House health beauty

1. Приседания «Плие» : 1. Станьте ровно. Спина прямая, подбородок слегка приподнят. 2. Ноги поставьте немного шире плеч. Носки стоп разверните наружу. Руки расположены свободно вдоль тела. Для увеличения нагрузки их можно вытянуть вперёд параллельно полу, а также применять отягощения в виде гантелей или бутылок с водой. 3. Медленно приседаем и возвращаемся в исходное положение. В максимальной точке ноги в коленном суставе должны образовывать прямой угол. 2. Выпады вперёд: 1. Станьте ровно. Ноги слегка расставьте...

Без пищи человек может прожить больше месяца, а вот без воды всего лишь 3-4 дня. Снижение уровня жидкости в организме крайне опасно для всех систем организма. Вы страдаете от недостатка воды в легкой и средней степени, если: 1. У вас сухая кожа. Это проявляется в шелушении, склонности к обветриванию, появлению глубоких морщин и других признаках преждевременного старения. 2. Имеются проблемы с пищеварением — изжога, расстройства желудка, частые запоры. 3. Ощущается жажда и сухость во рту и глазах, так как пересыхают слизистые оболочки...

Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг. Ежедневно визуализируйте...

Некоторые люди, несмотря на наличие избыточного веса, не могут отказать себе в том, чтобы съесть шоколадный батончик.  Благодаря достижениям итальянских диетологов диета и шоколад превратились в совместимые понятия, а сладкоежки получили возможность похудеть, не задумываясь о том, вреден ли шоколад. Правила похудения на шоколаде Шоколадная диета основывается на нескольких принципах: Все приемы пищи в течение дня заменяют черным горьким шоколадом. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, необходимо выпивать от 2 литров воды ежедневно...

В новом году нужно выкинуть хлам из жизни, гардероба и ящика туалетного столика. Если распрощаться с надоедливым поклонником или удобными, но уже протертыми в нескольких местах джинсами сразу не получается, начните с простого и скажите «давай, до свидания!» ненужным представителям beauty-арсенала. 1. Помады фиолетово-розовых тонов Смело расстаемся с «холодными» сиреневато-розовыми помадами и блесками для губ. Такие оттенки не в состоянии освежить цвет лица. Наоборот — они зрительно прибавляют пару лишних лет и могут состарить ваш образ...