БЕЖИТ ОРЁТ

Мне нравится организация текущего мероприятия. Всё было сделано чётко и без накладок, во всяком случае, таковых я не обнаружила. Возможно, проблемы были у бежавших дистанцию в 42,2 км, но на забеге-спутнике проблем катастрофического порядка обнаружено не было. Я бежала Дорогу Жизни в 2015 году. Мне не понравился номер: тряпочка на эластичных резинках, которую всё-равно пришлось крепить булавками, потому что спадала в движении. Мне не понравилась медаль: алюминиевый кругляшок с приклеенной на обычный клей пластмассовой загогулиной с кривоватым текстом и резкими, ядовитыми красками...

Первый старт в этом году. Дорога Жизни, 50-й Юбилейный забег. Такое я пропускать не хотела, хоть и не люблю зимние соревнования. Тем более, 5 км - это дистанция-молния, финиш ближе, чем кажется. К сожалению, в этом году убрали дистанцию на 21,1 км, хотя я комфортной по такой погоде считаю для себя 10 км. Но их нет на этом забеге уже несколько лет. И я всё ещё не люблю зимние соревнования, я не использую шипованные кроссовки для бега, так как не вижу в них особого смысла лично для себя. Но пару раз за зиму ледовые трассы случаются...

Рано или поздно любой бегун сталкивается с миром анатомии и биомеханики спорта. Страшные слова, вроде «центр тяжести тела человека» могут ввести в ступор. Но, я готова вам помочь. Любое движение является взаимодействием внешних и внутренних сил. Если силы уравновешены, мы стоим на месте. Если нет - происходит движение по направлению равнодействующей большей силы. Чтобы вам проще было представить, вообразите, как вам со спины и с груди давят два человека с одинаковой силой. Друг друга они пересилить не могут и вы, соответственно, стоите на месте...

Когда только приходишь в спорт, хочется достижений. Быстрее, выше, сильнее. Тут кроется определенная опасность для новичка, особенно, если он решил выбрать тернистый путь освоения бега без тренерской поддержки. Бегать на низком пульсе советуют не просто так. Прежде чем приступать к интенсивным тренировкам, следует подготовить свою сердечно-сосудистую систему. И это занимает, зачастую, куда более продолжительное время, чем скоростной или силовой бег. Более того, новичкам вообще не рекомендуется практиковать высокоинтенсивный бег, пока не натренируется сердце...

Моя самая большая проблема – начать тренировку. Многие сталкивались с этим. По плану есть тренировка, время ограничено, особенно если ты офисный работник с 40-часовой рабочей неделей, по утрам иногда физически сложно вставать на 1,5 часа раньше, чтобы побегать. Остаётся вечер. Но по приходу домой хочется есть, уронить бренное тело на диван, посмотреть сообщения в мессенджерах и актуальное в соцсетях. Кот не наглажен, собака не выгулянная, кто-то срочно хочет пообщаться с тобой по скайпу. В голове мысль, мол, сейчас поем, через час пойду, а за этот час можно отдохнуть и сделать все дела...