Артем Шустер

Еда меняет всё! Мы то, что мы едим! - подобные фразы известны каждому, но если вдуматься, о чем же они? А если мы действительно вдумаемся, то поймем, что смысл многогранен. Самое простое, конечно, это трактовать напрямую: съели мы белковую пищу, организм распилил ее на аминокислоты и из них отстроил все ткани, кости, кровь. То есть аминокислоты, из которых состоят белки - это строительные кирпичики, из которых в свою очередь состоим мы! Зачем вам некачественный строительный материал для самого...

Мы все любим сладкую жизнь и стремимся к ней. Мы все любим сахар, но почему-то некоторые избранные могут наслаждаться жизнью без него, а другие должны каждый день как в топку закидывать сладкий чай, тортики, пироги, конфеты или шоколад. Не забывайте ставить лайк, если найдете эту информацию полезной и подписывайтесь на мой канал. Сахар - это наркотик. К нему чудовищно сильное привыкание, он источник и одна из причин целого набора хронических заболеваний. Также как и с другими пищевыми или вредными привычками, привязанность с сахару - это отражение наших проблем в других областях жизни...

Взглянули в зеркало или на фотографию - ужаснулись и решили, что надо что-то менять. У всех случается свой, как говорят, англичане "A-ha moment". Момент, когда открываются глаза на вещи, когда ты отчетливо видишь себя со стороны и тебе это не нравится. Я очень четко помню, когда решил сам встать на здоровые рельсы и поменять свою жизнь. Прошло уже лет 6 с того поворотного момента, сброшено 20 кг из которых ни один не вернулся; съедено неимоверное количество вареной курицы и гречки, много грядок зеленого салата, а уж сколько воды выпито и не счесть...

Не люблю слово диета. На мой взгляд - это навешивание на себя ярлыка, которое ни к чему хорошему не приведет. Вот, стали вы, например, вегетарианцем, вам нравится, все идет как по маслу, но в один прекрасный день захотелось курицу, вы терпите, завтра захотелось мясо, вы терпите, послезавтра захотелось котлету мамину, вы терпите; вы ж всем рассказали, что мясо вы не едите! Однако проблема в том, что организм посылает вам сигнал, что ему нужны изменения. Если их игнорировать постепенно вы перестанете быть в ладу с собой, а организм начнет давать сбои...

Отпуска подходят к концу, обжорства на шашлыках - тоже, пора браться за ЗОЖ-ум. Если за последние несколько месяцев вы подзабыли, как действовать, чтобы быть стройным и здоровым или даже если никогда не задумывались над этим, то я принес решение. Ниже вы найдете топ-10 небольших привычек на каждый день, которые быстро превратят вас из обессиленного ленивого пельменя в энергичную ПП-панду. Ну что, поехали? Всего 10 ежедневных шагов отделяют вас от нового тела мечты...