Позитивная психология

Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно. Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным...

Чрезмерная чувствительность к критике болезненна, и это часто случается, когда у вас низкая самооценка. Независимо от того, оправдана критика или нет, ваш негативный взгляд на себя искажает критику таким образом, что она поддерживает низкую самооценку или усугубляет ее. Возможно, вы не можете избежать критики других людей, но вы в состоянии выбрать, как реагировать на эту критику. В самом деле, крайне важно снизить чувствительность к себе, чтобы вы могли отделить реальность от вымысла и чувствовать уверенность в своей самооценке, независимо от того, кто и что говорит...

Вы полагаете, что трудно найти время для ухода за собой? У всех нас насыщенная жизнь, и мы играем много ролей, но если мы не заботимся о себе и не слушаем, что нам нужно, нам становится труднее заботиться о тех, кого мы любим. Исследования показывают, когда мы уделяем время на уход за собой на регулярной основе, большинство из нас начинают развивать здоровую самооценку, становятся более внимательными и чуткими и чувствуют больший контроль над своим психическим здоровьем. Проблемы с выделением времени...

Вы можете управлять праздничным стрессом, наслаждаться праздниками в грядущем году и повысить свою уверенность с помощью нескольких простых установок. Самое “замечательное” время года - это когда люди достигли планки. Работа накапливается, графики меняются, семьи собираются, и ожидания высоки. Все вокруг вас измотаны, и трудно не уловить их негативные вибрации. Когда вы управляете праздничным стрессом практическими способами, это улучшает вашу самоуверенность. Управляйте праздничным стрессом для...

Мы все должны научиться принимать наши недостатки, потому что повышение самооценки не означает, что вы должны признать только свои положительные черты. Оценка ваших достоинств, конечно, помогает бороться с низкой самооценкой. Однако, если вы сосредоточитесь исключительно на положительных качествах, это может загнать вас в ловушку нарциссизма. Здоровая самооценка включает в себя взгляд на ваши недостатки. Это происходит потому, что самооценка должна быть основана на реальности. Когда у вас объективный взгляд на себя, вы избегаете крайностей нарциссизма и самокритики...