ускорить метаболизм будет полезно каждому человеку, даже если он не планирует сбросить пару лишних килограмм, а уж если Вы считаете что унаследовали проблемы с метаболизмом, то скорее узнаём о том, какие продукты способны ускорить метаболизм: 1. Зелёный чай - На завтрак, обед и ужин пейте зелёный чай! Вместо кофе и чёрного чая пейте зелёный чай, добавляйте в зелёный чай мёд, лимон, имбирь и корицу и получайте турбо ускоритель метаболизма! Полезных свойств не описать одной только аскорбиновой кислоты...

Крабовый салат частый гость на праздничном столе и это совсем не случайность. Свежий, легкий и всегда очень вкусный салат хорошо дополняет меню любого торжества! Сегодня предлагаю взять на вооружение свежую...

Суперфуд – новое громкое маркетинговое имя, которое пришло к нам из Америки, пришло именно маркетинговое имя, а не сами продукты, которые теперь мы именуем СУПЕРФУДАМИ. Ошибочно полагать, что суперфуд это инновационное средство, которое исцеляет от всех недугов, и делает из человека супер героя. Суперфудами называют те продукты, в которых очень высокая концентрация полезных веществ, в них много полезных минералов и витаминов. Суперфуды не сделают из Вас супер человека, но пренебрегать ими тоже не стоит...