Худеющий психолог

Это всегда про страх. Вспомните, как боятся животные, одновременно пытаясь защитить себя? Они стараются стать больше, чтлбы напугать сам источник страха. То же самое происходит с вами, когда вы начинаете есть от страха, боли, унижения. От неуверенности в завтра. От давящих кредитов. От напряжения работы. Большую тяжесть и напряжение в принципе могут выдержать только очень большие предметы. Сила действия равна... силе противодействия. Если вас поместить в комфортные условия, избавить от груза на...

Давно не вела канал, но вот жизнь изменилась, и я снова готова делиться своими и чужими историями успеха и не очень. В прошлом году, когда моя постковидная сердечная недостаточность довела меня практически до могилы, я похудела на 17 кг - чудесный результат, однако затем спокойно вновь набрала. Причина - низкая физическая активность и хороший рацион питания. Я действительно считаю калорийный и вкусный рацион питания хорошим. На гречке с курицей и огурцами становится очень быстро тоскливо. Когда я худела, сильно ограничивала себя, считала калории, больше к таким подвигам не готова...

Евгения Владимировна - мама моей клиентки Ларисы. Если Лариса не изменит своих отношений с маман - не пройдет сепарацию, не сократит общение с токсичной родственницей и не вырастит своего внутреннего Взрослого, то Лариса станет моей постоянной клиенткой. И да, она, вероятно, читает этот текст, подставляя свои с мамой имена. Могу сказать точно - пока Лариса на правильном пути, хотя и на пути ломки - ее мать может вести курсы повышения квалификации для абьюзеров. Среди последнего и точно ставшего...

У каждого из тех, кто в пятисотый раз пытается похудеть, всегда есть одна главная причина, которая мешает: Как только вы понимаете, почему, становится легче "как". К примеру, вы в день потребляете 5000 калорий, и с грустной мордой понимаете, что большая их часть приходится на вечер. Спорт, кстати, всегда вторичен - мозг воспринимает его как дополнительное наказание. Первое - это отказ от еды...

В тот момент, когда я завела канал и перешла в режим "худею", я скинула прилично. Потом в моей жизни случились события настолько плохие, что я даже остановила профессиональную деятельность, не то что по здоровью. Я похоронила маму. Переезд. Сейчас эту жизнь пытается покинуть и моя бабушка, что лишь продлевает стресс, но никак не делает здоровье бодрее. В декабре мне попался на глаза пост Владимира Ильченко, который стройнеет со значительно большего веса, чем я. Напомню, мой вес - 115. Кажется, впервые за очень долгое время меня торкнуло...

У меня в группе ВК есть рубрика "Совет психолога", куда люди пишут за кратким советом. Иногда письма бывают не требующими ответа - кому-то нужно просто выговориться, а кому-то - просто похвастаться. И ладно бы чем хорошим.. Вот типичный пример такого "падальщика": "Здравствуйте, Мария. Хотелось бы услышать ваше мнение, как вы работаете с людьми, у которых все хорошо, а вот они всех бесят. Я такая. Мне очень нравится выводить людей на форумах, вплоть до их бана. Нравится смотреть, как люди доказывают что-то совершенно чужому человеку, который сидит и откровенно над ними издевается...

Но к обеду пройдёт. Несколько лет назад мой знакомый опубликовал пост с рассуждением на тему - это не утро плохое, это я так выгляжу всегда. Момент, когда ты в 30+ понимаешь, что да, это не ты не выспался, а ты так теперь выглядишь, становится поворотным. Для кого-то это повод впасть в депрессию, для кого-то - пойти к пластическому хирургу, кто-то начинает ловить ушедшую молодость, пропадая по барам и разводясь со старым партнером. Внезапно выросшие дети, осознание достижений и неудач, старые или уже ушедшие родители - здравствуй, кризис среднего возраста...

- Меня очень угнетает ситуация безденежья. Я даже привыкла, но когда праздники, траты возрастают, - жалуется моя постоянная клиентка, которая ходит ко мне от случая к случаю, читай – от получки до получки. При этом она не имеет в виду зарплату. Зарплата давно рассматривается ею как прожиточный минимум, который уходит на еду, коммуналку и проезд. При этом зарплата немаленькая – около 25 000. То есть не «ужас-ужас», цитируя известный анекдот. Есть подработки, около 15 000 ежемесячно. И вот к Новому году она опять ищет «где бы подзаработать», имея в виду сумму не более 5000 рублей...

Как часто мне пишут измотанные, опустошенные люди. Все они - городские жители. Помимо того, что они кое-как наскребли на визит к психологу и кое-как попали ко мне с пятой попытки или просто выделили время для звонка (21-30, на минуточку), у них у всех один диагноз - недосып. Две работы, подработки, тяжелый маршрут "дом-работа-дом", семья, иждивенцы (беспомощные дети, старики, животные), постоянный моральный гнет кредитов, неприбитой полки, недочитанной книги, недопитого с утра чая. Я слушаю, сочувствую и неизменно говорю: - Я не могу помочь вам...

Очень частая ситуация - денег до зарплаты 100 рублей, а вам кидают в личку или просто в ленте попадается сообщение, что где-то кто-то умирает от рака, упал с балкона, сгорел дом и т.д. И у вас все сжимается. Что же я, такой плохой человек, не могу помочь и рублем. Куда кинуть 50 рублей - в фонд помощи рака или в фонд помощи бездомных кошек? Жалко всех одинаково, всем больно. Попробуйте алгоритм: 1. Выдохните. В этом мире всегда кто-то умирает и кому-то плохо. И гораздо больше тех, о ком вы вообще не знаете...

Елена пришла ко мне с вопросом выстраивания отношений со своим мужчиной – бывший муж, написала она – «там все мне ясно, просто я устала. у нас общий ребенок, и я устала постоянно разруливать». Еще пара строк, и мне показалось, я верно поняла ее запрос – вопрос про границы, понятно, что обида – не цеплял бы, не реагировала бы. Через первые 10 минут выяснилось, что отношений нет. Точнее, они есть в ее голове. Хуже, чем воображаемый друг – тот хоть отвечает и как-то участвует в беседе. Лена же почти монологично общалась с бывшим мужем, и отнюдь не только по поводу ребенка...

Могут, конечно, но я считаю такое заявление антирекламой. Чем больше учусь, тем больше понимаю, что да, некоторые проблемы требуют очень длительного решения, но не дольше года же? Да, есть травмы, есть тяжелые ситуации, после которых нужен психолог, будь то развод, потеря работы, смерть близкого или наоборот, новая работа, рождение ребенка, замужество. В принципе, любая ситуация может оказаться стрессом, погрузив вас в ретравматизацию чего-то из прошлого. Но.. постоянно? Да, классический психоанализ...