О важном

Сегодня, наверное, только ленивый не слышал про пользу 10000 шагов и мало кто догадывается, что это цифра взята буквально с потолка. Если вы просто идете по улице, своей поставленной цели - похудения вы не достигнете. Одна из версий истории 10000 шагов такая: в преддверии Олимпийских игр в Токио одна компания продвигала устройство для людей, которых волнует физическая форма и называлась она в переводе с японского «измеритель 10000 шагов», то есть эти 10000 шагов не открытие ученых и врачей, над которыми они десятилетиями трудились, а обычный маркетинговый ход компании...

Лишний жир – проблема для очень многих. Итак, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя прекрасно, то следуйте следующим советам. Ешьте правильную еду Секрет успеха потери жира заключается в правильном подпитывании вашего тела питательной плотной пищей. Номер один в списке - это волокно - как растворимое, так и нерастворимое. Согласно исследованиям волокно помогает замедлить пищеварение и подпитывает ваше тело устойчивым потоком энергии. Также ешьте пищу с высоким содержанием белка, что поможет сохранить мышечную массу и омега-3 жирные кислоты...

Все знают о пользе рыбы, но не все умеют ее правильно выбирать. А ведь хочется, чтоб была и вкусная и самая полезная. Были проведены исследования 22 видов рыб. Их изучали на следующие показатели - наличие белка, ртути и омега-3 жирных кислот. Так вот, первое место занял ни всем известный лосось, ни сибас, а обычная скумбрия, которая признана самой лучшей на свете. Итак, рассмотрим подробнее, чем же она так хороша. В 100 г. скумбрии: Лично я рада, что все лавры достались именно этой рыбе, люблю ее и часто готовлю, поэтому с радостью делюсь с вами вкусным рецептом...

Японцы издавна славятся своим долголетием. Какие же секретные методики они применяют? Ничего сложного, одним из секретов их долголетия является выпитый с утра натощак стакан воды. Какие проблемы можно решить таким удивительно простым и действенным способом? 1) Подготовить правильно желудочно-кишечный тракт к работе; 2) Очистить организм от шлаков и токсинов; 3) Возобновить баланса жидкости в организме; 4) Стимулировать работу кровеносной системы 5) Обновить клетки кожи, предотвратить появление...

Диета, которая творит с фигурой настоящие чудеса – диета Магги. Всего две недели на ней и магия не заставит вас ждать. Встав на весы, вы просто не поверите своим глазам - минус 5-10 кг. будет обеспечено. Диета Магги имеет свою историю, ведь она однажды была разработана для известной женщины Маргарет Тэтчер, когда она готовилась к первому своему выступлению. В чём ее смысл: есть яйца, апельсины, грейпфруты каждый день на завтрак, иногда и на ужин, а в остальное время чередовать курицу с овощами и низкокалорийными фруктами...

А вы уверены, что рацион вашего питания не ухудшает состояние вашей кожи? Прыщи, дряблость, потеря здорового цвета, морщины – все эти проблемы, могут свидетельствовать о том, что вы употребляете опасную для эпидермиса пищу. Диетологи выделили 15 продуктов, которые не рекомендуют употреблять, желающим сохранить молодость лица. Выпечка Независимо от того, где приготовлена, выпечка это источник простых углеводов, негативно влияющих на кожу. Их избыточное употребление разрушает коллаген и эластин,...

Чтобы чувствовать себя на порядок лучше и легче, не обязательно изнурять себя голодом и непосильными тренеровками. Давайте рассмотрим простые ежедневные действия, выполняя которые вы почувствуете себя намного лучше. Ешьте больше овощей Включите в свой рацион больше крестоцветных овощей, таких как капуста, брокколи, шпинат. Они обеспечат вас антиоксидантами, что поможет защитить организм от свободных радикалов. Также они помогут вам улучшить кишечную перистальтику и сохранить гормональный баланс....

Это правда! Виноград действительно продлевает жизнь. В этой ягоде 150 биологически активных веществ. Но самое главное - в нем содержатся компоненты, которые препятствуют старению, особенно ценным является антиоксидант ресвератрол. Он способствует омоложению организма и продлению срока жизни и особенно ценное свойство этого антиоксиданта то, что он подавляет развитие онкологических заболеваний. Народы, у кого под боком виноградники, как правило, долго живут. Виноград - это целая аптечка, в нём столько...

Мысль, что зеленый чай может помочь вам сбросить несколько кило очень привлекательна, ведь он вкусный, недорогой и доступный. Но прежде чем вы начнете заполнять свои шкафы зеленым чаем, узнайте всю правду о нем. Регулярное питье зеленого чая способствует активации обмена веществ в организме и избавления от накопления шлаков, солей тяжелых металлов и различных токсинов. Также для тех, кто хочет похудеть, зеленый чай обладает отличным свойством – он подавляет аппетит. Если захотелось перекусить, выпейте чашку зеленого чая и чувство голода вас отпустит на несколько часов...

Фрукты…только уже в одном этом слове чувствуется настроение солнца и радости. Многие из нас любят их, но не каждый задумывался о том, как именно их надо есть. Мы допускаем ошибки и этим лишаем себя порой большого количества витаминов. Что же нельзя делать с фруктами? 1. Очищать их перед употреблением. Например, в кожуре лимона и апельсина содержится почти в раза больше витамина С, чем в мякоти. Витамин С нам нужен для того, чтобы повышать эластичность сосудистой стенки. Если мы едим его мало, кожа стареет...

Часто мы недополучаем нужного нам количества питательных веществ. Давайте исправлять ситуацию, ведь это абсолютно не сложно. Мы подобрали список из продуктов, приобрести которые вам не составит особого труда, при этом польза будет колоссальная. Нежирное молоко В молоке содержится необходимый нашим костям, волосам и ногтям белок, который способствует их росту и генерации. Если пить молоко стаканами не для вас, добавляйте его в овсянку, коктейли или цельнозерновые хлопья. Брюссельская капуста Фолиевая...