Худеем и Питаемся Правильно!

Генри Форда, как и многих людей с инновационным умом, отличала крайняя эксцентричность. Не смотря на то, что у него было огромное состояние, он меньше всего внимания уделял тому, чем он питается. Все его средства были получены от проектирования автомобилей, и в какой-то момент Форд подумал, что пищеварительную систему человека можно сравнить с двигателем внутреннего сгорания. Тогда он решил, что в качестве топлива ему отлично подходят сорняки, которые растут в саду. Поэтому обычным в его питании было употребление травяных салатов, тушёной зелени и бутербродов с сорняками...

Очень часто для того, чтобы повысить настроение, мы пользуемся кофе, шоколадом, продуктами, в которых в большом количестве содержатся углеводы, благодаря которым активизируется выработка серотонина, который спасает от депрессивного состояния. При низком уровне серотонина настроение никогда не будет хорошим. Но есть одно «но» - повышается уровень серотонина, а вместе с ним – и вес. Так что пирожные, выпечка и другие сладости в качестве спасителей не должны даже рассматриваться, ведь с лишним весом депрессия может стать лишь сильнее...

Ученные доказали, что даже при усиленных занятиях спортом, не удастся добиться желаемых результатов похудения, если не использовать правильное питание. Можно до изнеможения заниматься в спортивном зале или до потери пульса бегать по парку, но результат всё равно останется нулевым или минимальным. Ученые выяснили, что аппетит тесно связан с метаболическими процессами. При больших нагрузках организму требуется большее количество еды, причем такой, в которой есть жиры, белки и углеводы в определенной пропорции...

Существуют простые правила питания, которые неработающие женщины домохозяйки должны соблюдать. Прежде всего, нельзя ни за кем доедать. Кроме того, нужно четко понимать, что пока вы пробуете пищу, вы потребляете довольно большое количество калорий. Профессиональные повара советуют в подобных случаях пищу сплевывать после пробы, а рот после этого полоскать. Когда женщина находится дома, она должна четко понимать, что её работающие и учащиеся домочадцы тратят гораздо больше энергии, поэтому и калорий им нужно больше, значит, и порции должны быть разными...

Список продуктов, которые помогут вам похудеть Яблоки являются идеальным продуктом, который можно употреблять между основными приёмами пищи. Он в большом количестве содержит пектин - вещество, которое способствует возникновению чувства сытости и замедлению усвоения жиров. Чтобы переварить яблоко калорийностью 85 калорий, организму потребуется на десять калорий больше. А грейпфрут, в свою очередь, богат витамином С и ферментом папаином, который способствует расщеплению жировых молекул. Специалисты советуют выпивать стакан сока этого фрукта утром...