Йога [без]границ

Вокруг йоги всегда было (и остается) много разного эзотерическо-магического тумана. И этот туман манит людей… Нам свойственно верить в чудеса. И порой так сильно хочется, чтобы несколько волшебных асан или, например, одна магическая мантра в один миг изменила всю жизнь. Быстро, без особых усилий и лучше навсегда. Я, как и многие, пришёл в йогу с кучей иллюзий. Практика вначале виделась мне шаманским ритуалом, а преподаватели богами. Я слушал с открытым ртом лекции о карме, аскезах и т.п. И свято верил в силу практики на коврике, хотя и не всегда понимал до конца как это работает...

Недавно я посмотрел интервью с одним очень интересным человеком. Сам себя он называет — trouble-shooter или человек, который решает нерешаемые проблемы. Все интервью пересказывать не буду (хотя оно того стоит), но выделю один интересный момент. Среди прочего он рассказал, что в своей работе ему часто приходиться учить людей замедляться. Замедляться в своих делах, в своей повседневной жизни. На первый взгляд это может показаться очень странным, не правда ли? Когда все вокруг говорят об ускорении,...

На днях, смотря на Youtube выпуск программы «Детский недетский вопрос», я вдруг задался вопросом: «А как собственно я дошел до такой жизни? Как в ней появилась йога и медитация?» Для тех кто не вкурсе, «Детский недетский вопрос» — это программа, в которой известные люди отвечают на детские вопросы. И в этот раз на эти вопросы отвечал Борис Гребещенков. Я видел немало интервью с БГ, но это получилось одним из самых интересных. Особенно запомнилась одна фраза: Каждый человек может услышать в своем сердце правду...

По своему опыту знаю, что достаточно около 20-30 минут утренней практики асан, чтобы почувствовать бодрость, заряд энергии и свежий взгляд на вещи. Все потому, что асаны - это йоговские упражнения (позы), которые оказывают воздействие на железы, гормоны, внутренние органы нашего тела. За счёт мягкого давления, скручивания и растяжения желёз, стимулируется выработка гормонов и достигается эмоциональное равновесие и спокойствие разума. Асаны не только поддерживают здоровье тела, стимулируя кровообращение,...

Сейчас у меня такой период в жизни, когда я занимаюсь параллельно сразу несколькими задачами и проектами. Это одновременно очень интересно и очень непросто. В течение дня приходится выполнять сразу несколько разноплановых действий, и чтобы все успевать и оставаться при этом вменяем, я начал думать над как повысить свою продуктивность. Проанализировав свою работу, я пришел к мнению, что помочь в этом мне может только одно - развитие концентрации. Концентрация - самый главный навык современного человека...

Делает ли йога людей гибкими? Да, конечно! Но о какой гибкости идет речь? О гибкости тела? Многие, наверняка, сразу представили себе шпагаты и немыслемые растяжки? Это, конечно, круто, но сейчас я говорю совсем о другой гибкости... Я родился в простой семье с довольно консервативными взглядами. Долгое время в семье был только один взгляд на все вещи - это взгляд отца. Именно через его мировозренческую призму, его установки и стереотипы смотрел на мир и я. Это был довольно жесткий взгляд. И дело здесь не в какой-то его суровости, а скорее в безкомпромиссности...

Мне периодически задают вопросы о том, как йога может помочь при решении тех или иных проблем со здоровьем. Я обычно даю советы, а в конце добавляю одно «но»... Любой нормальный преподаватель на моём месте таких вещей не стал бы говорить, понимая, что может спровоцировать массовое бегство учеников Однако для меня важно, чтобы люди пришедшие на мои занятия понимали, что мы делаем и зачем это вообще всё нужно. Так вот... Обычно в конце я поясняю, что йога - это не методика оздоровления, не таблетка от всех болезней...

В процессе занятий на коврике мы преодолеваем четыре вида физических ограничений: - гибкости; - силы; - выносливости; - координации. И для работы с каждым из этих ограничений существуют свои определенные наборы асан (специальных упражнений). Моими любимыми всегда были упражнения на развитие координации – балансовые асаны. Полюбил я их ещё в те времена, когда моё тело было больше похоже на бревно – малоподвижное, неповоротливое и совершенно негибкое. И хотя некоторые из этих асан по-прежнему вызывают у меня трудности, от самого процесса я получаю очень большое удовольствие...

Меня зовут Алексей Перерва. Я преподаватель йоги, а также иногда по совместительству программист и журналист У меня есть детище - проект Йога Афиша | Юг, в котором мы делимся интересными и актуальными анонсами всевозможных йога мероприятий Юга. Также вместе с моими друзьями мы выступаем координаторами проекта Урокимедитации.рф в Краснодаре, проводя регулярно коллективные медитации, асана-классы, лекции и другие йога-мероприятия. А ещё у меня есть любимая жена Ася - художник, дизайнер, психолог....