Артем Шустер

Мы все любим сладкую жизнь и стремимся к ней. Мы все любим сахар, но почему-то некоторые избранные могут наслаждаться жизнью без него, а другие должны каждый день как в топку закидывать сладкий чай, тортики, пироги, конфеты или шоколад. Не забывайте ставить лайк, если найдете эту информацию полезной и подписывайтесь на мой канал. Сахар - это наркотик. К нему чудовищно сильное привыкание, он источник и одна из причин целого набора хронических заболеваний. Также как и с другими пищевыми или вредными привычками, привязанность с сахару - это отражение наших проблем в других областях жизни...

Взглянули в зеркало или на фотографию - ужаснулись и решили, что надо что-то менять. У всех случается свой, как говорят, англичане "A-ha moment". Момент, когда открываются глаза на вещи, когда ты отчетливо видишь себя со стороны и тебе это не нравится. Я очень четко помню, когда решил сам встать на здоровые рельсы и поменять свою жизнь. Прошло уже лет 6 с того поворотного момента, сброшено 20 кг из которых ни один не вернулся; съедено неимоверное количество вареной курицы и гречки, много грядок зеленого салата, а уж сколько воды выпито и не счесть...

Не люблю слово диета. На мой взгляд - это навешивание на себя ярлыка, которое ни к чему хорошему не приведет. Вот, стали вы, например, вегетарианцем, вам нравится, все идет как по маслу, но в один прекрасный день захотелось курицу, вы терпите, завтра захотелось мясо, вы терпите, послезавтра захотелось котлету мамину, вы терпите; вы ж всем рассказали, что мясо вы не едите! Однако проблема в том, что организм посылает вам сигнал, что ему нужны изменения. Если их игнорировать постепенно вы перестанете быть в ладу с собой, а организм начнет давать сбои...

Отпуска подходят к концу, обжорства на шашлыках - тоже, пора браться за ЗОЖ-ум. Если за последние несколько месяцев вы подзабыли, как действовать, чтобы быть стройным и здоровым или даже если никогда не задумывались над этим, то я принес решение. Ниже вы найдете топ-10 небольших привычек на каждый день, которые быстро превратят вас из обессиленного ленивого пельменя в энергичную ПП-панду. Ну что, поехали? Всего 10 ежедневных шагов отделяют вас от нового тела мечты...

Друзья, я знаю, мы все с вами очень занятые. Дом-работа-жена\муж-дети-дача-покупки-ремонт-ипотека и так далее. Да еще начальник заел, квартира маловата, а печенька и шоколадка вкусноваты, им не откажешь. Тут уж не до спорта. Абонемент в спортзал, конечно есть, но пылится на полочке и это явно была не лучшая инвестиция года... Первый и самый важный факт: 30 минут физической активности в день - это один из кирпичиков здоровья, долголетия, энергии и хорошего настроения. Спорт положительно влияет на...