Akulenok Tururu

И прийдется это принять,если хотите добиться результата.Рийдется это принять,если хотите добиться результата. ⠀ Не работают и пп-сладости, чай для похудения и зеленые смузи. Работает только дефицит ккал. ⠀

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно. Вы можете заниматься творчеством и вкладывать силы только в работу над контентом, а его продвижение мы берем на себя...

Я знаю,что каждая вторая девушка хотела бы убрать пару,тройку см в талии или сделать так,чтобы живот (не смотря на плотный обед) был втянут. ⠀ Есть одна классная штука-корсет для корректировки талии.@ Носить его следует от 1 часа в день Никакой магии.Смотри как это работает: ⠀ -За счёт плотного обхвата талии,ты физически не сможешь переедать,а значит твой желудок сузиться до нормальных размеров.БИНГО💥-минус лишние калории,плюс плоский животик. ⠀ -Во время...

Конечно, хотелось бы послать непрошенного советчика на три буквы, НО мы с вами люди культурные и имеем самоуважение(в отличие от бестактных личностей). ⠀ Я сам часто сталкивался с советами «тебе больше нельзя качаться», на наборе массы говорили «тебе надо худеть», а в период до фитнеса «тебе надо больше есть и набирать»... Ясен красен всем не угодишь, вот что людям так неймется?🤷🏻‍♀️ ⠀ ⠀ Итак, прилетела вам значит такая фраза. ⠀ 1. Что вы делаете - ВЫДЫХАЙТЕ, и не принимайте это на свой счёт...

❓Сколько нужно калорий, чтобы мышцы росли? Запомните главное - нельзя построить красивую попу и избавиться от живота одновременно. Мышцы не вырастут из воздуха, нужен профицит. Рассчитайте количество калорий для поддержания веса и добавьте 10-20% (упрощенно вес х 39 ккал)...

Часто жиры в рационе выставляют виновниками многих проблем от лишнего веса до болезней сердца и сосудов. Сегодня для разбора топ-6 мифов о жирах. 1. От жиров полнеют Закон сохранения энергии обойти еще никому не удалось. Если твоя норма 1600 ккал, а ты будешь питаться только маслом на 1500 ккал (около 150 гр в сутки), ты будешь худеть. Конечно, такая ситуация маловероятна и бессмысленна, но гипотетически ты не поправишься. 2. Жиры и углеводы нельзя употреблять вместе Смысл теории: при употреблении углеводов инсулин повышается и заставляет запасать поступившие жиры...

«Питание 5-6 раз в день разгоняет метаболизм и помогает худеть» И это ложная ложь, покрытая ложью...😂 ⠀ Во-первых, обратимся к современным исследованиям, которые изучали влияние частоты приемов пищи на похудение...

Про вакуум сказано много, но по сути дельного всего ничего. В интернете представлена весьма скудная информация, для чего нужен, как делать, сколько раз. Поэтому напишу об этом упражнении только исходя из собственного опыта, знаний анатомии и банальной логики. ⠀ Каким образом вакуум делает талию? ⠀ Много где встречается информация, что вакуум сжигает висцеральный жир (на внутренних органах), но это не так. Ни одно упражнение не сожжет ваш жир без дефицита питания, тем более вакуум не слишком энергозатратен...

Да, сегодня о махах. О видах, о технике, какие-то мелкие нюансы, которые позволят тебе по максимуму использовать свои мышцы. ⠀ Мне очень приятно получать ваши сердечки❤️ Это поможет мне окончательно не пропасть из вашей ленты и писать больше полезных постов. Если полезно, черкани ➕ в комментарии. ⠀ Махи можно делать как в зале в кроссовере, так и дома с резинками или утяжелителем. Кроме махов рассмотрим и другие упражнения, которые биомеханически очень схожи и посмотрим, в чем разница. ⠀ 1.Отведение...

В последнее время вы плохо себя чувствуете и вам хронически не везёт. Как узнать, сглазили тебя или нет, другой человек тут всё же не замешан? Есть такие народные способы: 1.С помощью яйца. Разбиваете свежее куриное яйцо в стакан воды. Стакан прислоняете к темечку или водите им над головой несколько минут. Затем нужно посмотреть на воду: если желток продолжает плавать на поверхности, не выскочив за пределы белка, - всё хорошо, порчи нет. Если возникают белые полоски, есть непонятные примеси - присутствует колдовское вмешательство...

О великих и ужасных приседаниях, о которых слагают легенды, которые рушат твои колени и спину, раскачивают ноги, как у Годзиллы (у Годзиллы большие ноги?🤔) и превращают молодых и здоровых атлетов в немощных инвалидов…😱 ⠀ ⠀ Миф 1. Колени за носки ⠀ Этот миф не только бессмысленен, но и довольно опасен и вреден для прогресса. Есть теория, что появился он благодаря распространению фитнеса в группах, где инструктору за 45 минут нужно отзаниматься сразу с 20, а то и с 30 людьми! Естественно, 99% этих...

Вся жизнь человека поделена на определённые циклы. Изменение и смена циклов, сказывается на физической активности человека. На физических, психологических, физиологических процессах, происходящих в организме. Если учитывать природные циклы, а также физиологическую активность организма, то можно достичь лучшего результата, и при этом затратить меньше сил и времени. Если же не учитывать естественные процессы, то можно наоборот, только навредить себе, нарушив работу обменных процессов. Итак, свои периоды...