Психология

Многие люди говорят, что не умеют медитировать, но вероятнее всего просто не нашли технику, подходящую именно для себя. Существует много стилей медитаций и некоторые из них являются довольно сложными, в особенности, так называемые, "монашеские" стили, так как требуют полной остановки потока мыслей. Но есть и более простые техники, подходящие для обычных людей, но не менее эффективные. И одна из них - это медитация осознанности, о влиянии которой, я хочу вам рассказать в данной статье. Этот вид медитации...

Когда мы были маленькими, мы умели радоваться простым вещам. А когда стали взрослыми под гнетом проблем постепенно утратили эту способность. Разучились просто жить и наслаждаться каждой минутой жизни. Нам постоянно чего-то не хватает, и в таком состоянии мы проводим всю свою жизнь. И для того, чтобы снова научиться любить жизнь, радоваться и получать удовольствие вам поможет благодарность. Благодарность поистине творит чудеса. Я хочу предложить Вам простое упражнение, чтобы развить в себе это чувство...

На нашу самооценку влияет очень много различных факторов. И один из них - это наше собственное представление о себе, которое строится на прошлом опыте. При чем, что самое интересное, хорошее мы быстро забываем, а вот негативные ситуации очень сильно врезаются в память. И мы начинаем думать о себе через призму всех деструктивных событий в нашей жизни. И не все осознают, что это происходит. Например, вас когда-то уволили с работы и вы теперь считаете себя не таким уж успешным и хорошим работником...

Вы замечали, что есть такие люди, у которых всегда в жизни все хорошо и легко, они всегда позитивны и энергичны. И такое чувство, что у них никогда не бывает проблем. Так в чем же их секрет? Их секрет заключается в осознанности, то есть умении контролировать свои реакции на события и эмоциональное состояние, это еще называется эмоциональный интеллект. Как легко решать любые проблемы? Если вы задумаетесь о слове "проблема" какой у нее эмоциональный заряд, наверняка отрицательный. Когда люди живут в постоянном напряжении, в проблемах, то и решать их практически невозможно...

Что происходит когда мы строим новые отношения? Мы начинаем меньше времени уделять собственным интересам, перестаем учиться чему-то новому и постепенно растворяемся в партнере, то есть теряем себя. А страсть есть там, где есть личность. Это человек, который любит, принимает себя и знает, чего хочет. В отношениях важно оставаться собой, но при этом поддерживать близость с партнером, чтобы был баланс. Это возможно при наличии личных границ и принятии себя. Если вы не любите и не принимаете себя, то не сумеете принять и полюбить другого человека...