Батины Треники

Привет! Ты на канале "Батины Треники"! 🔺Хватит разбирать теоретические вопросы. Пришло время действовать и скорректировать свой вес за 12 недель. ❗️Принцип корректировки - фиксировать свой вес и абсолютно все продукты, которые поступают в организм. В том числе и алкоголь. 🔺Самое неудобное в этом, на первый взгляд - это взвешиваться самому, взвешивать и записывать еду. Но на самом деле это нетрудно, например у меня занимает несколько минут. Через пару недель к этому привыкаешь и даже чувствуешь дискомфорт, если не записал то, что съел...

Привет, мужчина!🧔🏻👍🏻 🔺Буду краток. В выходные рекомендую посмотреть весьма интересный документальный фильм "Сахар". Можно смотреть семьей. 🤓 🔺Фильм про то, как парень из Австралии в течение двух месяцев питался пищей, на упаковке которой написано "полезно для здоровья"...

Привет друг!🤝 Рад видеть тебя на канале "БТ"!🔥 🔺Ненадолго отвлеку тебя от пятничных дел. Хочу порекомендовать тебе книгу на выходные, которую сам недавно прочитал - книга Пола Уэйда "Тренировочная зона" . Это первая книга серии, сейчас я изучаю вторую. 📖Надо сказать, лично для меня книжка оказалась полезной, в данный момент использую советы из нее для отработки отжиманий в стойке на руках. 🤸🏻‍♂️ 🔺Книга ценна еще и тем, что в ней даны несколько уровней занятий, и ты можешь начать с любого - от новичка до продвинутого...

Рад видеть тебя на канале "БТ"!🔥 Мы продолжаем краткий обзор гормональной системы мужчины.🧬 🧠 Удивительно, сколько гормонов вырабатывает маленький центр в мозге, весом около 1 гр., под названием гипофиз! Вот, например: 1. Соматотропный гормон (соматотропин) – «гормон роста», вырабатывается в передней части гипофиза, отвечает за структуру тела, влияет на увеличение скелетной мускулатуры и уменьшение висцелярного (внутреннего) жира. Именно под его влиянием растет организм, превращаясь из детского во взрослый...

Привет, мужчина! ✊🏻 С тобой «Батины Треники»! 👖 Это предпоследняя статья о гормонах. 🚺 Сегодня поговорим про так называемые "женские" гормоны, которые в небольших количествах, но все же вырабатываются и в нашем мощном мужском гипофизе 🧠. Итак: 1. Пролактин – отвечает в мужском организме за деятельность репродуктивной системы– выработку семенной жидкости, стимуляция эрекции 🍌, участвует в синтезе тестостерона. ♦️ Логично, что у мужчин этот показатель должен находиться в средней и нижней...

Доброго времени суток! ✊🏻Ты снова на канале «Батины Треники».🍏 Это продолжение постов про гормоны, сегодня - про кортизол. 🔺Является одним из важнейших гормонов, которые влияют на процессы организма, вырабатывается в надпочечниках по командам из мозга. Отвечает за мобилизацию всех ресурсов организма для спасения жизни, т. е. за регулирование энергобаланса в организме в любых ситуациях. 🔺Процесс примерно следующий – например, организмом произошло считывание некой внешней угрозы. 😱 Чтобы обеспечить...

Привет!👋 Это «Батины Треники».🍏 Рад, что ты здесь! 🔥Сегодня поговорим о главном мужском гормоне – тестостероне. Погнали! 🔺Тестостерон – анаболический стероид, главный андрогенный гормон, вырабатывающийся в семенниках мужчин и в незначительном количестве - в яичниках и надпочечниках женщин. 🚹 Этот гормон в организме мужчины: 🔺 отвечает за вторичные половые признаки и либидо мужчины, его способность к зачатию, т. е. прямо пропорционально влияет на его сексуальную активность, а, соответственно, на выживаемость особи...

Сегодня чуть-чуть коснемся темы гормонов щитовидной железы. Важно - расшифровать результаты анализов, если их сдавал, и дать рекомендации сможет только врач. Не занимайся самолечением! Очень серьезный фактор, который влияет на вес, это работа щитовидной железы. Она входит в эндокринную систему организма. Рассмотрим важные гормоны, которые стимулируют работу щитовидки. ТТГ – тиреотропный гормон. ТТГ стимулирует синтез других гормонов — трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Они, в свою очередь, обеспечивают энергетический баланс в организме...

Привет, друг! Рад видеть снова на канале «Батины треники»! В предыдущих постах были рекомендации по проверке референсных значений важных веществ и гормонов по анализам крови. Сегодня рассмотрим их поподробнее. Вот краткая информация этим веществам. Поехали. 1. Холестерин. Основная функция холестерина в нашем организме – быть строительным материалом для клеток, а также веществом для починки повреждений организма. Чем-то типа цемента. Например, при повреждении стенок сосудов холестерин совместно с тромбоцитами «цементирует» место повреждения...

Привет, мужик! 👋🏻 Ты на канале "Батины Треники"! 🍏 🔺Сегодня рекомендую посмотреть полезное видео от TED. ❓ Какие действия по улучшению работы мозга ты можешь сделать прямо сейчас? Как сделать так, чтобы защититься от неизлечимых болезней мозга? Как улучшить память и внимание? ❗️ Нейробиолог из США Венди Судзуки ответит на эти вопросы. А также расскажет о том, как физические нагрузки повышают твое настроение, прокачивают...

Привет! Ты на канале "Батины Треники"!💪 Кратко о книге.📖Рекомендация к прочтению. 🔺Одна из очень полезных книг, которая мне лично помогла избавиться от болей в спине и хотя бы примерно понять, как работает наше тело - это книга Антона Алексеева "Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология" 🔺В ней сжато, "без воды" автор дает практические методы избавления от болей в спине, шее, голове. Он сам практикующий мануальный терапевт, можешь найти и посмотреть его ролики на YouTube...

Привет! 🤝 Ты снова на канале "Батины треники"!😎 Сегодня ещё рекомендации о нескольких минимальных манипуляциях, для того, чтобы окончательно понять, что всё-таки с твоим телом, насколько критично его состояние и отбросить все сомнения перед тренировками. Вангую: наверняка у тебя, бывают моменты, когда болит поясничный, грудной или шейный отделы позвоночника. ‍Причины скорей всего в сидячем образе жизни, но нужно исключить другие факторы. Поэтому: 1. Рекомендую пройти магнитно-резонансную томографию...