Психология

Многие люди говорят, что не умеют медитировать, но вероятнее всего просто не нашли технику, подходящую именно для себя. Существует много стилей медитаций и некоторые из них являются довольно сложными, в особенности, так называемые, "монашеские" стили, так как требуют полной остановки потока мыслей. Но есть и более простые техники, подходящие для обычных людей, но не менее эффективные. И одна из них - это медитация осознанности, о влиянии которой, я хочу вам рассказать в данной статье. Этот вид медитации...

Когда мы были маленькими, мы умели радоваться простым вещам. А когда стали взрослыми под гнетом проблем постепенно утратили эту способность. Разучились просто жить и наслаждаться каждой минутой жизни. Нам постоянно чего-то не хватает, и в таком состоянии мы проводим всю свою жизнь. И для того, чтобы снова научиться любить жизнь, радоваться и получать удовольствие вам поможет благодарность. Благодарность поистине творит чудеса. Я хочу предложить Вам простое упражнение, чтобы развить в себе это чувство...

На нашу самооценку влияет очень много различных факторов. И один из них - это наше собственное представление о себе, которое строится на прошлом опыте. При чем, что самое интересное, хорошее мы быстро забываем, а вот негативные ситуации очень сильно врезаются в память. И мы начинаем думать о себе через призму всех деструктивных событий в нашей жизни. И не все осознают, что это происходит. Например, вас когда-то уволили с работы и вы теперь считаете себя не таким уж успешным и хорошим работником...

Вы замечали, что есть такие люди, у которых всегда в жизни все хорошо и легко, они всегда позитивны и энергичны. И такое чувство, что у них никогда не бывает проблем. Так в чем же их секрет? Их секрет заключается в осознанности, то есть умении контролировать свои реакции на события и эмоциональное состояние, это еще называется эмоциональный интеллект. Как легко решать любые проблемы? Если вы задумаетесь о слове "проблема" какой у нее эмоциональный заряд, наверняка отрицательный. Когда люди живут в постоянном напряжении, в проблемах, то и решать их практически невозможно...

Что происходит когда мы строим новые отношения? Мы начинаем меньше времени уделять собственным интересам, перестаем учиться чему-то новому и постепенно растворяемся в партнере, то есть теряем себя. А страсть есть там, где есть личность. Это человек, который любит, принимает себя и знает, чего хочет. В отношениях важно оставаться собой, но при этом поддерживать близость с партнером, чтобы был баланс. Это возможно при наличии личных границ и принятии себя. Если вы не любите и не принимаете себя, то не сумеете принять и полюбить другого человека...

Мужские и женские потребности в чем-то схожи, но есть и существенные отличия. Например, мужчина больше направлен на реализацию в социуме, а для женщины важнее семья. Мы все нуждаемся в любви, понимании и заботе. Но у женщин есть три потребности, которые были заложены еще со времен первобытного общества. И если они не удовлетворяются в отношениях, то женщина становится раздражительной и нервозной. Чего хочет женщина? 1. Безопасность, как физическая, так и эмоциональная. Физическая, это и про то, что есть где жить и нет физического насилия...

Мы все одинаково нуждаемся в любви, до тринадцати лет эту потребность удовлетворяют родители, а с четырнадцати лет мы обязаны давать ее себе сами. У нас существуют три базовые потребности: сон, еда, секс, не удовлетворив которые, мы становимся злые, невнимательные и раздражительные. И как давать себе сон, еду и секс всем понятно, но вот как давать себе любовь многие не знают. Как мы даем себе любовь? 1. Уединение, то есть наполнение пустотой. Это может быть рисование, медитация, прослушивание музыки, разговор с собой...

Отношения очень плотно вплетены в нашу жизнь, это могут быть отношения с мужем, с родителями, с коллегами по работе. И от того насколько они гармоничные, зависит наше общее удовлетворение жизнью. Какие существуют типы отношений? 1. Родитель - ребенок. 2. Спасатель, он же родитель - жертва. 3. Жертва - агрессор. 4. Взрослый - взрослый, они же партнерские. Находясь в состоянии ребенка вам постоянно кажется, что вам все должны, мир вам должен, вы находитесь в претензии и требуете. Жертве никто ничего не должен, она просто находится в состоянии "я ничего не могу, я не виновата"...

Все начинается с внутреннего состояния женщины, с ее самооценки. Открою вам секрет, мужчины не влюбляются в личность женщины, они влюбляются в свое состояние, находясь рядом с ней. Для этого женщина должна сама собой восхищаться, чувствовать себя очень ценной и желанной. Как устроен мужской мозг? 1. Рептильная система отвечает за рефлексы. 2. Лимбическая система за эмоции, память. 3. Неокортекс за рациональное мышление, язык и логику. Большинство женщин пытаются быть хорошими и удобными воздействуя на неокортекс, потому что, это логично...

У каждого в жизни бывали ситуации, когда мы чего-то очень сильно хотим, а внутри возникает страх или нежелание что-то делать для достижения желаемого. Возникает такое чувство, что одна наша часть хочет одно, а вторая совершенно другое. Например, вы хотите похудеть, но продолжаете поглощать тортики. Это и есть внутренний конфликт, иногда он может сопровождаться сильными душевными переживаниями и терзаниями. На самом деле, это абсолютно нормально, наш мозг старается защитить нас от всего нового, для него любые изменения небезопасны...

Очень хороший типаж, но ранимый внутри. Всегда угождает другим. Успешным стать не может, он привык быть для всех хорошим, а успех с этим не совместим. Все срывает своим саботажем. Очень заботливый, но, если у него просить то, чего он дать не может, начинает болеть, пить, закрываться. Общаться будет внимательно, слушая женщину, восхищаться, делать кучу комплиментов, услужливо. Любит свое хобби, но не работу. Получает удовольствие от комфорта, борщей, сидения дома, телевизора. Их схема-подкуп! Сначала будут говорить: "Ты самая красивая, ты самая лучшая, я таких, как ты не встречал"...

Сообразителен, но с запоздалой реакцией. Очень медлительный. Кажется, что у него постоянно плохое настроение. Не притязателен, сам инициативу не проявит. Абсолютно непонятный типаж, невозможно понять, что ему нравится, что нет. Может любить всю жизнь и об этом никто не узнает. Занудлив, любит рассуждать о "судьбах вселенных". Получает удовольствие от мыслей, рассуждений, бесед, книг. Флирт - долго собирается подойти, потом долго будет приглашать на свидание. Потом месяц будет переписываться. Потом месяц будут думать, приглашать ли на второе свидание...