Я худею...

Денег нет, но вы держитесь... Если коротко - на работе пиндец. Аванс и зарплату в апреле я не получу. В мае получу где-то процентов 25-30 от всей суммы. В таких условиях остро стоит вопрос не снижение веса - а не умереть с голодухи :) Поэтому приношу извинения перед читателями, и сам перехожу в категорию "читатели" и буду подписываться на всякие каналы типа "дневник нищеброда"...

Буду краток. Это называется "потянуло на сладкое". 3 дня бега коту под хвост. Не совершайте моих ошибок :(

Два дня прошло со стартового отчета, и уже по идее можно выкладывать результаты. К удивлению, результат получился куда интереснее плана. Сначала засомневался в такой цифре, и на всякий случай продублировал еще на одних весах. То есть за два дня - минус килограмм. Вполне возможно что повлияло изменение плана забега. Напомню, раньше бегал отрезками по 15 минут. 5 минут ходьбы и 10 минут бега со скоростью 10 км/ч, и так 4 раза. Последний забег давался достаточно тяжело, чувствовалось что это какой-то предел лично для меня...

Решил запилить еще один пост отдельно посвященный именно с затратами для бега. Предыдущий был немного сумбурный и "суховат" :) Как я уже говорил, для занятия бегом придется понести некоторые финансовые потери. 1.) Сумка - мне встала в 450 рублей; 2.) Трико - 300+ рублей; 3.) Футболка - 200 рублей. 4.) Носки+труханы - по моему рублей в 150-200, точно не помню. 5.) Кроссовки - 1500 рублей. 6.) Полотенце - 400 рублей. Полная стоимость вышла около 5 т.р., но благодаря тому что кроссовки брал еще в прошлом...

Поскольку предыдущие сообщения про снижение веса и давления я ничем не могу подтвердить, решил за точку отсчета взять текущий день. Утром давление было 77 на 123, пульс 90. То есть можно считать что задача по снижения давления путем занятиями спортом выполнена, но тем не менее буду публиковать цифры, вдруг кому нибудь пригодятся. Вес. Задача простая - снизить вес до приемлемого - а это 72 кг при росте в 170 см. Никаких особых диет. Само собой я исключая крайне калорийный продукты, такие как сало, майонез...

Поскольку никакой программы по снижению веса на пробежке не было, решил побегать по состоянию здоровья, то есть по самочуствию. И так, у меня первые 5 дней получились в следующем формате - 2 минуты разогревочной ходьбы (скорость 5 км/ч), потом 10 минут бега на скорости 9 км/ч, потом 3 минуты "успокоения" на скорости 5 км/ч. После этих 15 минут несколько минут "перекура" на диване, ловля расслабона :) И так 3 раза, в четверую четверть так же переходил на бег, и все время увеличивал время пробега, пока не довел до стандартных 10 минут...

По началу, я сначала "затоварился" по неопытности. Это парочка футболок, одно трико, и парочка носков. Новые кроссовки были в наличии. Первый день пришел как бомж с обычным пакетом из "пятерочки". В одну не уместились, пришлось взять две. В раздевалке все оказались со спортивными сумками. Показалось более практичным. После первого дня пробега я понял что неправильно оценил затраты. Оказалось нужно заметно больше затратиться. По итогу на каждое занятие нужно пара носков, футболка, треники, труханы. И все должно быть "свежее" то есть отстиранное. Поскольку на неделе бегаю 4-5 дней, то пришлось докупить 5 комплектов всего этого добра...

В последнее время как-то сильно разболелась голова, вместо того что бы принять таблетку от боли, родственники решили мне померять давление. Итог 160/120. И родственник который пережил инсульт категорически рекомендовал заняться проблемой давления, иначе последствия могут быть тяжелые. Мои размышления привели меня к итогу - что надо заняться своим здоровьем, так как давление + вес на грани ожирения могут привести к беде. Поскольку я нищеброд, то лекарственные варианты я отмел. Из бюджетных остался только спорт...

В прошлом году, как-то вечерком вышел на улицу в одной футболке. Зайдя домой и сев за обеденный стол я ощутил что у меня сверху бедра лежит что то холодненькое. С удивлением глянул вниз, и с ужасом понял что это лежит мой живот. Вот прям как на этом фото Я как-то до этого не обращал на это внимание, и решил что нужно провести ревизию организму на весовое соотношение. Благо на работе есть весы которые дают точность в 100 грамм. Весы точные, на складском комплексе. Вес оказался в 92 килограмма при росте 170 см...