Йога и Виктория Котова

Моя личная практика: март Чтобы делиться энергией с практикующими, учителю йоги ее надо добывать как руду в шахт. Тогда ты делаешь 2 шага вперед и 1 назад (иногда)). Я заметила по себе: перестаешь заниматься и твоя энергетика падает: появляются страхи, депрессия, осознанность в ноль, все бесит...

Наверняка у каждого человека есть парочка таких травм, которые тянутся из прошлого. Непрожитые эмоции, незавершенный конфликт, невысказанные слова. Мы можем сколько угодно совершенствоваться изнутри и снаружи, посещать дорогие фитнес-клубы и спа-салоны, наводить внешний лоск в виде новых техник макияжа, но то, что внутри, не так просто скрыть.  Неотпущенные ситуации и душевные травмы все равно будут проявляться в случайном разговоре, новой ситуации и их никак не замаскировать. Можно хоть как...

Новичку предстоит важная задача: после класса йоги сделать вывод: подходит ли ему этот преподаватель или нет. Йога — не просто модное увлечение. Это целый стиль жизни и очень важно, чтобы учитель не просто давал асаны, но и делал это максимально аккуратно и деликатно, поправляя грубые ошибки.  Йогой очень легко навредить: от боли в колене до компрессии в позвонках, от защемления в шее до растяжения мышцы. В свое время я сама лично встречала горе-учителей и слышала не раз отзывы о таких учителях, которые  подходят к йоге несерьезно, нарушая ее важные принципы...

Сидеть спокойно и не думать для некоторых — непосильный труд. По щелчку пальцев выключить мысли не получится — они, как рой пчел, будут жужжать в вашей голове. Лучше всего — пропускать мысли мимо себя и не строить логические связи, то есть не обдумывать их. Если вы медитируете на концентрацию (пламя свечи, янтра, пульс, мантра ОМ или любая другая) возможно, вам очень тяжело долго удерживать внимание. Есть одна методика, которая с первого же раза улучшит вашу концентрацию в несколько раз. Вы сами удивитесь, насколько плодотворнее получится медитация...

Кундалини йога — это одна из самых мощных, необычных и интересных духовно-медитативных практик в мире. Она все больше и больше становится востребованной и появляется даже в обычных фитнес-клубах. Достаточно прийти на класс, полный сомнений, как после окончания занятия не узнаешь себя — в теле много энергии, хочется перевернуть мир и действовать, действовать, действовать! Кундалини йога сочетает в себе работу по нескольким фронтам: асаны в движении, медитации активные и пассивные, пение мантр и дыхательные практики...