Фитнес без "химии"

Сегодня напишу о своем меню на день. Напомню, что я задался целью проверить на себе – возможно ли без анаболических стероидов достичь пропорций и рельефа культуристов «достероидной эпохи». Сначала расскажу, какие шаги я предпринял, чтобы снизить калорийность своего дневного рациона. А потом разберем меню сегодняшнего дня, какие были нарушения диеты и т. п. Во-первых - я решил убрать все сладкие десерты (типа конфет и пирожных к кофе), а так же сократил употребление сахара. Во-вторых - отказался от хлеба и мучных изделий...

Продолжу рассказ о том, как идет мой эксперимент. Напомню, что я задался целью проверить, возможно ли без "химии" за 5-6 месяцев "подсушиться" и достигнуть пропорций атлетов "достероидной эры бодибилдинга". Сегодня день тренировки. Сразу скажу, что часто посещать спортзал у меня нет возможности из-за графика работы, поэтому я составил себе программу таким образом, чтобы прокачивать все тело за одну тренировку. Я старался составить её так, чтобы она растила не силу и выносливость, а именно мышечные объёмы...

В прошлый раз я рассказывал о том, что решил провести эксперимент на себе - можно ли накачаться без «химии». За ориентир я взял культуристов «достероидной эпохи» и поставил цель приблизиться к их антропометрическим данным и внешнему облику к лету этого года. Сегодня я сопоставляю свои замеры с данными указанными в таблице «идеальных пропорций» французского культуриста «достероидной эпохи» Марселя Руэ. В итоге я должен увидеть, где мои слабые места и над чем нужно работать. Вот эта таблица: При замерах я пользовался следующими рекомендациями: 1...

Я думаю, уже мало для кого секретом является тот факт, что современный бодибилдинг насквозь «прохимичен». На подиум Олимпии выходят гигантские слоноподобные существа с огромными выпуклыми животами и побеждает, как правило, самый «массивный». О пропорциях и эстетике вспоминают в последнюю очередь. Как говорится: «масса рулит». Ситуация стала немного меняться, когда стали появляться новые номинации, вроде классического бодибилдинга и «мэнс физик». Но, тем не менее, обычному «натуралу» на сцене этих соревнований делать нечего...

Настала пора новогодних корпоративов и праздничных застолий. Традиционно в это время все поглощают очень много калорийных, но очень вкусных блюд. Можно конечно советовать не употреблять их, но думаю это бесполезно, потому что без них – НИКАКОГО ПРАЗДНИКА!!!))). Я хочу предложить ДРУГОЙ ВАРИАНТ. Наша «стратегия» будет состоять в том, чтобы максимально сжечь съеденные калории. Кроме того, выбор новогодних блюд очень богатый. Мы воспользуемся этим и будем выбирать менее калорийные, но не менее вкусные блюда...