Позитивная психология

Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно. Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным...

Чрезмерная чувствительность к критике болезненна, и это часто случается, когда у вас низкая самооценка. Независимо от того, оправдана критика или нет, ваш негативный взгляд на себя искажает критику таким образом, что она поддерживает низкую самооценку или усугубляет ее. Возможно, вы не можете избежать критики других людей, но вы в состоянии выбрать, как реагировать на эту критику. В самом деле, крайне важно снизить чувствительность к себе, чтобы вы могли отделить реальность от вымысла и чувствовать уверенность в своей самооценке, независимо от того, кто и что говорит...

Вы полагаете, что трудно найти время для ухода за собой? У всех нас насыщенная жизнь, и мы играем много ролей, но если мы не заботимся о себе и не слушаем, что нам нужно, нам становится труднее заботиться о тех, кого мы любим. Исследования показывают, когда мы уделяем время на уход за собой на регулярной основе, большинство из нас начинают развивать здоровую самооценку, становятся более внимательными и чуткими и чувствуют больший контроль над своим психическим здоровьем. Проблемы с выделением времени...

Вы можете управлять праздничным стрессом, наслаждаться праздниками в грядущем году и повысить свою уверенность с помощью нескольких простых установок. Самое “замечательное” время года - это когда люди достигли планки. Работа накапливается, графики меняются, семьи собираются, и ожидания высоки. Все вокруг вас измотаны, и трудно не уловить их негативные вибрации. Когда вы управляете праздничным стрессом практическими способами, это улучшает вашу самоуверенность. Управляйте праздничным стрессом для...

Мы все должны научиться принимать наши недостатки, потому что повышение самооценки не означает, что вы должны признать только свои положительные черты. Оценка ваших достоинств, конечно, помогает бороться с низкой самооценкой. Однако, если вы сосредоточитесь исключительно на положительных качествах, это может загнать вас в ловушку нарциссизма. Здоровая самооценка включает в себя взгляд на ваши недостатки. Это происходит потому, что самооценка должна быть основана на реальности. Когда у вас объективный взгляд на себя, вы избегаете крайностей нарциссизма и самокритики...

Деньги могут влиять на самооценку, но основывать самооценку на внешних факторах, таких как ваше финансовое положение, рискованно. Наши внешние обстоятельства могут меняться дико и неожиданно. Поэтому, когда ваше мнение о себе окутано тем, что у вас есть или чего нет, и вы сравниваете эти внешние факторы с другими, ваша самооценка становится очень неустойчивой. Вас легко подавить. И деньги могут взаимодействовать с нашей самооценкой различными способами. Бедность и низкая самооценка Люди, живущие в нищете, часто испытывают низкую самооценку...

Кто не хочет максимизировать производительность и обрести уверенность? В какой-то момент каждый боролся с чувством непродуктивности и, вероятно, заметил влияние, которое оно оказывает на уверенность в себе. Откладывание задач, целей или повседневной деятельности может стать одной из причин депрессии, беспокойства и неуверенности. Пытаетесь ли вы достигнуть цели, отказать от вредной привычке или максимально использовать каждые сутки, важно воспользоваться временем, которое у вас есть. Как повышается...

Тревожные негативные мысли играют огромную роль в заботах, страхах и том, что касается всех видов беспокойства. В свою очередь, заботы, страхи, и то, “что если” подпитывают тревожные негативные мысли. Взаимосвязь между нашими мыслями и нашей тревогой сложная, запутанная и просто вредна для нас. Тем не менее, вы не являетесь ни жертвой, ни узником ваших тревожных негативных мыслей. Несмотря на то, как это может показаться, вы можете изменить, ход ваших мыслей, и уменьшить беспокойство в процессе, сделав всего одну перемену...

Список " за " и "против" может быть прекрасным инструментом для принятия решений. Тем не менее многие люди избегают выявления недостатков и преимуществ решения. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как создать эффективный список плюсов и минусов. Почему я решил написать список плюсов и минусов. Несколько месяцев назад я был принят в интересующую меня программу. Это было предложение, которое я давно ждал. И хоть я был очень рад, что меня приняли, я нервничал. Я начал думать о "что если". Что если...

Иногда бывает трудно понять, страдаете ли вы низкой самооценкой. Это происходит потому, что люди, которые имеют низкую самооценку могут быть замкнуты вокруг определенного образа своего я, который они считают абсолютно верным. Эта негативная версия то каким вы себя видите остается постоянной. У вас по-прежнему есть те же самые суровые мнения и убеждения о том, какой вы человек. Когда эти мысли и негативное представление о себе сохраняются достаточно долго, может быть трудно сделать шаг назад и увидеть, что это далеко от реальности...