Никита Карпов

После вчерашнего поста ожидаемо посыпались вопросы. «Как понять, где граница?» «А вдруг я пропущу?» «А может, я паникую зря?» Именно об этом будем говорить весь февраль в закрытом тг-канале. Тема месяца: «Психиатрия и подростки: когда пора волноваться, а когда - выдохнуть». Откуда запрос. Вы удивитесь, как часто на консультациях я говорю родителям о том, что необходима консультация психиатра. Реакция одна из двух: паника («всё, клеймо на всю жизнь») или отрицание («да ничего серьёзного, само пройдёт»). Родители мечутся. То игнорируют реальные звоночки «все подростки угрюмые, это норма». То впадают в катастрофизацию: «два дня грустный, всё, депрессия». Нужны четкие ориентиры, без пугалок и без успокоительных. Что будет: Все как обычно: понятные и информативные видео, голосовые для поддержки. Будет поменьше заданий и побольше текстов и информационных карточек. Главная задача - научиться различать, где норма, а где уже нет. И перестать бояться помощи специалиста. Какие именно темы: • Психиатры и почему их не надо бояться. Консультация психиатра — это нормальная медицинская помощь. Не приговор, не стигма. Разберём, как это устроено и чего ждать. • Депрессия. Как отличить подростковую хандру от клинического состояния. Конкретные критерии вместо «ну он какой-то грустный». Когда пора действовать. • Тревожное расстройство. Когда нормальное волнение превращается в то, что разрушает жизнь. Почему «соберись, тряпка» тут не работает и что работает. • ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Это не про «любовь к порядку» и не про перфекционизм. Разберём, что за этим стоит и как распознать. • Селфхарм. Что это такое, почему происходит, как реагировать родителям. Спойлер: не так, как делает большинство в первый момент. • Пограничное расстройство личности. Один из самых непонятых и сложных диагнозов. Что это, как проявляется, что с этим делать. • СДВГ. Где граница между активным темпераментом и синдромом дефицита внимания. Почему это не про «непослушание» и «лень». • Аутистический спектр. Важно: это не расстройство, а особенность нейроразвития. Но её критически важно вовремя распознать, чтобы помочь. • Фармакотерапия и почему не надо бояться таблеток. Современная психиатрия работает не так, как вы, возможно, думаете. Разберём, как работают препараты и почему это не «химия, превращающая в овоща». Итого: Весь февраль в закрытом тг-канале - возможность получить базовые ориентиры в теме, которая пугает многих, но которую нельзя игнорировать. По итогам месяца вы будете лучше понимать, когда можно выдохнуть и сказать себе «это нормально, пройдёт», а когда нужно действовать быстро и без сомнений. Стоимость 1690 рублей, купить подписку можно по ссылке в чат-боте.

За последние три месяца я 10 семей отправил на обследование к психиатру. 8 подростков получили диагнозы и лечение. Это, безусловно, скорректировало стратегию работы. А еще, все эти семьи наконец-то получили объяснение тому, что происходит, понятное название, понятный прогноз и понятную стратегию жизни. Хуже нет, чем биться лбом об стену, не получая никакого результата, расстраиваться, думать “а что со мной не так” и “почему я не вписываюсь”, “почему ничего не получается”. Мы ведь так устроены, что начинаем винить себя в том, что происходит с нашими детьми. А в диагнозах никто не виноват. Да, это невесело. Да это тревожно. Но это понятно. Много объясняет про прошлое и много рассказывает о будущем. Да, зачастую, после получения диагноза приходится отказаться от важного (ранее важного), приходится справляться со стыдом, виной, страхами. Но это многократно окупается шансом на благополучную жизнь. По первому образованию, я клинический психолог. Плюс больше 20 лет практики с подростками. Я очень доверяю своим ощущениям от общения. Иногда я направляю к психиатру только после рассказа родителей. Это не менее точно. Знаю, что во многих из нас живет страх психиатрического лечения. Страх таблеток. В конечном итоге это все упирается в страх потери контроля. Но это та ситуация, когда необходимо пойти навстречу своим страхам и узнать правду. Я всегда говорю, что от визита к психиатру сплошные плюсы. Либо вы получаете справку, что ребенок психически здоров (и это офигенно). Либо вы получаете объяснение “почему так происходит” и релевантную помощь. Тут вы молодцы, что рано заметили и это все можно поправить. У подростков очень хороший прогноз, за счет того, что психика еще строится. Обычно после получения диагноза я встречаюсь и с подростком и с родителями для того, чтобы объяснить, рассказать, что у них написано в назначении, помочь снизить страхи и посмотреть в будущее с оптимизмом. Еще ни разу я не получал рекламации: “зря вы отправили нас к психиатру, это разрушило нашу жизнь и отношения”. Обычно наоборот) К чему я это все. Если вдруг у вас возникает такая мысль “а не показать ли психиатру”, если вдруг психолог вам говорит “а сходите”, если подросток просит “мама запиши меня к психиатру” - не тяните. В худшем случае вы потратите время и деньги, чтобы убедиться, что все в порядке. #чертовыподростки

У вас бывает такой градус жизни, когда некуда впихнуть получасовой созвон? Я вот вышел на высокие обороты. Причём по всем показателям. Я даже обещанный сыну картинг не могу замутить, потому что выходные расписаны разными радостями на месяц вперёд. Сегодня, например, в -20 семьёй и командой едем в лес, разведывать территорию для проекта, а потом в баню, отогреваться. Стараюсь, чтобы каждые выходные мы оказывались на склоне. Очень хочу, чтобы дети уверенно встали на лыжи, и мы могли поехать в настоящие горы кататься. Старший уже стонет «когда можно будет просто полежать дома». Никак не удаётся сделать меньше консультаций в неделю. Просто нарастает доля занятости по закрытому каналу, проектам и лесу. За счёт свободного времени, а не так как хотелось. В последний месяц много времени заняли врачи, сложилась у меня традиция перед днём рождения делать чекап. Здоров как конь, нет повода работать меньше. Зато пошёл в зал, очень естественно встроилось в график, как будто пора в мои годы начать потеть под железками. Крепко готовлюсь к зимним проектам Смыслолеса. На носу «Ночной разговор в лесу» и выездной тренинг для родителей и подростков «Решение через отношения». По полной погрузился в новую книгу, пишем с партнёром про отцовство и наши сплавы. А тут переиздали мои старые книги, а ещё на них же продали права в Китай. И мне теперь ужасно интересно как на принципиально другой менталитет ляжет мое видение взросления. Предзаказ сборника "Чертово взросление". Сборник из трех книг со скидкой тут. Много времени заняла подготовка к будущему месяцу в закрытом канале «Карпов отвечает». Буду рассказывать о психиатрии, пришлось сесть за учебники и обновить знания. В закрытом чате добавили и обучаем потихоньку психологов-модераторов. Чую, проснусь как-нибудь, а у меня уже большая команда, где я мало кого знаю. Волнительно и интересно. Но меня очень парит результат на выходе, поэтому я душню, торможу процессы, пока не получу полную уверенность, что мы делаем круто и качественно. Прописываю проект лекции и выезда для Сколково, интересно. Тоже будет лес. Готовлюсь к выступлению в бизнес клубе, снова поезда ждут меня. Переговариваюсь про запись лекции для крупного сервиса с репетиторами. Много думаю о том, как важны люди, когда ценность создания контента стала нулевой. Не зря мой напарник называет Смыслолес «последним оплотом оффлайн контакта». Именно поэтому меня знают уже во всех окрестных ресторанах, все рабочие встречи я стараюсь назначать лично. У нас в проекте даже есть статья корпоративных расходов «завтрак команда». Увлекательно, но когда поверх этого всего заболевают дети, градус напряжения резко подскакивает. Любовно выстроенные графики трещат по швам. Нервы тоже. Хотя, давно я так много и нежно не общался со старшим, как во время его длительного больничного. Понял, что с конца праздников жду, что вот-вот развеется и будет чистое небо, чтобы поразмышлять. Но на горизонте потихоньку появляются новые горы задач. Как ваш январь прошёл? #дайджестКарпова

Кто бы сказал подросткам, что они нормальные! Что с ними все ок. Особенные - да, ненормальные - нет. Скажите им, что нормально не знать, что с тобой будет дальше и переживать за это. Скажите, что нормально злиться на родителей. И любить их одновременно. Нормально испытывать тонны разных чувств и страдать. Нормально, что настроение меняется и хочется плакать сразу после отличного мемасика. Нормально, что вокруг все кажутся идиотами, но в то же время безумно важно от них услышать что-то хорошее про себя. Нормально ждать сообщения часами, а потом, получив смайлик, улыбаться до ушей два дня. Нормально ничего не хотеть, это не преступление. Это этап. Очень нормально хотеть много и противоречивого. Но не начинать. И страдать от этого. Скажите, что нормально думать плохие и тяжёлые мысли. Они у всех бывают. Нормально плакать, нормально кричать, нормально замыкаться в себе. Это нормально, если не хочется никого видеть, но надо, чтобы кто-то обнял. Нормально смотреть в зеркало и страдать от того, что ты себе не нравишься. Нормально стесняться себя и родителей. Нормально мучиться, что хочется все самому, а пока никак. Нормально конфликтовать и отстаивать границы с близкими. Нормально ждать выхода новой серии или альбома с замиранием сердца. Нормально для других делать вид, что все хорошо, а самому заходиться от ужаса куда все катится. Нормально не оправдывать ожидания родителей. Это их ожидания. Это очень нормально, что тяжело с собой и миром. Нормально быть таким как ты есть. Со всеми вот этим и ещё вагоном разного. Нормально быть подростком. Так было со всеми взрослыми, так будет со всеми детьми. Скажите, что они прекрасны и с ними все нормально. Пусть вашему подростку хоть от этого станет чуточку легче. И себе скажите то же самое. #чёртовыподростки

Существует несколько экзистенциальных страхов. Очень страшных. 1. Страх смерти 2. Страх одиночества 3. Страх потери контроля 4. Страх бессмысленности существования Внутри каждого из нас таится бездна ужаса по этим поводам. Считайте это нагрузкой от бога за наличие сознания. В бытовой жизни, без катастроф, эти страхи надёжно спрятаны в подсознании (или хрен знает где вообще). Обычно, всплывает это только если случается что-то реально плохое. Что-то, что ломает привычную жизнь и наши представления о ней. И вот о чем я подумал. Когда ребёнок становится подростком, он как будто получает сверхспособность открывать дверь в наши экзистенциальные страхи. Рисковое поведение - страшно что умрёт (и мы тоже). Туда же отсутствие целей и мотивации. Хамство, ухудшение отношений, закрытость - мы не контролируем, что происходит. Страх. Не слушается, не слушает, ведёт себя не так как мы, похерил все, что мы даём - получается все бессмысленно. Страх. Отделяется от нас, сепарация, уйдёт из дома рано или поздно - останемся одни. Страх. И прикиньте, какую нагрузку это все даёт на нашу психику и реакции? Он нахамил, а наша психика в экзистенциальном ужасе. У дочки телефон не отвечает полчаса, а нам уже пиздец. Ну и соответственно, все наше поведение, все наши решения, оценки и действия содержат в себе отголоски этих страхов. Мы уже не с юным хамлом разбираемся, а воюем против сил тьмы, которые прорвались в наш светлый мир. Юное хамло в этот момент часто охреневает, надо сказать. Теперь же вы ждёте «что делать»? Не знаю. Один из величайших психотерапевтов Ирвин Ялом, жизнь положил, чтобы разобраться в теме экзистенциальных беспокойств. И главный его вывод - знакомиться, смиряться с наличием, действовать вопреки. У меня нет решения. Просто теперь вы это знаете и уже не сможете развидеть. И само понимание, что вами руководит не только здравый смысл и беспокойство за ребёнка, но и хтонический экзистенциальный ужас не имеющий отношения к текущей ситуации, сделает ваше состояние и поведение более управляемым. Хочется в это верить. Поразмышляйте на досуге #чёртовыподростки