Психолог Перунова

Жизнестойкость -  это убеждения, позволяющие нам проживать  трудные времена, восстанавливаться после потерь и продолжать жить со смыслом и удовольствием.  В основе понятия жизнестойкости лежит три компонента, выраженность которых и влияет на вероятность психологических и соматических последствий.  Итак, компонент первый. Вовлечённость - убежденность в том, что участие в какой-либо деятельности  предпочтительней стороннему наблюдению. Николо Макиавелли ещё в 15 веке был уверен, что: «лучше я буду...

У каждого из нас есть ведущие языки любви. Мы выражаем свои чувства через действия, слова, жесты, взгляды. Мы обладаем безграничными способностями к языкам любви. Но что-то забыли, что-то  было под запретом, а что-то не было возможности изучить. Зачем нам знать свои языки любви и развивать их?  Чтобы получать подтверждения надежного, теплого и поддерживающего самоотношения. Языков этих, как минимум, пять. ▫️Язык любви № 1 Слова-поощрения. Тебе легко обращаться к другим ласково? А к себе? Ты любишь...

Часть 1 Кажется только аборигены племени Северного Синтенелла не слышали об одном из самых модных психологических трендов - «забота о себе». Но знать - не значит мочь. Изрядно повзрослев, пройдя героический путь достижений, ювелирно  обесценивая  их по пути, мы с трудом приходим к выводу, что с собой, надо все-таки нежно и бережно. Но есть   проблема.  Абсолютно не понятно КАК это? Нет навыка, нет опыта, нет примеров. Дайте, схему, скажите что делать?! регулярно спрашивают клиенты. Дам. В прекрасной книге Чепмена «Пять языков любви» описано, как мы выражаем любовь к другим...

Про ценность времени мы знаем с детства. Кажется, что год от года эта ценность растёт, а скорость времени увеличивается. Нет, астрономическое время, конечно, не особенно меняется, а вот психологическое…становится все более сконцентрированным.  И, выходит так, что восприятие времени является одним из мощных триггеров, запускающих ТРЕВОГУ. Из за этой тревоги могут выглядывать: ▫️Страх смерти ▫️Страх старости ▫️Страх упущенных возможностей  ▫️Слишком поздно (поезд ушёл) ▫️Слишком рано (продолжу самосовершенствование, а в следущей жизни начну...

Насилие - это форма деструктивной агрессии, направленная  против личности или группы и влекущая за собой ущерб различного рода.  Виды  насилия можно разделить на:  физическое, психологическое (эмоциональное), экономическое, сексуализированное.  И, хотя хрен редьки не слаще, но коварность психологического насилия в том и заключается, что с него многое начинается, а распознать его сложнее.  Ссадины, синяки и кровоподтеки тут не заметны, как были сильны повреждения. И вряд ли среди нас найдётся тот, кто не сталкивался с психологическим насилием  как жертва и не был его автором...