К стройности

Не знаю, как в вашем кругу, а среди моих подруг модно пить антидепрессанты. Можно быть тонкой чувствительной натурой с депрессией и на фарме. Мне грустно об этом писать. Я знаю по себе, что такое депрессия. И мне неприятно, когда легкую хандру выдают за этот ужас. Многие сами назначают себе АД и пьют их не только из-за депрессии, но и ради похудения. Это относится к стимуляторам. Я не буду называть конкретные препараты. Сама я отношусь к их употреблению скептически. Да, они уменьшают аппетит. Да, настроение становится чудесным, и девочки могут со смеху покатываться при виде обычной скрепки...

В прошлый раз я рассказывала, что для похудения необходим ресурс. Я пообещала рассказать, где я беру силы. Что ж, рассказываю. Не могу сказать, что у меня от природы легкий характер. Я склонна к метаниям, рефлексиям и обидам. И я знаю, что все это буквально съедает мой ресурс. Поэтому я стараюсь быстро принимать решения, пусть даже они станут ошибочными. Если я часами размышляю о чем-то, то я сажусь к ноуту и записываю итоги размышлений. Часто оказывается, что итогов-то и нет. Значит, мне только кажется, что я думаю… а на самом деле я просто жую мыслительную жвачку...

В прошлой публикации я открыла маленькую тайну, от чего зависит способность себя контролировать, так нужная при диете. Я немного слукавила, кстати. Способность к самоконтролю не играет такой уж решающей роли. Решающую роль играет именно ресурс, от которого зависят и похудение и способность к самоконтролю. Что такое ресурс? Слово иностранное, термин непонятный, хотя все уверены, что его понимают. Но давайте уточним. Ресурс – это ваши силы. Вам знакомо состояние, когда сил ни на что нет? Вы ползаете по дому, вам все лень, вам ничего не хочется… это – дефицит ресурса...

Можно ли научиться себя контролировать? Можно ли победить свою страсть к булочкам с помощью силы воли? Боюсь, что нет. Можно ли увеличить свои способности контролировать себя? В определенной степени, но не очень значительно. Но можно по максимуму использовать имеющиеся у вас способности к самоконтролю. На вашу способность к самоконтролю влияют разные обстоятельства. Да-да, не все в этом мире зависит от вас, есть и другие факторы. Например: · Уровень стресса. · Настроение. · Усталость. · Длительность ограничений...

Согласно исследованиям ученых, питание – та сфера, где себя сложнее всего контролировать. Т.е. можно сравнительно легко применять самоконтроль для получения образования или достижения успехов в профессиональной деятельности, но когда доходит до питания, сила воли помогает меньше. Для оценки способности контролировать себя психологи часто используют т.н. «Тест с отсрочкой вознаграждения», его также называют «Эксперимент с маршмеллоу». Детей оставляют в комнате с зефиркой и обещают, что если к возвращению экспериментатора они не съедят этот кусочек, то получат целых два...