Что?Как?Почему?

Япония числится на первом месте по долгожителям, 83.7 года. Так же в этой стране самый низкий уровень ожирения. Что же в питании японцев такого? 1. Следовать правилам. Правительство заинтирисованно в здоровье нации, поэтому выпустило диаграмму о здоровой еде. Диаграмма рекомендует богатую углеводами диету из круп, овощей, рыбы и мяса. Молоко и фрукты стоит ограничить. Практически исключены полуфабрикаты, конфеты и сладкие напитки. 2. Небольшие порции. Размер порции зависит от возраста и пола. В день...

По данным исследований 850 000 ежегодно страдает от инсульта. Это действительно страшное заболевание, которое может настигнуть внезапно, есть некоторые симптомы, которые помогут предугадать его приближение. 1. Повышенное давление. Из-за образования тромбов в кровотоке которые могут продвинуться к мозгу, образуется ишемический приступ - микроинсульт. Обязательно проверяйте давление. 2. Проблема со зрением. Двоение в глазах, смазанность или ухудшение видимости в одном глазу. Если заметили изменения в зрении...

Когда речь идет о правильной пище, на первом месте всегда какие-то овощи и самые известные фрукты, но явно не финики, а зря, и вот почему: 1. Будет больше энергии. Обычно к обеду мы уже устаем, но стоит включить финики в свой рацион и почувствуете больше энергии в организме. Финики богаты натуральными сахарами - глюкоза, сахароза и фруктоза. 2. Упадет уровень холестерина. В них мало жиров и совсем нет холестерина. Употребление фиников способствует нормализации уровня холестерина и способствует сокращению веса...

Все мы понимаем, что витамины важны для жизни организма, и иногда стараемся покупать еду якобы полезную, хотя иногда это так и есть. Но как понять, что одних витаминов нам достаточно, а вот какого то может не хватать? 1. Обильное потоотделение. Конечно это относится к таким случаям, когда например на улице прохладно или просто в ситуации, где обычно не потеют. 2. Часто ломит кости. Витамин Д помогает костям усваивать нужное количество кальция. 3. Боль в мышцах. Если нагрузки небольшие а боль долго не проходит, признак нехватки витамина Д...

Кажется в сутках так много времени, но если вы работаете, а еще семья и отдохнуть хочется, на здоровье особо нет времени, тем более на посещение спортзала, а тренировки дома если быть честным делают не многие, да и делают не всегда правильно и честно. Но есть одно хорошее упражнение, которое поможет сохранить здоровье всего организма. Это совсем простое упражнение, нужно поднять ноги на стену. Лягте на диван или кровать, поднимите ноги на стену, а руки вытяните вдоль туловища ладонями вверх и все вы уже тренируетесь...