Карманный мотиватор

Доброго времени суток, друзья. Вот и закончилось мировое Гран-при тяжеловесов Belator. В финале встретились легенда ММА - Федор Емельяненко и чемпион в полутяжелом весе Belator Райан Бейдер. Победу в данном противостоянии нокаутом в первом раунде, на 34 секунде, одержал Райан Бейдер, тем самым став чемпионом в двух весовых категориях. Стоит отметить что бойцы не лезли в рубку с самого начала боя, как это было например в недавнем бое Крис Сайборг и Аманды Нуньес. "Последний император" сразу после гонга начал выцеливать противника, который в свою очередь искал пути к сближению с Фёдором...

Красота человека заключается не только во внешности,а в его «внутреннем мире»,в его душе. Ведь, не человек создаёт себя лицо(я сейчас не говорю о пластических операциях),а именно он творец своей души, жизни. Иногда, бывают такие моменты когда хочется всё бросить, бросить заниматься над собой, над своим телом, когда хочется оставить всё и уйти. В такие моменты люди перестают верить в себя,в то, что есть хорошее, если настроить себя на позитив и читать слова, которое будут ниже, то вы приобретёте смысл продолжать то, что начали и не в коем случаи не опускайте руки...

Плюсы тренировок с гантелями. Какие гантели лучше выбирать для тренировок и многое другое вы узнаете в этой статье!

Упражнения для хорошей фигуры. Доброго времени суток, друзья. Чтобы быстрее привести свою фигуру в хорошее состояние, подготовиться к пляжному сезону вам стоит попотеть, и то, это «мягко» сказано. Усиленные тренировки на тело дают только 50% желаемого результата, остальные 50%-диета. Поэтому мы вам советуем обратиться к врачу и узнать свои показатели здоровья и рекомендации перед тем, как начинать тренировки. Сегодня мы расскажем о круговой тренировке. Её смысл заключается в повторе упражнений в определённом порядке по 3-4 круга...

Доброго времени суток, друзья. Первая неделя Нового 2019 года пронеслась, для многих, практически незаметно. Сейчас только начало 2019 года - самое время для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и начать заниматься спортом. Кроме того, что вы сможете научиться подтягиваться и отжиматься на брусьях с правильно поставленной техникой более 15 раз за подход, вы сможете привести к лету свое тело в оптимальную форму! Для того, чтобы научиться подтягиваться изначально выполняйте негативные подтягивания...

Доброго времени суток, друзья. Сегодня я решил написать статью на тему того, как научится переднему вису. Прежде всего, до начала изучения этого элемента, у вас должен быть достаточно хорошо прокачан пресс, мышцы спины, плечи и предплечья. В принципе передний вис затрагивает практически весь мышечный каркас вашего тела. В данной статье я буду писать лишь о тех подводящих упражнениях, которые помогают лично мне становится лучше в изучении этого элемента и помогли многим спортсменам до этого. Самое...

Всем доброго времени суток. Я уже рассказывал о таком элементе, как выход силой и уже давно хотел написать статью об элементе под названием флаг. И сегодня время пришло. Для начала давайте разберемся, какие мышцы используются при выполнении этого элемента. Знаю по собственному опыту, что флаг сложен в выполнении, так как задействует практически все мышцы (грудь, плечи, мышцы спины, ягодицы, пресс, а также предполагает большую силу рук и крепкий хват). Есть множество видов и разновидностей флага, но сегодня мы рассмотрим флажок упором...

Доброго времени суток, друзья. Четыре дня назад наступил год, который, я уверен, может стать поворотным в вашей жизни. Новый год - это: 8760 часов работы над мечтой, 525 600 минут реализаций своей цели, и 31 536 000 секунд визуализации готового результата! ЛИБО Новый год - это: 8760 часов лени, 525 600 минут бедности и 31 536 000 секунд ухудшения настроения! Каждый сам решает, как ему провести этот год! Те, кто выбрал первый вариант, я уверен таких людей большинство, если не все, должны следовать...

Доброго времени суток, друзья. Я знаю, что тематика моего канала - спорт, но, все же, спортсмены - тоже люди, а перед Новым Годом многие люди хотят посмотреть какой-нибудь фильм, который поднимет или же вернет им новогоднее настроение! Именно поэтому, сегодня, я решил сделать для вас эту подборку. 1) На первом месте в подборке расположился Рождественский эпизод сериала "Леденящие душу приключения Сабрины"! Рождественский эпизод является прямым продолжением ервого сезона сериала. Так как съёмки этого...

Доброго времени суток. Наверное, все уже привыкли, что я пишу только о Воркауте и о том, что с ним связано. Но в этот раз все будет немного по другому. В этой статье я расскажу вам: "Как накачать большие ноги". Для начала выясним какие мышцы расположены на ногах. На ногах расположены: 1) Квадрицепсы; 3) Мышцы голени; 2) Мышцы ягодиц;. 4) Мышцы бедра. (!)Важно(!) перед тренировкой обязательно выполните разминку ног и спины - две минуты попрыгайте на скакалке, после чего выполните упражнение "мельница", наклоны, разминку шеи...

Только зная и понимая азы своего дела можно достичь в нем совершенства. В воркауте базовые упражнения - подтягивания, отжимания на брусьях и выход силой. Прежде чем переходить к изучению и выполнению элементов у вас дожна быть хорошая база в виде: 10 подтягиваний, 25 отжимании на брусьях, 1 выход силой и 50 отжимании от пола выполненные с идеальной техникой. Например учится делать выход силой лучше всего начинать, когда вы можете подтянуться 10 раз за подход, естественно с правильно поставленной техникой, но о технике выполнения упражнений мы поговорим немного позже...

Бесплатная тренировка на пресс, которая принесет вам хорошие плоды вашей работы уже через неделю после начала ее использования!