Зинаида Тимонина

Сессию, экзамены и проблемы на работе люди часто ставят выше собственного здоровья. Решение не спать не приведет тебя ни к чему хорошему. ВЕС Ты не раз слышала, что здоровый сон – первый шаг к похудению. Но, скорее всего, считала это выдумками. Вот и зря! Ученые доказали, что вес напрямую зависит от качества твоего сна. Одной ночи без сна достаточно, чтобы в организме произошел дисбаланс гормонов. Лептин (гормон, контролирующий аппетит) стремительно понижается, а вот «плохой» гормон грелин начинает повышаться и «требовать» больше жира и калорий...

КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ Крепкий сон необходим для нашего здоровья, прекрасного самочувствия и долгих лет жизни. А как спите вы? Как часто просыпаетесь с хорошим настроением, отдохнувшим и выспавшимся? После подъема вы всегда полны сил и жизненной энергии? Если вы затрудняетесь ответить "да" на эти вопросы, то эта статья специально для вас. Чтобы быстрее уснуть, нужно побольше устать, поэтому заранее утоми себя физическими и умственными упражнениями. Подготовься к важному дню заранее, чтобы...

В подготовке к новогодним праздникам, мы часто забываем, что нужно давать себе отдохнуть. Совсем скоро уже наступят долгожданные праздники, а это означает, что остается все меньше и меньше времени на подготовку. Даже такая приятная суета может изрядно вымотать, поэтому мы советуем вам сделать паузу и посвятить свой выходной СПА-процедурам. Если у вас нет возможности выбраться в салон, мы предлагаем несколько вариантов домашнего СПА, которые помогут вам расслабиться и набраться сил на новые свершения...

Многие хотят изменить жизнь, но мало кто может на это решиться. Ведь кажется, что кардинальные перемены требуют серьезных усилий и работы над собой. На самом деле достаточно впустить в свою жизнь восемь простых, но очень полезных привычек. Замени музыку на аудиокниги Не хватает времени на чтение? В современном мире это больше не проблема. Сейчас в интернете можно скачать аудиокниги, которые, к тому же, читает твой любимый актер. Так что можешь легко заменить музыку на что-то более познавательное и слушать интересные книги в метро, парке и на улице...

Не так много радостей можно позволить себе, когда практически все время уходит на домашние хлопоты или подготовку к занятиям, но классные смешные сериалы придут на помощь и вытянут вас из рутины! Мы подобрали для вас список лучших комедийных сериалов. 1. “Друзья” Этот сериал можно по праву назвать культовым, ведь он признан самым лучшим комедийным сериалом в Америке! Целых десять лет мы наблюдали сотни историй из жизней шестерых друзей - Фиби, Моники, Рейчел, Росса, Чендлера и Джоуи. Мы разделяли...