Осиная талия

Никто из нас не хочет стареть раньше времени. А что выдает нас раньше всего? Морщины и дряблая кожа на лице. Происходит так называемый дисбаланс лицевых мышц - одни мышцы расслабляются, другие наоборот - перенапрягаются. Начинать заниматься фейсбилдингом рекомендовано в 25 лет, чтобы к 30 уже успеть предупредить появление первых звоночков. Но если вы уже переступили этот возрастной порог, начать упражняться не поздно никогда. Тем более, результат проявится уже через 2-3 недели...

Сколько раз мы даём себе обещание начать худеть и выполнять упражнения с понедельника. На выходных высплюсь, расслаблюсь, дам слабинку, а вот в понедельник... Раз уж вы открыли эту статью, возможно-таки настал ваш тот самый понедельник. Ну или просто почитать решили. Рассмотрим небольшой и эффективный комплекс. На каждое упражнение даётся 45 сек и 15 сек для отдыха. Альпинист Примите упор лёжа. Следите за шеей, спиной и ягодицами, не прогибайтесь. Стойка должна образовать прямую линию. На выдохе подтягиваем колено к грудной клетке, на вдохе - исходное положение...

С началом трудовых будней настрой на похудение отходит на задний план. А когда? Отчёты, планёрки, совещания, завалы. Да и не прыгать же на скакалке посреди офиса. Прыгать и бегать не придётся, а вот соблюдение простых советов и правил очень поможет вам худеть на рабочем месте. Пейте больше воды. Примерно в шестидесяти процентах случаев мы жажду воспринимаем, как голод. И вместо того, чтобы просто попить, начинаем кушать и набирать лишний вес Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров и вы значительно ускорите метаболизм...

Приближаются выходные, а это не самые продуктивные дни. Разумеется, после тяжелой рабочей недели вы вряд ли захотите делать силовые упражнения или пойти на пробежку. Но, чтобы нам с пользой для своего тела и организма провести эти дни, мы с вами приготовим домашние жиросжигающие коктейли. Ингредиенты простые, не нужно специально идти в магазин, и делаются за пять минут. В отличие от покупных, вы будете точно знать, какие компоненты в его составе, не навредите организму и сэкономите немалые деньги...

Период оливьешек, шампанского, переедания и сна до полудня официально закрыт. И чтобы весной в панике не бегать от шкафа к зеркалу и обратно, потому что "я ни во что не влезаю, а там впереди лето и купальный сезон, а у меня же целлюлит и вообще купальник надевать стыдно!", позаботимся о фигуре заранее, будем разумными Сегодня мы выполним пятиминутку, которая подойдет абсолютно всем, даже если у вас диастаз, боль коленях, вы просто новичок, эта пятиминутка вам понравится. Данная тренировка состоит всего из трёх упражнений...

Один 'американский худеющий' по совету доктора провел над собой эксперимент – завязал с сахаром на две недели. Доктор посоветовал мне быть осторожным со скрытым сахаром, содержащимся в огромном количестве продуктов - лимонаде, энергетиках, сладостях, соках и йогуртах, и даже в белом хлебе. Я был поражен. Это приводит нас к раздраженности и плохому фокусированию. Основной моей пищей стали фрукты, овощи, рыба, курица и рис. В этих продуктах содержится натуральный сахар, необходимый для организма и абсолютно безвредный...

Часто и много едите, "на автомате" закидываете пищу, и перекусываете всухомятку бутерами? Рассмотрим основные причины такого поведения и способы провести желудок. 3 основных фактора, вызывающих ложное чувство голода 1. Недостаток витаминов Не стоит сразу пугаться. Просто, если вам неожиданно или часто хочется кислого, сладкого, острого, соленого или же вас потянуло съесть то, что вы никогда не любили, выберите свободный день и сходите к врачу. Большей части россиян не хватает витаминов, это сказывается на активности, как физической, так и умственной, да и общем состоянии...

1. Салат Цезарь Возможно, вы думали, его назвали в честь римского Гая Юлия, но нет. Цезарь Кардини, мексиканский ресторатор придумал это блюдо в 1924 г. Традиционно готовится из гренок, сыра пармезан, яиц, чеснока и соуса. Но имеются различные вариации 2. Шарлотка Пирог с яблоками получил название от английской королевы Шарлотты Мекленбург - Стрелицкой (язык сломаешь, хоть с пирогом так не намудрили), жены Георга III. Королева очень любила эти пироги, и специально для нее готовили различные их виды...

Да, в этом возрасте обмен веществ значительно замедляется, но выход есть. Нужно просто придерживаться этого небольшого списка правил и похудение дастся вам намного легче. 1. Забудьте о диетах Да, да, это не шутка. Дело в том, что если вы садитесь на диету, то резко снижаете калории и быстро сжигаете подкожный жир. А такая резкая "смена климата" в организме запросто приведет к сбою гормонов, аппетит только усилится, а обмен веществ замедлится еще больше. 2. Уменьшайте размер порций Не стоит наедаться так, что потом дышать тяжело...

Праздники прошли, пора браться за свое тело. Восстанавливаем режим сна, завязываем с оливье и шампанское заменяем водой. Чтобы так сразу не шокировать себя и организм, начнём с разгрузочного дня. Не пугайтесь, голодать не придется. За день до разгрузки Каждый день выпивайте не менее 1,5 литра негазированной воды. Для простоты наберите воду в бутылку, либо расставьте стаканы с водой по квартире. День разгрузки И уже после разгрузочного дня можно садиться на диету, но не слишком жесткую, чтобы организм от стресса снова не набрал лишние кило...

Её можно любить, можно ненавидеть, но фактом остаётся то, что девушка находится в прекрасной форме. Многочисленные поклонники, подписчики и нескрываемые симпатии со стороны мужского пола. Глядя сейчас на Ольгу, никто и не догадается, что у девушки генетическая предрасположенность к полноте. Уже в детстве, совсем девочкой Оля страдала от лишнего веса. Сидела на различных диетах и занималась тяжелыми физическими упражнениями...

Все мы расслабились за праздники и наверняка набрали хотя бы по паре кило. Расслабленность, делать ничего не хочется. И, чтобы замотивировать вас выполнить хоть в этот раз новогоднее обещание самой себе, расскажу как известная КВНщица и участница шоу "Однажды в России" Ольга Картункова похудела на 54 килограмма. Похудеть актрисе пришлось из-за травмы ноги. Травма оказалась очень серьёзной и даже была проведена операция по пересадке нерва. Восстановление протекало крайне медленно, а лишний вес только ухудшал ситуацию...