Найти в Дзене
Такие события, подобные тем, что мы сейчас переживаем, подобны огромному прожектору, который подсвечивает все важное. Пусть сейчас мы все по-разному устали, или боимся, или уже адаптировались, нас всех объединяет приглашение к трансформации. Ведь такие события меняют не только нашу жизнь и все, к чему мы привыкли. Внешнее довольно сильно связано с внутренним. И мы сами поменяемся в ходе всего этого. Уже меняемся. Почему мне важно это обозначить? Сценарный анализ — это теория решений, а не нарушений. Она основана на вере в то, что в детстве и раннем подростковом возрасте люди составляют жизненные планы, которые делают предсказуемыми дальнейшие события их жизни. Когда мы вырастаем, мы уже не помним о наших решениях, а они продолжают работать. И часто, ситуации, в которых мы эти решения принимаем, по масштабу переживания сопосотавимы с сегодняшней. Чтобы наши сегодняшние изменения не были бессознательными, принятыми под действием обстоятельств, влияния других людей, давления, важно снова и снова возвращаться к контакту с собой. Банально, но да, думать, какой опыт, какое решение, вы бы из этого хотели вынести? Что для этого нужно сделать? Где вы возьмёте поддержку? Как вы поймёте, что достигли желаемого? Сейчас много говорится о том, что наша свобода ограничивается. Снаружи да, увы. Однако, у нас есть свобода выбирать кем нам быть. Выбирать осознанные изменения для себя. И это очень, очень много.
3 года назад
Изобретение детства или как быть с современными концепциями воспитания?
Что вы помните о детстве? У всех свои символы. У меня, а я родом из 90-х - это тамагочи, динозавры и пингвины из киндер-сюрприза, черный плащ, садик, гостинка, ловля кузнечиков, платья в бесчисленном множестве. Помните игры? Никогда не играла в казаков-разбойников, но кто рос во дворах многоэтажек, говорили мне, что игра огонь. У кого-то это бабушкины сказки. У кого-то это пойти с родителем на работу. Детские игры. Детские книги. Детские объяснения от взрослых как устроен этот мир. К нам относились как к маленьким...
5 лет назад
Не бананом единым, или почему З. Фрейд сделал крутой прорыв для психологии
В предыдущей статье мы поблагодарили И.П. Павлова, за открытие врождённых свойств нервной системы. Иногда, мне кажется, что не в последнюю очередь благодаря ему отечественная психология у нас так сильно тяготеет к естественном наукам, а не к гуманитарным, как зарубежном. Сегодня, я хочу поблагодарить З. Фрейда, за чудесную идею о том, что наша психика работает согласно определенным законам и имеет внутренние причинно-следственные связи. Да, бессознательное изобрели до того, как Фрейд сделал это мейнстримом...
5 лет назад
О том, что типы темпераментов врожденные, и как с этим жить
Наш характер, это только на половину результат наших решений, влияния жизненных обстоятельств или воспитания. На другую половину - это врождённые свойства, с которыми нам всю жизнь жить. И знаете почему дедушка Павлов такой крутой? Кроме шуток о еде, для психологии, особенно отечественной, дядя Павлов сделал довольно важное открытие про свойства нервной системы. Те самые. Врождённые. Например, при прочих абсолютно равных условиях, два человека с разными типами нервной деятельности выбирают разные способы справиться с трудной ситуацией...
5 лет назад
Отношения без иллюзий
Вчера я смотрела вебинар про один из вариантов расстройства личности, и думала, что знание основ психологии и ДСМ могло бы упростить нашу жизнь и отношения. ДСМ - это способ диагностики расстройств личности, которыми пользуются психологи в практике, чтобы определить травму, с которой пришел клиент...
5 лет назад
Что сначала: завтрак или свидание?
Пользуетесь ли вы пирамидой А. Маслоу? Я даже не буду спрашивать знаете ли вы о ней, ее постоянно используют в работе специалисты HR, часто постят в разных пабликах. Многие привыкли рассматривать эту пирамиду, как нечто объясняющее наше устройство. Объяснение усложнения наших потребностей: сначала идут потребности, общие для нас как для живых организмов (кушать, спать, справлять нужду, продолжать род), а потом с каждой следующей ступенью потребности усложняются, добавляются социальные (принадлежать сообществам, быть уважаемым) и личностные (реализоваться)...
5 лет назад
Заметки о работе: изменения в процессе психотерапии
Один из самых шикарных моментов в моей работе - это избавление от ненужных родительских интроектов, доставшихся нам по наследству или специально изобретенных для нас. Я в сентябре даже такое мероприятие от большой любви провела :) Приходя в терапию клиент хочет вполне сценарных перемен, которые одобряет его внутренний Родитель или даже родитель реальный (мама, папа, бабушка и пр.). Но эти цели могут быть в отрыве от потребностей внутреннего Ребенка клиента. Проще говоря, мечтать о железной дороге...
5 лет назад
Можем ли мы вывести рецепт идеального дня раз и навсегда?
Существует ли рецепт идеального дня? Или всегда верного критерия, что это принесет радость, а это - нет? В любых условиях, времени дня и ночи, на разных этапах жизни? Мне кажется, что человеку свойственно искать ответ на "Самый Главный Вопрос Жизни, Вселенной и Вообще" (все мы знаем, что ответ - 42)). Так вот, мы мечтаем получить один ответ на всю жизнь, как будто это избавит нас от последующей неопределенности, поиска решений и ответов на каждую ситуацию. Да кто бы не хотел таких гарантий? Решить...
5 лет назад
Почему у кого-то случается травма детства, а у кого-то - нет?
Пока готовилась к прошлому мероприятию, наткнулась на фразу в конспектах, которая объясняет ВСЕ. Если травма отреагирована, то травмы нет". Что это значит? Во-первых, что такое 'отреагировать'? Это значит прожить все чувства. На простом примере: вам за экзамен поставили четверку, хотя вы отвечали на пять, пусть и волновались. Тогда отреагировать все чувства будет значить: прожить страх и облегчение, что все позади, позволить себе расстроиться, из-за того, что ваши ожидания не оправдались, позволить...
5 лет назад
5 правил для укрепления отношений
Добрый день! Мало кого не волнует вопрос, как создать надежные, искренние, доверительные отношения с партнером, и сегодня я предлагаю Вам пять рекомендаций, которые однозначно укрепят Ваши отношения. Они по большей части будут касаться Вашего поведения: что и как говорить, как себя вести в конфликтных ситуациях и т.д. Если Ваши трудности в отношениях лежат в зоне конфликтов, недопониманий, и при этом вы друг друга любите и хотите найти общий язык – выполнение рекомендаций однозначно улучшит Ваши отношения...
5 лет назад
Гарри Поттер и нарциссическое расстройство личности
Гарри Поттер и нарциссическое расстройство личности (другой вариант: Гарри Поттер и дьявольские силки нарциссизма). Я одновременно читаю «Адскую паутину: как выжить в мире нарциссизма» и вернулась к чтению Гарри Поттера, пока эти книги перемешиваются в моей голове, могу выдавать вам нечто такое. Кто такой нарцисс? Нет, это не самовлюбленный человек, хотя он может таким казаться. Это человек с огромной внутренней пустотой внутри, с постоянным маятником своей значимости (от «я – окей», значит я хороший, умный, клёвый, интересный, красивый и пр...
5 лет назад
Восторги мифами древней Греции в пересказе Стивена Фрая
Я плохо умею придумывать подарки (откровенно говоря редко угадываю), поэтому стараюсь у людей спрашивать, что им подарить на новый год или день рождения. Так было и в этот раз. Уже по традиции Аня (моя дорогая коллега, с которой мы снимаем кабинет) прислала мне список книг, которые была бы рада получить в подарок на свой день рождения, а я, листая этот список, буквально подпрыгнула на месте, дойдя до этой книги. Искра, буря, безумие, дайте две...в смысле так и заказала эту книгу и в подарок и для себя...
5 лет назад