Как нужно правильно питаться чтобы похудеть. Мой личный опыт и наблюдения.
Вот 10 простых правил, которых советую придерживаться. Все это проверено на себе и мне помогло. Конечно, не все получилось сразу, но если задаться целью, то результат обязательно будет!
1) Питание каждые три – четыре часа небольшими порциями, чередуя перекус и основной прием пищи. Стараюсь накладывать в тарелку чуть меньше, чем мне бы хотелось съесть...