О важном

Сегодня, наверное, только ленивый не слышал про пользу 10000 шагов и мало кто догадывается, что это цифра взята буквально с потолка. Если вы просто идете по улице, своей поставленной цели - похудения вы не достигнете. Одна из версий истории 10000 шагов такая: в преддверии Олимпийских игр в Токио одна компания продвигала устройство для людей, которых волнует физическая форма и называлась она в переводе с японского «измеритель 10000 шагов», то есть эти 10000 шагов не открытие ученых и врачей, над которыми они десятилетиями трудились, а обычный маркетинговый ход компании...

Лишний жир – проблема для очень многих. Итак, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя прекрасно, то следуйте следующим советам. Ешьте правильную еду Секрет успеха потери жира заключается в правильном подпитывании вашего тела питательной плотной пищей. Номер один в списке - это волокно - как растворимое, так и нерастворимое. Согласно исследованиям волокно помогает замедлить пищеварение и подпитывает ваше тело устойчивым потоком энергии. Также ешьте пищу с высоким содержанием белка, что поможет сохранить мышечную массу и омега-3 жирные кислоты...

Все знают о пользе рыбы, но не все умеют ее правильно выбирать. А ведь хочется, чтоб была и вкусная и самая полезная. Были проведены исследования 22 видов рыб. Их изучали на следующие показатели - наличие белка, ртути и омега-3 жирных кислот. Так вот, первое место занял ни всем известный лосось, ни сибас, а обычная скумбрия, которая признана самой лучшей на свете. Итак, рассмотрим подробнее, чем же она так хороша. В 100 г. скумбрии: Лично я рада, что все лавры достались именно этой рыбе, люблю ее и часто готовлю, поэтому с радостью делюсь с вами вкусным рецептом...

Японцы издавна славятся своим долголетием. Какие же секретные методики они применяют? Ничего сложного, одним из секретов их долголетия является выпитый с утра натощак стакан воды. Какие проблемы можно решить таким удивительно простым и действенным способом? 1) Подготовить правильно желудочно-кишечный тракт к работе; 2) Очистить организм от шлаков и токсинов; 3) Возобновить баланса жидкости в организме; 4) Стимулировать работу кровеносной системы 5) Обновить клетки кожи, предотвратить появление...

Диета, которая творит с фигурой настоящие чудеса – диета Магги. Всего две недели на ней и магия не заставит вас ждать. Встав на весы, вы просто не поверите своим глазам - минус 5-10 кг. будет обеспечено. Диета Магги имеет свою историю, ведь она однажды была разработана для известной женщины Маргарет Тэтчер, когда она готовилась к первому своему выступлению. В чём ее смысл: есть яйца, апельсины, грейпфруты каждый день на завтрак, иногда и на ужин, а в остальное время чередовать курицу с овощами и низкокалорийными фруктами...